2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрдэнэ шишийн тос нь эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай өөх тос гэгддэг чидун жимсний тосоос илүү үнэ цэнэтэй болох нь батлагдаж байна гэж Eurek Alert мэдээлэв. Эрдэнэ шишийн тос нь холестерины түвшинг хүйтэн даралттай оливийн тосноос илүү амжилттай бууруулдаг гэж судлаачид үзэж байна.
Үнэндээ эрдэнэ шишийн тос нь гэгддэг хүмүүст ашигтай байдаг. муу холестерол, ерөнхийдөө, судалгааны удирдагч доктор Кевин Макки тайлбарлав. Эрдэнэ шишийн өөх тос нь хүйтэн шахсан чидуны тосноос дөрөв дахин их ургамлын стерол агуулдаг бөгөөд энэ нь илүү сайн сонголт хийхийг зааж өгсөн гол шалтгаан юм.
Эрдэнэ шишийн тосонд их хэмжээний ашигтай тосны хүчил агуулагддаг гэж эрдэмтэд тайлбарлав. Мэргэжилтнүүд судалгааны ажилд 54 хүн ашигласан. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хоёр бүлэгт хуваасан бөгөөд нэг бүлэгт өдөрт дөрвөн хоолны халбагын чидун жимсний тосыг эрүүл хоолоор, нөгөө хэсэгт нь ижил хэмжээний эрдэнэ шишийн тос өгдөггүй байв.
Эрдэнэ шишийн тос идсэн хүмүүсийн холестерины хэмжээ 10.5 орчим хувиар буурсан гэж шинжээчид тайлбарлаж байна. Харьцуулахын тулд хүйтэн шахсан чидуны тос муу холестериныг ердөө 3.5 хувиар бууруулсан байна. Нийт холестерины хувьд үр дүн нь эрдэнэ шишийн тосонд илүү ашигтай байна гэж шинжээчид тайлбарлаж байна.
Бидний сайн мэддэг авокадо бол амин дэм, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр бөгөөд хамгийн багадаа муу холестериныг бууруулж чадна гэж Reuters мэдээлэв. Судалгаанаас харахад өдөрт нэг авокадо илүүдэл жинтэй хүмүүст ч муу холестерины түвшинг бууруулж чаддаг.
Энэхүү судалгаа нь Пеннсильванийн эрдэмтдийн бүтээл юм. Гэхдээ энэ нь өдөр бүр нэг авокадо иддэг хүмүүс холестерины түвшинг бууруулна гэсэн үг биш гэж эрдэмтэд тайлбарлаж байна. Зорилго нь хоолны дэглэм дэх эрүүл бус өөх тосыг авокадо орлуулах явдал юм гэж Пеннсильванийн мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.
Судалгааны хувьд судлаачид 21-70 насны хүмүүсийг судалж үзсэн бөгөөд нийт 45 хүн оролцсон байна. Дараа нь хүн бүрт холестериныг бууруулахын тулд өөр өөр хоолны дэглэм өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чидун жимсний тос нь элэгийг хамгаалдаг
Олон тооны эрүүл мэндийн ач тусын ачаар чидун жимсний тосыг байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг гэж үздэг. Үүнийг зүрх судасны өвчин, арьс, үсээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч, ардын анагаах ухааны аль аль нь зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар илүү их сэжиглэгдээгүй ашиг тусыг чидун жимсний тосоор холбодог.
Эрдэнэ шишийн тос нь холестерины хэмжээг бууруулдаг
Сүүлийн жилүүдэд зөв хооллолтыг сонирхож, эрүүл хоолны дэглэм барьж, хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний чанар, найрлагын талаар мэдээлэл авахыг хичээдэг хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Үүнтэй холбоотой хамгийн их яригдсан асуудлын нэг бол холестерол ба түүний агууламжийг хоол хүнсээр дамжуулан хянах арга зам юм.
Эрдэнэ шишийн тос нь цусны даралтыг зохицуулдаг
Наранцэцгийн тос, чидун жимсний тос зэрэг бусад ургамлын тосоос ялгаатай нь эрдэнэ шишийн тос тийм ч өргөн биш. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл мэндэд ашиг тустай холбоотой биш харин хадгалалтын нарийн төвөгтэй байдлаас үүдэлтэй юм. Энэ нь зөвхөн цэвэршүүлсэн хэлбэрээр байдаг бөгөөд ингэснээр удаан хадгалагдах болно.
Эрдэнэ шишийн ашигтай шинж чанарууд
Эрдэнэ шиш бараг бүх эд ангиудыг ашигладаг өвөрмөц ургамал юм. Залуу ургамал нь үхэр тэжээх силос бэлтгэх, эрдэнэ шишийн баг цэцэг (гутаан доромжлол, савх) бэлтгэдэг. Олон бүтээгдэхүүнийг тэдний үр тариагаар хийдэг. Эрдэнэ шиш нь тэжээллэг чанар, амт чанараас гадна хүний хувьд олон ашигтай, эмчилгээний шинж чанартай байдаг.
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
