2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өтгөн хаталт нь ходоодыг хэцүү, жигд бус хоослох явдал юм. Түүний шинж тэмдгүүд нь ходоодонд уйтгартай, хурц өвдөлт, гэдэс дүүрэх мэдрэмж юм.
Байнгын өтгөн хатах нь гадаад төрх байдалд муугаар нөлөөлдөг - арьс сул, цайвар болж, хэл хуурайшиж, сэтгэл санаа үргэлж муу байдаг. Өтгөн хатах шалтгаан нь өөр өөр байдаг.
Энэ нь хуурай хоол тогтмол хэрэглэдэг, шөлгүй, хангалттай шингэн байдаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь мөн өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Энэ асуудал нь хэт их бургуй хийсний дараа, мөн мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах эрхтний зарим өвчний үед тохиолддог.
Өтгөн хатах тохиолдолд хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Ходоодны ажлыг хэвийн болгохын тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тэдний үйл ажиллагааны механизм нь өөр юм. Жишээлбэл, зөгийн бал, амтат жимс, жүүс нь ходоодонд шингэнийг татахад тусалдаг бөгөөд хөх тарианы талх, манжин, манжин, лууван, байцаа, амтат гуа, prunes нь ходоодны мэдрэлийн төгсгөлийг цочроож, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгодог.
Хүйтэн ус, зайрмаг, шар айраг нь ходоодны мэдрэлийн төгсгөлд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд майонез, цөцгий, цөцгийн тос, өөх тос агуулсан хоол хүнс нь нойр булчирхайд нөлөөлдөг.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мөн исгэлэн жимсний шүүс нь гэдэсний агууламж дахь химийн найрлагыг өөрчилдөг. Заримдаа өтгөн хаталт нь цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэснээс үүсдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний аяыг бууруулахад хүргэдэг.
Дараа нь целлюлоз, тайвшруулах эмээр баялаг хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Цэс нь хөх тарианы талх, ногооны шөл, загасны шөл, үхрийн мах, түгалын мах чанасан мах, шинэхэн шарсан загас, шарж, чанасан хурга орно.
Нишингэ, лууван, байцаа, хулуу, өргөст хэмх, улаан лооль, бяслаг, гэрийн бяслаг, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн, утсан мах, компот, зөгийн бал, жимс, prunes зэргийг түлхүү хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулдаг.
Өглөө босоод өлөн элгэн дээрээ цайны халбага зөгийн балтай хүйтэн ус уухыг, унтахынхаа өмнө нэг халбага хүйтэн сүү уухыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өтгөн хатахад тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Өтгөн хаталтанд орсон үед шинж тэмдгээ арилгах чадвартай хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Үүний хамгийн сайн нь хүнсний эслэг их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм. Энэ бүхний сайн тал бол энэ нөхцлийг хангасан ихэнх хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо юм.
Аль бүтээгдэхүүн нь өтгөн хатах шалтгаан болдог
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг үүсгэж болзошгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ бол цагаан талх, мөөгөнцрийн зуурмагийн бүтээгдэхүүн юм. Өтгөн хаталт үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтын дараагийнх нь будаа, чанасан өндөг, төрөл бүрийн лаазалсан мах юм.
Өтгөн хаталт үүсгэдэг шилдэг 7 хоол хүнс
Эдгээр нь хамт байхдаа хэзээ ч идэж болохгүй 7 хоол юм өтгөн хаталт . Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн (NIH) мэдээлснээр өтгөн хаталт нь долоо хоногт гурваас доошгүй удаа гэдэс гадагшлуулах чадвартай байдаг. Энэ бол нийтлэг асуудал юм:
Өтгөн хаталтыг арилгах шилдэг 17 шилдэг хоол хүнс
Гэдэс хавагнах ба бие засах газар руу орох нь ховор - Эдгээр нь өтгөн хаталттай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Шинж тэмдгийн төрөл, ноцтой байдал нь янз бүр байж болно. Зарим хүмүүст өтгөн хатах нь ховор тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь архаг явцтай байдаг.
Улаан манжингаар өтгөн хаталттай тэмцэцгээе
Өтгөн хаталт - Өтгөний хангалтгүй хуваарилалт эсвэл бие засах бүрэн дутагдалтай байдаг хүний ноцтой нөхцөл байдал. Дүрмээр бол ийм эмгэг нь хоол хүнсний хаягдал зогсонги байдал, гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, байнгын хүндийн мэдрэмжээс болж өвчтөний биеийн байдал ерөнхийдөө доройтдог.
