2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүнсний ногоо нь целлюлоз, хүнсний эслэг, амин дэм, ашигтай элементийн сайн эх үүсвэр юм. Салат хоолны дэглэм нь зөвхөн хуримтлагдсан фунтаас чөлөөлөхөөс гадна хорт бодисоос чөлөөлдөг.
Хоолны дэглэмийг тав хоногоос илүүгүй хугацаанд дагаж мөрддөг бөгөөд энэ хугацаанд бие махбодийн хүнд хөдөлмөр эрхэлж болохгүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг нэг салатанд холих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй салатаа амтлаад давснаас зайлсхий. Жимсний салатыг тослоггүй тараггаар амтлана. Элсэн чихэр нэмээгүй.
Салат хоолны дэглэмд лаазалсан, шарсан ногоо, жимс жимсгэнэ ороогүй бөгөөд зөвхөн шинэ түүхий жимс хэрэгтэй бөгөөд чанаж, шарж идэхийг зөвшөөрдөг.
Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та таван өдрийн дотор гурван фунт стерлингээс хасах боломжтой. Хэсэг хязгаарлалт байхгүй, та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно.
Өдрийн турш нимбэгний шүүс нэмж, ургамлын гаралтай цай, ногоон цайг нэмж хэрэглэх хэмжээний ус уухаа мартуузай. Та өөрийн салатыг өөрөө зохион бүтээж болно.
Жимсний салаттай өглөөний цайгаа ууж, дуртай жимснүүдээ онцлон тэмдэглээрэй, гэхдээ гадил, усан үзэм зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс татгалзаарай. Салатыг тараг, нэг халбага зөгийн балаар амтлаарай.
Үдийн хоолны үеэр чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй амталсан ногооны асар том салатыг идээрэй. Хэрэв та махгүйгээр зогсож чадахгүй бол тахианы чанасан хөхийг салатанд нэмнэ.
Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй амталсан ногооны салаттай оройн хоол. Хэрчсэн чанасан цацагт хяруул эсвэл туранхай загас нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Оройн хоолны үеэр жингээ хасах хоолны дэглэмийн салат
Тоо бодох нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг бид мэддэг хоолны салат оройн хоолонд бэлдэж болно. Сонгодог улаан лоолийн салат, өргөст хэмхний салат, холимог салат эсвэл бүх төрлийн ногоон ногооны уламжлалт салатаас эхлээд шанцайны ургамал, мөсөн уул, рукола гэх мэт.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Төгс салат, хоолны дуршилтай хоолны нууц
Салат - Хүнсний ногоог хэрэглэхээс өмнө маш сайн угааж цэвэрлэнэ. Усыг угаах явцад давс нэмсэн тул эрдэс бодисын алдагдлыг бууруулж, дээр нь байгаа шавьжийг амархан арилгадаг. Дараа нь салат бүтээгдэхүүнийг урсгал усаар зайлж угаана. - Дулаан салат бэлтгэдэг ногоогоо амт багатай, тэжээллэг чанар, өнгө алдахгүйн тулд шатахгүй байхын тулд маш бага усанд чанана.
