2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэдийгээр жимс жимсгэнэ нь бидний хэрэглэж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний тоонд багтдаг гэж Льюис Сиглерийн Интеграцийн Геномикийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд зарим тохиолдолд маш их хор хөнөөлтэй болохыг анхааруулж байна.
Жимсний шүүсийг өлөн элгэн дээрээ уух нь гэдэсний микрофлорыг ноцтой гэмтээдэг. Нарийвчилсан судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлт хийжээ.
Энэ нь эсийн метаболизм сэтгүүлд нийтлэгдсэн бөгөөд ашигтай гэж өргөнөөр танилцуулсан зарим хоол хүнс зарим тохиолдолд эрүүл мэндэд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно гэж мэдэгджээ.
Туршилтанд эрдэмтэд лабораторийн хулганад өлөн элгэн дээр жимсний жүүс, нектар өгчээ. Хэсэг хугацааны дараа тэд энэхүү хоолны дэглэм нь ходоод, гэдэсний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг шалгасан.
Жимсний шүүсийг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэхэд нарийн гэдэс нь жимсэн дэх фруктозыг нэгтгэж чаддаггүй болох нь тогтоогджээ. Үүний үр дүнд энэ нь бүдүүн гэдэс рүү шууд орж, микрофлорт ноцтой хохирол учруулдаг.
Бүдүүн гэдэсний бичил биетүүд жимсний сахартай харьцаж чаддаггүй тул гэдсэнд агуулагдах ашигтай бактерийн ихэнх нь үхдэг.
Эрдэмтэд эдгээр сөрөг үр дагавар нь шинэхэн шахсан жимсний жүүс болон савласан жүүс уухад хоёулаа тохиолддог, учир нь түүний агууламж 90% жимсний сахар байдаг.
Зөвлөмж нь жимсний жүүс хоол идсэний дараа л уух хэрэгтэй. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах системд ачаалал өгч, гэдэсний микрофлорт өртөхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өлөн элгэн дээрээ кофе уухад юу болдог вэ
Аан, кофены анхилуун үнэр ч гэсэн орноосоо үсрэн босоод шууд өөртөө нэг аяга халуун ундаа асгаж чаддаг. Бидний ихэнх нь тэдний өдөрлөг үүнээс эхэлдэг бөгөөд энэ бол бидний нүд, шүдээ угаахаас өмнө хийдэг хамгийн эхний зүйл юм. Бид амандаа ямар нэгэн зүйл хийчихсэн юм шиг байгаа юм.
Та яагаад өлөн элгэн дээрээ тараг идэж болохгүй гэж
Өглөөний цай өглөөний цай уух уу эсвэл хөнгөн байх уу гэдэг талаархи санал бодол огт өөр юм. Гэсэн хэдий ч өдрийн эхэнд ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, мөн энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар аюул заналхийлж болохыг мэдэх нь чухал юм. Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи мэдээлэл нь маш өөр юм.
Хэзээ ч өлөн элгэн дээрээ иддэггүй хоол, ундаа
Зарим хоол хүнс, ундааны хэрэглээ хоосон ходоод эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүд хатуу хориглодог. Шалтгаан нь өглөө эрт тогтмол идвэл хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Хүйтэн ундаа Нойрноосоо сэрсний дараа таны хамгийн том алдаа бол өөртөө нэг аяга хүйтэн ундаа асгах явдал юм.
Таргалалгүйгээр өлөн элгэн дээрээ ямар хоол идэж болох вэ?
Гайхамшигтай сонсогдож байгаа ч бид жин нэмэхээс айхгүйгээр гэдсэндээ идэж болох хоол хүнс үнэхээр байдаг. Эдгээр нь гэж нэрлэгддэг зүйлүүд юм сөрөг илчлэг хоол хүнс . Бие махбодийг авахдаа зөвхөн калори хуримтлуулаад зогсохгүй аль хэдийн бэлэн болсон хэмжээгээ их хэмжээгээр алддаг.
Чидун жимсний тос, зөгийн балтай өлөн элгэн дээрээ эрүүл бие
Залуучуудын үрэл, урт удаан амьдралын нууц, мөнхийн эрүүл мэндийн жор гэх мэт. - Эдгээр нь бүгд найрлага нь зөгийн бал байдаг маш энгийн боловч маш үр дүнтэй жорны тодорхойлолт юм. Энэ нь нимбэгний шүүс, чидуны тос агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол 100 гр зөгийн бал, нимбэгний шүүс, 50 мл чидун жимсний тос юм.
