2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүүхдүүдийн хоол тэжээл 1-3 насны хувьд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь хүүхдийн бие махбодь нь янз бүрийн витамин, эрдэс бодисыг авах шаардлагатай байдаг тул холимог эсвэл хөхний сүү нь бие махбодийн шаардлагатай үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд хангалтгүй байдаг.
Цус багадалт өндөр магадлалтай тул мэргэжилтнүүд сүүний хэрэглээг багасгаж, төмрөөр баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ сүү нь химийн болон бусад хортой бодисоор эмчилдэггүй бэлчээрийн амьтны гаралтай байх ёстой.
3-аас доош насны хүүхдүүд хоол хүнсэндээ өөх тос шаарддаг тул сүү нь бүрэн өөх тос байх ёстой. Савласан сүүнээс шилжих шилийг хоолны үеэр санал болгож буй шилэн сүүнд шилжүүлж болно.
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс нь мах, загас, буурцагт ургамал, ногоон, Сагаган юм. Хэрэв таны хүүхэд хангалттай төмөр авч чадахгүй байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай.
Өдөр тутмын хоолны цэс нь бүхэлдээ эцэг эхчүүдийн гарт байдаг бөгөөд эрүүл хоолыг хэрхэн хослуулах нь тэднээс хамаарна. Гэхдээ амин дэмээр баялаг жимс, ногооны орон зай байх ёстой. Тэдгээрийг хүүхдийн дагуу санал болгодог - цөөн шүдтэй тохиолдолд жимсийг төлөвлөж эсвэл уураар зөөлрүүлж болно. 2-3 жилийн хугацаанд жимс, хүнсний ногоог жижиг шоо хэлбэрээр өгч болно. Энэ нь хүүхдийг ганцаараа хооллохыг дэмжихэд тусалдаг.
Хүүхэддээ ямар олон төрлийн эрүүл хоол хүнс санал болгохоо өөрөө шийднэ үү, гэхдээ түүнд эдгээр хоолноос юу илүүд үздэг, хэр их идэхээ өөрөө сонгоорой гэдгийг санаарай. Хүүхдээ өлсөөгүй байхад нь албадаж болохгүй, түүнд амин дэмээр баялаг шинэ хоол санал болгоорой. Шинэ хоолонд болгоомжтой хандаж, харшлын урвалыг анхаарч үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
7-оос 12 насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Аль ч насны хүүхдийг зөв хооллох ёстой. Энэ нь түүний өсөн нэмэгдэж буй организм ирээдүйд хэрхэн хөгжихөөс хамаарна. Хүүхэд өсч хөгжихөд хоол хүнс хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолт нь биеийн эд эсийг эрчим хүч, тэжээлээр хангах, өсөлт, арчлах, бэхжүүлэх үйлчилгээтэй хоол юм.
Хүүхдүүдийн эрүүл хооллолтыг нэг дороос авах
Бүрэн хооллолт нь хүүхдийн зөв өсөлт, тэдний нийт хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Бүх насныханд баримталдаг зарчим бол олон төрлийн, тэнцвэртэй хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх явдал боловч хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэртээ эцэг эхчүүд үлгэр жишээ болж байгаа нь хүүхдүүдэд хооллох дадал хэвшилтэй болоход нь түлхэц болно.
Хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн гарын авлага: хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Хүүхдэд зориулсан хүнсний индекс Хүүхдэд шаардлагатай тэжээллэг чанар нь насанд хүрэгчдийнхтэй ижил байдаг бөгөөд ялгаа нь зөвхөн хэмжээ юм. Өсөлтийн жилүүдэд хүүхдүүд илүү их хоолны дуршилтай байдаг. Тэд биеийн тамирын олон ажилд оролцдог тул тэдэнд маш их энерги шаардагддаг.
12-аас дээш насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Зохистой, зөв хөгжихийн тулд хүүхдүүд уураг, витамин, микроэлементүүд болон бусад ашигтай бодисуудыг авах ёстой гэдгийг мэддэг. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн зохистой зохистой хоол тэжээлийг бий болгох нь хүүхдийн бие бялдар, мэдрэл булчингийн хэвийн хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм.
3-7 насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Эцэг эхийн анхаарал халамж тавих цорын ганц чухал зүйл бол түүний хүүхдүүд, тэдний зөв хөгжил, хүмүүжил юм. 3-7 насны хязгаар нь тэдний зан чанарыг төлөвшүүлэх, түүнчлэн хүүхдүүдэд зөв хооллох дадлыг төлөвшүүлэхэд маш чухал юм. Энэ насны хүүхдүүдэд эрүүл хоол хүнс сургах нь маш чухал бөгөөд гол зүйл бол чихэр, нарийн боовны хэрэглээг аль болох бага байлгах явдал юм.
