2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Rooibos цай нь тааламжтай, шинэхэн амттай тул дэлхийн сая сая хүмүүст маш их таалагддаг эрүүл мэндийн ашиг тус. Энэ нь Өмнөд Африкт олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч сүүлийн 20 жилийн хугацаанд л дэлхийн бусад орнуудад түгээмэл болжээ.
Ройбос нь маш их үнэртэй, амттай бөгөөд ямар ч кофеин агуулаагүй болно. Энэ нь хар, ногоон цайны гайхалтай сонголт болж өгдөг. Африкчууд үүнийг хорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант гэж баталдаг.
Цайг Өмнөд Африкийн баруун эрэгт ургадаг бут сөөгний навчнаас хийдэг.
Rooibos хэрэглэдэг хоёр аргаар - дэлбээ нь улаавтар хүрэн эсвэл ногоон болоход исгэх. Гэхдээ энэ хэлбэрээр энэ нь хамаагүй ховор бөгөөд үнэ нь өндөр байдаг. Энэхүү цай нь чихэрлэг амттай тул халуун байдгаас гадна хүйтэн ундаагаар маш их алдартай.
Энэ нь яагаад үнэ цэнэтэй болох таван шалтгааныг энд оруулав Rooibos өдөр бүр ууна:
1. Энэ нь хамгийн бага хэмжээний таннинтай бөгөөд кофейнгүй байдаг
Тиймээс, хэрэв та цайнд дуртай бол, гэхдээ кофейны хэрэглээний хэмжээнээс хамаарч түүний хэрэглээг хязгаарлаж байвал энэ ундаа нь танд маш сайн сонголт байж болох юм. Энэ нь танниний маш бага агууламжтай тул төмрийн гэх мэт зарим чухал бодисыг шингээх чадварыг бууруулдаг. Хар, ногоон цай нь оксалийн хүчил агуулдаг бөгөөд Ройбос хотод огт байдаггүй. Энэхүү химийн бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
2. Rooibos нь антиоксидант бодисоор дүүрэн байдаг
Тэд эсийг чөлөөт радикалуудаас үүсэх гэмтлээс хамгаалдаг гэдгийг бид сайн мэднэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү цайг хэрэглэснээр зарим өвчин, тэр дундаа зүрхний өвчин, тэр байтугай хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан. 15 хүний дунд явуулсан судалгаагаар үүнийг харуулав Rooibos ашиглах тэдний цусан дахь антиоксидантын хэмжээ ойролцоогоор 3% -иар нэмэгдэж, ногоон Rooibos уухад 6,6% хүртэл хүрсэн байна. Тэд бүгд 750 мг ургамлаар хийсэн хагас литр цайг авч явсан.
3. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна
Дотор нь антиоксидант байдаг тул Rooibos нь маш их хэрэгтэй байдаг зүрхний үйл ажиллагааны хувьд. Цай нь байгалийн ангиотензин хувиргагч ферментийн дарангуйлагч агуулдаг бөгөөд энэ нь эмийн санд ACE-ийн дарангуйлагч гэдгээрээ илүү танигдсан бөгөөд гипертензи, зүрхний дутагдлыг эмчлэхэд ашигладаг. Rooibos нь хүний биед агуулагдах муу холестериныг бууруулж, сайн чанарын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрхний шигдээсийг хариуцдаг гэж үздэг муу холестерол юм.
4. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болзошгүй
Ройбос хорт хавдрын эсүүдэд нөлөөлж, хавдрын өсөлтөөс сэргийлж чаддаг кверцетин, лютеолиний өндөр агууламжтай. Эдгээр найрлага нь зарим жимс, хүнсний ногоонд илүү их хэмжээгээр агуулагддаг болохыг энд тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ үе шатанд сайн нөлөө үзүүлдэг байсан ч хорт хавдраар өвчилсөн өвчтөнүүд болон энэ төрлийн цай тэдэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийгдээгүй байна.
5. Чихрийн шижин өвчний үед сайн ажилладаг
Энэ нь Rooibos-ийн навчинд агуулагддаг аспалатинтай холбоотой юм. Хулгана дээр хийсэн судалгаагаар энэ төрлийн флаваноид нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, эсийн инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Гаж нөлөө гарах боломжтой юу?
Ерөнхийдөө энэ цайг аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр хэрэглэхэд элэг илүү их энзим ялгаруулж эхэлдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Түүнчлэн эмэгтэй даавар эстроген дааврын хэт их үйлдвэрлэлийг өдөөж чаддаг тул дааврын асуудалтай хүмүүс уух нь тийм ч сайн биш гэж үздэг. Гэхдээ дахин хэлэхэд бид зөвхөн асар их тунгаар цай уух тухай л ярьдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Орой бүр нэг аяга дарс уух цөөн хэдэн шалтгаан бий
Дарсанд зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант ба таннин агуулагддаг. Америкийн эрдэмтдийн хийсэн урт хугацааны судалгаагаар дарс тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр 30% бага өвчилдөг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад дарс хэрэглэх нь муу холестерины түвшинг бууруулж, атеросклерозын товруу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Өглөө бүр нимбэгээр ус уух есөн шалтгаан
Нимбэгний бүлээн ус - олон зүйл дээр тусалж болох өглөөний зан үйл, энэ ундааг өглөө өлөн элгэн дээрээ уух ёстой 9 шалтгааныг энд оруулав. 1. Үрэвслийг бууруулдаг: Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус тогтмол уудаг бол ерөнхийдөө ихэнх үрэвслийн процессын үндэс болох биеийн хүчиллэг түвшинг бууруулна.
Чидуныг өдөр бүр идэх 6 шалтгаан
1. Чидун жимсний хэрэглээ нь зүрхний булчин болон цусны эргэлтийн системийг арчилдаг. Тэдний өөх тос нь сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, судсыг товруу, хуримтлалаас цэвэрлэж, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс болох магадлалтай; 2.
Өдөр бүр луувангийн шүүс уух ёстой долоон шалтгаан
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь биеийн тамирын дасгал, эрүүл хооллолтын тэнцүү хэсгүүд дээр суурилдаг. Ихэнхдээ эрүүл хоол хүнсний тухайд бараг хүн бүхэн жимс, ногооны талаар боддог. Тэдний бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөний талаар бид бүгд мэддэг.
Өдөр бүр өргөст хэмх идэхэд хүргэдэг 7 сайн шалтгаан
Өргөст хэмх бол хөгшин залуугүй хамгийн дуртай ногооны нэг юм. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, арьсанд үзүүлэх үр нөлөөний талаар та сонссон байх. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм Өргөст хэмх нь олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм.
