2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвөл бол бидний биед витамины дутагдалд орох боломжтой улирал юм. Өвлийн саруудад бидэнд Е, С, Д витамин дутагддаг.
Шинэхэн жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ зуны саруудтай харьцуулахад тийм ч их биш байгаа энэ үед хүний биед дутагдаж байгаа зүйлийг нөхөхийн тулд юу хэрэглэхийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Хүйтэн саруудад хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр нь аль бүтээгдэхүүн байдаг вэ? Намрын төгсгөл, өвлийн эхэн саруудад дараахь бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй.
Байцаа, улаан лууван, zucchini, өндөг, артишок, туулайн бөөр, ногоон вандуй, нэрс, persimmons, жүрж.
Эдгээр бүтээгдэхүүний заримыг зөвхөн 10, 11-р сард авах боломжтой, жишээлбэл, цангис, диваажин алим. Улбар шар, ногоон вандуй зэрэг бусад зүйлийг жилийн аль ч үед авах боломжтой.
Үлдсэн хэсэг нь байцаа, улаан лууван, zucchini - удаан хадгалагдах тул өвлийн улиралд витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр хэвээр байна.
Хүйтэн саруудад илүү их загас, төмс идэх нь ашигтай байдаг. Хэрэв та зуны улиралд хөлдөөсөн жимс, ногоо байвал сайн байх болно.
Тэдэнд агуулагдах витаминууд нь шинэхэн үеийнхээс бага байх боловч маш их хэрэгцээтэй хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны ширээнд заавал байх ёстой хоол хүнс
Хамгийн ашигтай хоол юу вэ гэж та бодож үзсэн үү? Их Британийн эрдэмтэд ширээн дээр бараг үргэлж байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж танд хариу өгдөг. 1. Чидун жимсний тос. Хэрэв та салатанд дуртай бол чидун жимсний тосоор эхэл.
Аспарагус бол эмэгтэйчүүдэд заавал байх ёстой хоол хүнс юм
Гэдэсний хөдөлгөөн: Аспарагус нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хүнсний эслэг юм. Тиймээс байнгын хэрэглээ нь таны гэдсийг ердийнхөөс илүү болгох болно Хорт хавдар: Антиоксидант ба глутатионы гол эх үүсвэр болохын хувьд янз бүрийн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Эдгээр хоол нь Лентийн үеэр заавал байх ёстой
Христийн Мэндэлсний Баярын мацаг барилт эхэлж, бие сэтгэлээ ариусгахыг хүссэн хэн бүхэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзав. Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд ямар хоол хүнс сонгох, хэрхэн хэрэглэхээ мэдэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нүүрсустөрөгчийн үндсэн хоолтой хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд эдгээр нь Христийн Мэндэлсний Баярын зөв бөгөөд эрүүл хооллолтын заавал байх ёстой элемент юм.
Хөхөөр хооллох үед заавал байх ёстой хоол хүнс юу вэ?
Ээж болсон эсвэл болох гэж байгаа эмэгтэй хүн бүр хэрэглэхэд тохиромжтой хоол, ундаагаа сонирхдог байх, сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх түүний цээжинд. Зарим хоол хүнсний талаар олон домог, нэхэмжлэл байдаг бөгөөд та үүнийг хийх ёсгүй.
Хоол бүрийн өмнө тараг - заавал байх ёстой
Тараг нь хоол бүрийн өмнө заавал байх ёстой. Үүнийг hors d'oeuvre гэж авбал та буруу зүйл хийхгүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол бүрийн өмнө Болгарын бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлж, үрэвслийг бууруулдаг.
