2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эцэг эхийн анхаарал халамж тавих цорын ганц чухал зүйл бол түүний хүүхдүүд, тэдний зөв хөгжил, хүмүүжил юм.
3-7 насны хязгаар нь тэдний зан чанарыг төлөвшүүлэх, түүнчлэн хүүхдүүдэд зөв хооллох дадлыг төлөвшүүлэхэд маш чухал юм.
Энэ насны хүүхдүүдэд эрүүл хоол хүнс сургах нь маш чухал бөгөөд гол зүйл бол чихэр, нарийн боовны хэрэглээг аль болох бага байлгах явдал юм.
Энэ насанд хүүхдүүд маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ хэрэглээг мансууруулах бодисоор бус хоол хүнсээр хийхийг зөвлөж байна.
Олон шинжээчид ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг авахыг зөвлөж байна. Үүний нэг нь Болгар улсад ургадаг ногоон навчит ногооны аругула юм. Аругула нь их хэмжээний төмөр, магни, кали, кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь биед витамин, эрдэс бодис дутагдалтай тул цус багадалт болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай байдаг.
Хүүхдүүд өдөрт 4-5 удаа бага хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээ 400 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар хиамны хэрэглээг долоо хоногт 2 удаа хязгаарлаж, загасыг долоо хоногт 3 удаа санал болгох нь маш чухал юм.
Эрүүл хүүхдүүдийн хувьд та бүхэл бүтэн талхыг өдөр бүр өгөх хэрэгтэй. Гоймоныг долоо хоногт ядаж нэг удаа өглөөний хоолоор өгөх хэрэгтэй.
Чухал:
* Хүүхдүүддээ хоол хийхдээ махны өөх тосыг зайлуул, махны ихэнх хэсэг нь шувууны мах байх нь зүйтэй. Гэхдээ үлдсэн махыг мартаж болохгүй;
* Давснаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Хүүхдэдээ өгөхөөсөө өмнө бяслагийг давсгүйжүүлээрэй.
* Хүүхдээ чанамал, гоймонгийн амттангийн оронд түүхий шинэ жимс, ногоог санал болгоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
7-оос 12 насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Аль ч насны хүүхдийг зөв хооллох ёстой. Энэ нь түүний өсөн нэмэгдэж буй организм ирээдүйд хэрхэн хөгжихөөс хамаарна. Хүүхэд өсч хөгжихөд хоол хүнс хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолт нь биеийн эд эсийг эрчим хүч, тэжээлээр хангах, өсөлт, арчлах, бэхжүүлэх үйлчилгээтэй хоол юм.
Хүүхдүүдийн эрүүл хооллолтыг нэг дороос авах
Бүрэн хооллолт нь хүүхдийн зөв өсөлт, тэдний нийт хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Бүх насныханд баримталдаг зарчим бол олон төрлийн, тэнцвэртэй хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх явдал боловч хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэртээ эцэг эхчүүд үлгэр жишээ болж байгаа нь хүүхдүүдэд хооллох дадал хэвшилтэй болоход нь түлхэц болно.
Хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн гарын авлага: хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Хүүхдэд зориулсан хүнсний индекс Хүүхдэд шаардлагатай тэжээллэг чанар нь насанд хүрэгчдийнхтэй ижил байдаг бөгөөд ялгаа нь зөвхөн хэмжээ юм. Өсөлтийн жилүүдэд хүүхдүүд илүү их хоолны дуршилтай байдаг. Тэд биеийн тамирын олон ажилд оролцдог тул тэдэнд маш их энерги шаардагддаг.
12-аас дээш насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Зохистой, зөв хөгжихийн тулд хүүхдүүд уураг, витамин, микроэлементүүд болон бусад ашигтай бодисуудыг авах ёстой гэдгийг мэддэг. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн зохистой зохистой хоол тэжээлийг бий болгох нь хүүхдийн бие бялдар, мэдрэл булчингийн хэвийн хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм.
1-ээс 3 хүртэлх насны хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Хүүхдүүдийн хоол тэжээл 1-3 насны хувьд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь хүүхдийн бие махбодь нь янз бүрийн витамин, эрдэс бодисыг авах шаардлагатай байдаг тул холимог эсвэл хөхний сүү нь бие махбодийн шаардлагатай үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд хангалтгүй байдаг.
