2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Артерийн тромбоз ба эмболизмын эсрэг цусыг шингэлж, цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Цусны судасны асуудал үүсгэдэг хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Зөв хоолны дэглэмийн ачаар судлын хананы бүтцийг сэргээж, гажиг үүсгэдэггүй.
Эрүүл хоол хүнс нь бие махбодийг Р аминдэмээр хангаж, цусыг шингэлж, өтгөрөхөөс сэргийлдэг. Энэ нь цусны өтгөрлийг уусган, үүсэхээс хамгаалдаг олон байгалийн хүчил агуулдаг.
Судасны амьдралыг хөнгөвчлөх, цусыг нимгэрүүлэх ямар хоол вэ? Дараах мөрүүдийг үзнэ үү тромбозын эрсдлийг бууруулдаг хоол хүнс:
Хүний эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний нэг нь С витаминаар баяжуулсан жимс, хүнсний ногоо гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнд усан үзэм, цитрус, исгэлэн алим, нэрс, интоор, чавга, тоор, гүйлс орно. Сонгино, сармис нь сайн ашиг тустай бөгөөд тэдгээрийг салад эсвэл бусад шинэ хоолонд нэмж болно.
Жимс нь тромбины идэвхийг бууруулдаг. Эдгээрийг шинэхэн ашиглаж эсвэл өөрийн жүүс хийж болно. Үүний тулд та бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд эсвэл нэрс хэрэгтэй боловч та бүтээгдэхүүний харшлын бүрэлдэхүүн хэсгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Үр тариа, буурцагт ургамлын нахиа - тэдгээрийн тусламжтайгаар та хорт бодисыг биеэс зайлуулж, судсыг цэвэрлэж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж болно.
А, В, С витаминууд нь холестерины хуримтлагдахаас сэргийлж, атеросклерозыг эмчлэхэд тусалдаг. Peppers, улаан лооль, цагаан байцаа, ногоон вандуй, лууван, өргөст хэмхүүд тусалдаг.
Зөгий бүтээгдэхүүн, ялангуяа зөгийн бал нь бие махбод дахь нөхөн сэргээх процессыг идэвхжүүлж, цусны нягтралыг хэвийн болгож, цусны өтгөрлийг устгадаг. Үүний тусламжтайгаар та судасны аяыг сэргээж, цусны судсыг бэхжүүлнэ. Тромбозын эсрэг маш сайн хоол хүнс.
Халуун ногоо: Цагаан гаа нь нянгийн эсрэг ба дулаарах шинж чанартай байдаг. Яншуй, dill, шанцай, тунхууны ургамал нь бас ашигтай байдаг тул гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмдээ бага хэмжээгээр нэмэх хэрэгтэй.
Ургамлын тос - чанарын хүйтэн даралттай бүтээгдэхүүний хамгийн их ашиг тус нь омега-3 тосны хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Тэд цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, цусыг шингэлж чаддаг.
Хэрэв та шаардлагатай хязгаарлалтыг харгалзан хоолны дэглэм зохиовол шаардлагатай цусны зуурамтгай чанарыг олж авахаас гадна цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж чадна. Энэ нь амьдралын чанарыг сайжруулж, эрүүл мэндээ бэхжүүлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Эдгээр хоол хүнс нь дементиа үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
Олон судалгаагаар зарим хоолыг идэхтэй холбоотой байдаг солиорлын эрсдлийг бууруулсан . Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн үндсэн элементүүдийг дөрвөн жилийн турш баримталдаг 50-иас дээш насны насанд хүрэгчид ой санамжаа алдах эрсдэлд ордоггүй.
Бразил самар нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Бразил самар нь бүх самараас хамгийн их хэмжээний селен агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, атеросклероз, эрт цэвэршилт, эрэгтэй үргүйдэлд тусалдаг. Бразилийн самар нь эслэг, уураг агуулдаг бөгөөд самар идэх үед бие нь хурдан цатгаж, хүсээгүй жинг бууруулж чаддаг.
Судалгаа: Сармис нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Хятадын мэргэжилтнүүд хорт хавдар, анхилуун үнэртэй сармисны нууц өвчинтэй холбоотой шинэ судалгаа хийжээ. Daily Mail-д нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс харахад сармис нь уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 44% -иас бага хэмжээгээр бууруулж чаддаг.
Өдөрт нэг пиво уух нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг 25 хувиар бууруулдаг
Удахгүй зуны халуунд (хэзээ ч хамаагүй) хүйтэн шар айрагнаас илүү сайхан зүйл байхгүй гэж зарим нэг ухаалаг эр хаа нэгтээ хэлж байсан нь гарцаагүй. Тэр буруугүй байсан нь тогтоогдов. Италийн Мэдрэл судлалын хүрээлэнгийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаагаар өдөрт нэг шар айраг зүрхний шигдээс болон зүрх судасны бусад өвчнийг 25 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
