2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хурга нь уламжлалт боловч гахайн мах, тахианы махнаас ялгаатай нь болгарын ширээн дээр үргэлж байдаггүй. Болгар улсад энэ төрлийн махыг хэрэглэх нь олон тооны ашиг тусыг үл харгалзан гахайн хөл, тахианы хөлийг хүндэтгэдэг.
Улаан өндөгний баяр, Гэгээн Жоржийн өдөр бид хурга иддэг бөгөөд жилийн үлдсэн хугацаанд энэ махыг мартдаг бололтой, дэлгүүрийн сүлжээнээс шинэ хурга олох нь заримдаа маш хэцүү байдаг.
Хурганы хэрэглээ нь цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгож, үрэвслийг намдааж, зүрхний хэмнэлийг тогтворжуулдаг гэдэг нь бага зэрэг мэддэг зүйл юм. Энэ нь өөх тосны агууламж мэдэгдэхүйц бага байгаатай холбоотой юм.
Эдгээр нь махны цорын ганц ашиг тусаас хол байдаг. Энэ нь атеросклероз ба зүрхний титэм судасны өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг. Энэ нь коньюгат линолийн хүчил агуулдаг. Энэ нь хорт хавдар болон бусад үрэвсэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэдэн жилийн өмнөөс мэдэгдэж байсан. Мах нь селен, холин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь янз бүрийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.
Хурга өөх тос хайлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг В витамины баялаг эх үүсвэр юм. Маханд туранхай уураг их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь жинг бууруулж, таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хурга хэрэглэхийг зөвлөж байна гэж шинжээчид үзэж байна. Үүний ачаар эхийн цусан дахь гемоглобины хэмжээг ихэсгэж, ихэсээр дамжин нярайд очих цусны урсгалыг нэмэгдүүлснээр цус багадалтаас зайлсхийх боломжтой юм.
Жирэмсэн үед энэ махыг хэрэглэснээр нярайд ургийн гажиг, ялангуяа мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Эдгээр нь хурганы цорын ганц ашиг тусаас хол байдаг бөгөөд энэ нь төмрөөр баялаг бөгөөд сарын тэмдгийн дараа эмэгтэйчүүдэд тусалдаг, мөн сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулдагт та гайхах болно. Энэ нь мөн их хэмжээний В12 витамин агуулдаг тул арьсыг арчилж, арчилж, өндөр түвшний стресс, сэтгэлийн хямралаас хамгаална.
Калийн агууламж, бага натрийн хэмжээтэй холбоотой хурга бөөрний өвчин, цус харвалтаас хамгаалдаг. Хурганд агуулагдах уургууд аажмаар задарч, өдрийн ихэнх цагаар цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Махан дахь кальцийн агууламж нь шүд, ясыг бэхжүүлдэг.
Хонины мах нь шинэ эсийн нийлэгжилтийг дэмжиж улмаар хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тромбозын эрсдлийг бууруулдаг хоол хүнс
Артерийн тромбоз ба эмболизмын эсрэг цусыг шингэлж, цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Цусны судасны асуудал үүсгэдэг хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй. Зөв хоолны дэглэмийн ачаар судлын хананы бүтцийг сэргээж, гажиг үүсгэдэггүй.
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Эдгээр хоол хүнс нь дементиа үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
Олон судалгаагаар зарим хоолыг идэхтэй холбоотой байдаг солиорлын эрсдлийг бууруулсан . Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн үндсэн элементүүдийг дөрвөн жилийн турш баримталдаг 50-иас дээш насны насанд хүрэгчид ой санамжаа алдах эрсдэлд ордоггүй.
Бразил самар нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Бразил самар нь бүх самараас хамгийн их хэмжээний селен агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, атеросклероз, эрт цэвэршилт, эрэгтэй үргүйдэлд тусалдаг. Бразилийн самар нь эслэг, уураг агуулдаг бөгөөд самар идэх үед бие нь хурдан цатгаж, хүсээгүй жинг бууруулж чаддаг.
Судалгаа: Сармис нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Хятадын мэргэжилтнүүд хорт хавдар, анхилуун үнэртэй сармисны нууц өвчинтэй холбоотой шинэ судалгаа хийжээ. Daily Mail-д нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс харахад сармис нь уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 44% -иас бага хэмжээгээр бууруулж чаддаг.
