2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Буурцагт ургамал нь хүний эрүүл мэндэд эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ эртнээс алдартай. Тэд салад, үндсэн хоол, давслаг жигнэмэг болон бусад зүйлийг хийхэд оролцож болно. Тэд бас шим тэжээлээр баялаг, илчлэг багатай байдаг. Үүнээс илүү юу байна?
Линзний биед үзүүлэх ач тусын талаар та итгэлгүй байгаа бол өөрөө үзээрэй.
Сэвэг зарам зүрхний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй гэдгийг та мэдэх үү? Үүнд агуулагдах эслэг нь олон тооны зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь олон эрхтэн, тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой магни, фолийн хүчилээр баялаг юм.
Магни нь цусны эргэлтийг сайжруулж улмаар хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг биед дамжуулдаг.
Фолийн хүчил нь эргээд гомоцистеинийг (хоол хүнсээр авдаг уураг) бие махбодод амин чухал бодис болгон хувиргахад оролцдог. Хэрэв энэ нь өндөр үнэ цэнээр хуримтлагдвал хүний артери, тархи, ДНХ-ийг гэмтээх болно. Витамин В9 нь жирэмсний үед маш их үнэ цэнэтэй бөгөөд бяцхан үр хөврөлийг мэдрэлийн хоолойн гэмтлээс хамгаалдаг.
Лентил нь уургаар баялаг юм. Энэ нь цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст маш их дур булаам хоол болдог. Зөвхөн тэдэнд төдийгүй хоолны дэглэмийн фенүүдэд зориулагдсан болно. Лентил нь тэжээллэг боловч илчлэг багатай тул үүнийг маш сайн хүнсний бүтээгдэхүүн болгодог. Нэг аяга чанасан сэвэг зарам нь зөвхөн 230 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хангалттай эрдэс, уураг, эслэгээр хангаж өгдөг.
Энэхүү буурцагт ургамлыг идэх бас нэг давуу тал бол хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах чадвар юм. Энэ нь сэвэг зарамыг чихрийн шижин, гипогликеми, инсулинд тэсвэртэй хүмүүст маш их хэрэгтэй хоол хүнс болгодог.
Лентил нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хатах, гэдэсний цочромтгой синдром зэрэг бусад асуудалд тусалдаг.
Сэвэг зарам нь биед маш их энерги өгдөг нь батлагдсан. Энэ нь гемоглобиноос хүчилтөрөгч зөөхөд тусалдаг төмөр агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Арвайн декоциний яагаад ашигтай байдаг вэ?
Сүүлийн хэдэн арван жилд арвай улаан буудай, будаагаар солигдсон. Арвайн үр тарианы нэлээд хэсгийг зөвхөн соёолж, шар айраг, боловсруулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Үүнээс гадна арвай нь уураг, уургийн агууламж өндөртэй тул малыг таргалуулахад үнэтэй тэжээл юм.
Үр тариа яагаад сайн байдаг вэ?
Бүтэн үр Эдгээр нь зөв хоол боловсруулалт, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, өлсгөлөнг сайн хангаж, өөх хайлуулж, эрч хүч, тэсвэр тэвчээр, сайн рефлекс, урт ой санамж, өндөр төвлөрөл зэрэгт шаардлагатай байдаг. Бүх үр тариа нь боловсруулсан үр тарианаас ялгаатай нь хоол боловсруулах янз бүрийн процедурыг шаарддаг.
Бие махбодь яагаад эслэг ихтэй хоол хүнсэндээ баяртай байдаг вэ?
Шилэн нь зөвхөн хоол боловсруулахад төдийгүй хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах системийг дэмжиж, ходоод, бүдүүн гэдсэнд ашигтай бактери нийлүүлж, эрүүл мэндэд янз бүрийн үр ашиг өгдөг. Зарим нь эслэгийн төрөл жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, өтгөн хатахтай тэмцэх боломжтой.
Сармис яагаад анхилуун үнэртэй байдаг вэ, юу нь сайн байдаг вэ?
Сармисын толгойг тайрч, няцалж, эсвэл бүр "шархлуулмагц" байгалийг бий болгосон үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь ургамлыг "хортон шавьж" -аас хамгаалдаг. Дараа нь сармисанд агуулагдах фермент алиназа нь өнөөг хүртэл үнэргүй аллииныг аллицин болгон хувиргадаг.
Гоймонгийн дурлагчид эрүүл мэндээрээ илүү эрүүл байдаг
Нэгэнтээ Италийн киноны домог София Лорен гуалиг биеийнхээ талаар: Таны харж байгаа бүх зүйл би спагеттид өртэй. Шинэ судалгаагаар энэ нь туйлын зөв болохыг харуулж байна - спагетти нь таныг эрүүл чийрэг болгож чадна. Тиймээс гоймонгийн дуртай хүмүүс аз жаргалтай байж болно, яагаад гэвэл шинжлэх ухаан хүртэл тэдний талд байдаг.
