2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Саатал нь хортой, бэрсүүт жүржийн шүүс өөхийг шатаадаг, өдөрт хэдэн литр ус уувал илүүдэл бөгжнөөс сална гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдэгдэл үнэн үү, илүүдэл өөх тосны эсрэг тэмцэлд хэр их тус болох вэ?
Эмэгтэйчүүдийн ихэвчлэн хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь ямар ч тохиолдолд хоол идэхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч энэ хандлага нь олон ходоодонд "аймшиг" үүсгэдэг.
Энд хоолны дэглэмийн талаархи зарим домог байдаг.
Төөрөгдөлийн дугаар 1. Сахар нь хортой бөгөөд хэрэв та нарийн боов, бялуу тогтмол идвэл нэмэлт цагираг авах болно
Цонхны харцаар "идэж" байхдаа жин нэмдэг элсэн чихэрт суурилсан хоолыг огт хориглодог. Тийм, гэхдээ үгүй! Элсэн чихэр нь тархины эсэд сайнаар нөлөөлдөг глюкозын хэрэгцээтэй нийлүүлэгч юм. Тиймээс бүсгүйчүүд ээ, чихэр нь танд илүү сайн бодож, хурдан шийдвэр гаргахад тусалдаг.
Глюкоз нь тухайн хүний сайхан сэтгэлийг дээшлүүлж, бие махбодийг эрч хүчээр цэнэглэдэг. Жин хасах тухайд бол өглөөний цайндаа бялуугаа нугалж идэх нь сайн байдаг нь үдийн цайны үеэр шоколадны боорцогоор амтат хоол хийхийг зөвшөөрдөг бөгөөд оройн хоолонд орохыг хүлээн зөвшөөрдөггүй нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон юм. бялуу.
Төөрөгдөлийн дугаар 2. Эрүүл мэндийн нэрээр талх, төмс, эрдэнэ шиш болон бусад цардуултай хүнсний бүтээгдэхүүнийг март
Цардуултай хоолыг зохисгүй хоол хийх үед л илчлэг ихтэй өөх тос болгон хувиргадаг. Төмс шарсан төмсийг онцлох нь тийм ч сайн зүйл биш, харин үдийн цайнд төмсний хөнгөн шөлөөр хийсэн хөх тарианы талхны зүсэм нь эрүүл мэндэд тустай хоол юм. Цардуул нь хүний биед энергийн эх үүсвэр болдог цогц нүүрс ус бөгөөд үүнээс татгалзах нь сайн биш юм.
Төөрөгдөлийн дугаар 3. Жингээ хасахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй
Ус нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, харин өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг шингэн нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Гэхдээ хоол хүнсийг их хэмжээний ус эсвэл цайгаар солих нь бодисын солилцоог түргэсгэхгүй бөгөөд илүүдэл өөхийг хайлуулахгүй. Үүнээс гадна хийжүүлсэн ундаа, савласан жүүс нь элсэн чихэр, олон тооны хадгалалтын бодис агуулдаг. Тэдний хэрэглээ нь зөвхөн турах үйл явц, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Ундны цэвэр усны хувьд хоолны хооронд уувал үнэхээр хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Үлгэр домог 4. Грейпфрутын шүүс нь өөхийг шатааж, жин хасахад хялбар болгодог
Энэ бол тарга тэвээргийн талаархи хамгийн тасралтгүй ташаа ойлголтуудын нэг юм. Өөх шатаах бүтээгдэхүүн нь байгальд байдаггүй. Тохиромжтой хэмжээгээр бэрсүүт жүрж нь хоол боловсруулахад тусалдаг, гэдэс цэвэрлэх, элэгийг дэмжиж, бие махбодийн бодисын солилцоог шууд бусаар сайжруулдаг. Гэхдээ дасгал хийхгүйгээр нийт калорийн хэмжээг багасгахгүйгээр цитрусын жүүсээр жингээ хасах магадлал багатай юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс, бидний хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай хоол хүнс, хоолны талаархи нийтлэг нэхэмжлэлийг энд оруулав. 1. Түүхий хоол нь боловсруулсан хоол хүнснээс илүү их идэх мэдрэмжийг өгдөг. Тодорхой хэмжээгээр, гэхдээ зөвхөн тодорхой хэмжээгээр. Шинэхэн шаржигнасан салат, түүнчлэн шинэ жимс нь гайхалтай жишээ юм, гэхдээ энэ нь заавал хөлдөөсөн, хатаасан эсвэл чанаж болгосон бүх зүйлийг идэхэд тохиромжгүй гэсэн үг биш юм.
Хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Жин хасах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэд хэдэн дүрмүүд байдаг боловч зарим нь бүрэн зохиомол болж хувирдаг. Хэн бэ? хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог ? 19.00 цагаас хойш идэж болохгүй Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл унтахаас 3-4 цагийн өмнө хооллох ёсгүй.
Түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай домог
Та үүнийг туршиж үзье гэж бодож байна уу? түүхий веган хоолны дэглэм ? Түүхий болон амьд хоол идэхийн ач тусыг тангараг өргөдөг хүмүүс олон байдаг бол нийтлэг домогоор удирдуулдаг эсэргүүцэгчид байдаг. Хэрэв та энэ төрлийн хоол тэжээлийн талаар судалж байгаа бол үүний цаана байгаа үнэнийг олж мэдээрэй түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай зургаан домог дахин дахин давтагддаг.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт
Бидний эргэн тойронд бидний уншиж, сурч мэдсэн бүхэн тэр чигээрээ үнэн байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, тайлбар хүчин төгөлдөр бус гэдгийг та ухаарах цаг хэдийнээ болжээ. Энэ нь бидний идэж буй хоолонд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт үргэлжилсээр байна
Амтат чихэр нь хортой байдаг Ерөнхийдөө хиймэл амттан нь байгалийн бактерийн ургамал, бие махбод дахь зарим эмийг боловсруулах, нэгтгэх, ерөнхийдөө бодисын солилцоонд нөлөөлдөг тул энэ нь үнэн юм. Зөвхөн чихэрлэгжүүлэгч ксилитол нь үл хамаарах зүйл болох нь саяхан тодорхой болсон.
