2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколад, чихэр, хөнгөн зууш, чипс, чихэр гэх мэт бидний идэх дуртай бараг бүх зүйл хортой болж, шүдийг гэмтээдэг, эрүүл мэндэд аюултай гэх мэт. гэх мэт.
Энэ нь хонгилд бага ч гэсэн гэрэл байдаг нь харагдаж байна. Өнөөг хүртэл маш амттай, илчлэг ихтэй гэж гутаан доромжилж ирсэн шоколадны коктейль нь хор хөнөөл багатай төдийгүй ашиг тустай байх болно.
Хүн бүр шоколадны ундаа хийхээр гүйхээс өмнө хоолны дэглэм барьж, өдөр бүр жингээ барьдаг хүмүүсийн хувьд сэгсрэх нь тийм ч сайн санаа биш гэдгийг тодруулах нь зүйтэй болов уу. Гэхдээ спортоор хичээллэдэг хүн бүхэн өдөрт нэг удаа ундаагаа аюулгүй ууж чадна гэж шинжээчид итгэлтэй байна.
Эрдэмтэд шок сэгсрэх нь зураг дээр урьд өмнө бодож байснаас хор хөнөөл учруулахгүй гэж тайлбарлаж байна. Чичиргээ нь ойролцоогоор 120 калори илчлэг агуулдаг. Үнэндээ эдгээр калори нь өдөр тутмын хэрэглээний 5% -тай тэнцдэг тул гар урлалын зүйлсийн талаар бидэнд сануулдаг. Түүний найрлага дахь илчлэгээс гадна шоколадны чичиргээ Энэ нь бие махбодод хэрэгтэй, одоог хүртэл хэн ч дурдаагүй бодисыг бидэнд авчирч чадна.
Амтат сэгсрэлт нь бие махбодийг кальци, витамин В 12, фосфор, холиноор хангадаг. Мэргэжилтнүүд сайн мэдээг үл харгалзан хэтрүүлж болохгүй, өдөрт нэг уух зүйлээр хязгаарлахгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Ингэснээр таны бие бүхэл өдрийн турш чичиргээгээр хангасан энергиэ зарцуулах болно.
Шоколадны коктейлийн гол сул тал нь (зөвхөн давуу талтай байж болно) нь ийм ундаанд агуулагдах элсэн чихрийн хэмжээ юм. Энэ нь ойролцоогоор 63 грамм бөгөөд энэ нь бага хэмжээ биш юм.
Нөгөөтэйгүүр, та гэртээ шоколадтай коктейль хийж болно - ингэснээр та биед хор хөнөөл багатай өөр чихэр орлуулагчаар элсэн чихэр орлуулах боломжтой болно. Өөр нэг судалгаагаар өглөө хар шоколад идэх нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өнөөдөр үндэсний шоколадтай бялууны өдөр
Өнөөдөр та тэр үеэс хойш шоколадан амттанг ёслол төгөлдөр эдлэх болно 1-р сарын 27 тэмдэглэв Шоколадтай бялуу үндэсний өдөр . Дуртай шоколадтай бялуу нь олон жилийн туршид асар их хөгжлийг бий болгосон. Хүн бүхэнд таалагддаг шоколадтай бялууг идэж байхдаа энэ талаархи сонирхолтой баримтуудыг олж мэдэх боломжтой.
Цагаан талх ашигтай байсан
Сүүлийн жилүүдэд цагаан талх хичнээн хор хөнөөлтэй, идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ гэсэн маргаан улам бүр нэмэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар цагаан талх нь ходоодонд агуулагдах сайн бактерийн тоог нэмэгдүүлж, өвчин эмгэгээс хамгаалдаг тул бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Кастор: Чидун жимсний тосноос эрдэнэ шишийн тос илүү ашигтай байсан
Эрдэнэ шишийн тос нь эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай өөх тос гэгддэг чидун жимсний тосоос илүү үнэ цэнэтэй болох нь батлагдаж байна гэж Eurek Alert мэдээлэв. Эрдэнэ шишийн тос нь холестерины түвшинг хүйтэн даралттай оливийн тосноос илүү амжилттай бууруулдаг гэж судлаачид үзэж байна.
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
Хэчнээн ашигтай байсан ч бай куркумаар бүү хэтрүүл
Илүү олон хүмүүс turmeric-ийн эрүүл мэндэд бараг гайхамшигтай ач тусыг мэддэг болсон. Таваг бүрт өвөрмөц амт өгөх чадвартай халуун ногоо нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул бие махбод дахь чөлөөт радикалууд болон үүнээс үүдэлтэй ихэнх өвчнүүдтэй тэмцэх хамгийн сайн арга хэрэгсэл болдог.
