2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе бол дэлхийн олон эрдэмтдийн судлах сэдэв бөгөөд хүний эрүүл мэндэд саад болж байгаа эсэхээс үл хамааран өдөрт хэдэн аяга ууж болох вэ? Саяхны хийсэн судалгаагаар таны өдөрт идэж буй кофены хэмжээ таван аягаас илүү байвал хэдэн фунт стерлинг жинлэх эрсдлийг бий болгож байна.
Судалгааг явуулсан эрдэмтдийн үзэж байгаагаар кофе хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ нь хамгийн чухал асуудал биш юм. Өөх эрсдэлтэй жингээс гадна чихрийн шижин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Өмнөх олон судалгаагаар кофе хэдэн фунтаас салахад тустай гэж үздэг ч Австралийн эрдэмтэд ийм олдвор нь бүрэн үнэн биш гэж үздэг.
Мэргэжилтнүүд мэрэгч амьтдын тусламжтайгаар судалгаа хийжээ. Эдгээр судалгааны үр дүнгээс харахад кофенд агуулагдах хлорогенийн хүчил нь таны сайн галбирт саад болж болзошгүй, ялангуяа хэтрүүлбэл.
Кофены найрлага нь хэт таргалалттай хулганы глюкозыг үл тэвчихэд хүргэсэн бөгөөд өөрөөр хэлбэл тэдний инсулины эсэргүүцэл нэмэгдсэн байна.
Өдөрт хоёр аяга кофе уух нь хэвийн үзэгдэл боловч нэмэлт аяга бүр нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Гэхдээ кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх цөөн хэдэн эерэг талуудыг авч үзье.
- Кофе уух нь Паркинсоны өвчний эрсдлийг эрс бууруулдаг;
- Каффейн агуулсан ундаа нь цөсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, элэгийг хамгаалдаг;
- Кофе нь илүү амархан төвлөрч, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- Кофейн агуулсан ундаа хэрэглэснээр Альцгеймер өвчний эрсдлийг бууруулдаг;
- Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Дани улсын эрдэмтэд кофенд дурлагсдад зориулж шүүгээнд хийх зориулалттай шинэ төрлийн кофены машин зохион бүтээжээ. Машиныг "даруухан" үнээр 11 мянган доллараар худалдаж авах боломжтой бөгөөд кофейн агуулсан ундаанаас гадна халуун шоколад, халаасан сүү эсвэл ус гэх мэт зүйлийг хийж болно. Машины харагдах цорын ганц хэсэг бол ундаа урсдаг хоолой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний илчлэггүй жин нэмдэг илчлэг ихтэй хоол хүнс
Хоол бүр нь тодорхой хэмжээний илчлэг агуулдаг. Зарим нэг шалтгаанаар хоолны дэглэм, хоолны дэглэмд их хэмжээгээр ордог хүмүүс байдаг, тэд яг ямар калорийн бөмбөг болохыг мэдэхгүй байсны улмаас л байдаг. Энд хамгийн төөрөлдсөн, бодит байдлын заримыг энд оруулав өндөр илчлэгтэй хоол хүнс , энэ нь зөвхөн сулрахгүй, харин эсрэгээрээ үл мэдэгдэх байдлаар дүүрдэг.
Бид тамхи татахаа больсон цагт жин нэмдэг үү?
Тамхи татах нь өнөө үед хүмүүсийн дунд түгээмэл үзэгдэл болжээ. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр жил бүр 5.6 сая гаруй хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр цаг бусаар нас бардаг. Олон хүмүүс тэднээс айдаг тамхи татахаа болих хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан хамгийн том нь нөлөөлдөг жин нэмэх .
Бид яагаад нүүрс уснаас жин нэмдэг вэ?
Таны хооллох арга бол таны бие энерги болох зүйлийг тодорхойлох хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Өнөө үед нүүрс ус ихтэй, өөх тос багатай хоолны дэглэмийн талаар янз бүрийн ойлголттой байгаа тул хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөн эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийсний зэрэгцээ энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг хүмүүс өөх тос алддаггүй.
Та бага зэрэг ус уудаг болохоор жин нэмдэг шүү дээ
Шингэн алдалт нь бие махбодь, арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Ус нь хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор жин нэмэх, турах үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр калори байдаггүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй боловч ус дутагдалтай байгаа нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Бидний жин нэмдэг даавар, түүнийг хэрхэн зохицуулах вэ
Гормон бол бидний сэтгэлийн байдал, янз бүрийн бодисыг шингээх, ялгаруулах, түүнчлэн илчлэг, чихрийн хэмжээг тэнцвэржүүлэх, бодисын солилцоог бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх чадварт нөлөөлдөг бидний биеийн хэсэг юм. Хүний биед янз бүрийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг 100 орчим гормон байдаг.
