2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүтэн жилийн хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны дэглэм, энэ бол бидний хоолны дэглэмийн хамгийн том шалгуур юм. Жилийн бусад хугацаанд харьцангуй нэгэн хэвийн амьдралын хэв маягаас болж хоолны дэглэм сахих нь илүү хялбар болно.
Амралт, амралтын үеэр зөв хооллохын тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөж болно. Эдгээр дүрмийн сайн тал бол хүн бүр хэр зэрэг буулт хийхээ өөрсдөө шийддэг явдал юм.
- Магадгүй гэж нэрлэгддэг зүйлд байгаа байх Хориглосон хүнсний жагсаалтад таны дуртай уруу таталтууд багтдаг бөгөөд эдгээрийг эсэргүүцэхэд хэцүү боловч асар их хор хөнөөлтэй байдаг.
Нөхцөл байдлаа хөнгөвчлөхийн тулд юу хийж болох вэ гэвэл жагсаалтад бага зэрэг өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй - цэснээс эдгээр бүтээгдэхүүний нэг эсвэл хоёрыг нь зөвшөөрөх.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн тэднийг идэх гэсэн үг биш, гэхдээ та нарийн боовны дэлгүүрийн хажуугаар өнгөрөх юм бол та нэг ширхэг бялуу авч болно.
- Магадгүй та энэ хилээр гарсан л бол буцахад хэцүү болно гэж бодож байгаа байх. Гэсэн хэдий ч эрүүл, зөв хооллолтыг амралтын үеэр дадлагажуулах нь туйлын хэцүү байдаг, ялангуяа та анх удаа явж байгаа газарт байгаа бол.
Өөртөө нээлттэй байгаарай - шантралгүй тэвчихэд хэцүү байх болно. Тиймээс түргэн хоол идэх шалтаг хайх хэрэггүй, гэхдээ дүрмийг зөрчих зөв арга замыг олох;
- Италид зочлохдоо спагетти, пицца идэхгүй байх ямар ч боломжгүй, гэхдээ та үүнийг ямар ч буруугүйгээр хийх боломжтой - үдийн цайны цагаар идэж, орой нь хоолны дэглэмдээ тохирсон хоолыг идээрэй.
Ийм байдлаар та зочилсон хотуудынхаа уур амьсгалд бүрэн дүрэлзэх боломжтой болохын зэрэгцээ дэглэмийнхээ дагуу зохих ёсоор хооллох болно;
- Танд улам хялбар болгохын тулд явж байгаа газраа урьдчилж судалж үзсэн нь дээр байх. Интернетээр дамжуулан танай зочид буудлын ойролцоох ресторануудыг хялбархан шалгаж, дуртай хоолоо санал болгодог ресторануудыг сонгох боломжтой.
- Илүү их жимс, элбэг устай зүйл дээр бооцоо тавьж, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаанд ойр ойрхон хүрч болохгүй. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та сонгосон газартаа сонирхол татдаг бол таны сайхан төрх өөрчлөгдөхгүй. Зун ихэвчлэн далай тэнгисийн цаг байдаг тул та усанд сэлэх, усан дугуй унах, усан цанаар гулгах гэх мэт зүйлийг туршиж үзэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Амралтын үеэр хэрхэн хэтрэхгүй байх вэ?
Амралтын өдрүүд нь бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ цуглах сайхан боломж байхаас гадна илүү их зүйл идэх шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч баяр ёслолын уур амьсгал, тухтай байдал, баялаг ширээ, амтат боов нь биднийг хэт их идэж, хэдэн кг илүүдэл жинтэй болоход бэлэн байдаг.
Амралтын үеэр хүүхдийн цэс
Баярын өдрүүдэд хүүхдүүдийн хувьд хамгийн чухал зүйл бол тусдаа цэстэй байх явдал юм. Ингэснээр тэд баярыг бүх сүр жавхлангаараа мэдэрч, өсч томрохдоо дурсах зүйлтэй болно. Хүүхдүүд баярын цэсийг өөрсдөө бэлтгэхэд гар бие оролцохдоо баяртай байх бөгөөд эцэг эхчүүд энэ хүслийг хөхүүлэн дэмжих хэрэгтэй.
Амралтын үеэр бэлхүүсээ хадгалах зөвлөмж
Амралт бол үргэлж бие махбодийн сорилт бөгөөд өвлийн улиралд тэд бие биентэйгээ ойрхон цуглардаг бөгөөд хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлд бодит сорилт болдог. эцэс төгсгөлгүй хоолны өдрүүдэд бэлхүүсээ хадгал хоолны уруу таталтууд. Эхний асуулт бол жингээ нэмэлгүйгээр хэрхэн амттай хооллох вэ?
Амралтын дараа зөв хооллолт
Ихэвчлэн хүмүүс зөв хооллолт, хоолны дэглэмийг шинэ жилийн дараа хойшлуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өнгөрч, ихэнх хүмүүсийн хувьд энэхүү тэмдэглэл нь тоон үр дагаварт хүргэхгүй. Жин нэмэхтэй тэмцэхэд туслах эрүүл хооллолтын цаг ирлээ. Хатуу хоолны дэглэмд огцом шилжих нь биед сайн нөлөө үзүүлэхгүй.
Зуны амралтын үеэр бэлхүүсээ өрөвдөх
Зун бол амралтын улирал юм. Логик байдлаар, амралтаараа амарч, хайхрамжгүй байх үедээ хүн өөрийгөө тайвшруулж, хоолны дэглэмээ зөрчихийг ихэвчлэн зөвшөөрдөг. Өөрийгөө эрхлүүл, гэхдээ зун таны дүр төрх, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дараахь хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил.
