2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Жин хасах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэд хэдэн дүрмүүд байдаг боловч зарим нь бүрэн зохиомол болж хувирдаг. Хэн бэ? хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог?
19.00 цагаас хойш идэж болохгүй
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл унтахаас 3-4 цагийн өмнө хооллох ёсгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та орой 23 цагт унтах юм бол өдрийн хоолны хамгийн сүүлд оройн 19 цагт байх шаардлагагүй, учир нь та орой өлсөх болно. Дараа нь өдрийн бага цагаар огт унтахгүй эсвэл хоол хайхгүй байх эрсдэлтэй бөгөөд үүнээс ч илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
Өөх тос нь хоолны дэглэмд муу нөлөө үзүүлдэг
Өөх тос агуулсан хоол болгон гуя, өгзөгт наалддаггүй. Бүйлс, наранцэцгийн үр, чидун жимсний тос эсвэл маалингын үрээр зонхилдог ашигтай өөх тос нь эрүүл төдийгүй дүүрч, өлсгөлөнгийн мэдрэмжтэй амархан тэмцэхэд тусалдаг. Салат бэлтгэхдээ бага зэрэг оливын тос нэмж бүү эргэлзээрэй, эрүүл зуушны жагсаалтаас самар хасах хэрэггүй.
Уснаас илүү сайн чийгшүүлдэг зүйл байхгүй
Бие махбодийг зохих ёсоор нь усжуулахын тулд заавал өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд бусад шингэнийг уухгүй гэж мэдэгдсээр байна. Ус нь ач тустай тул өдөр бүр (6-8 стакан) хэрэглэж байх ёстой боловч маш шүүслэг байдаг жимс, жимсгэнэ нь таны хоолны дэглэмд маш сайн нөлөө үзүүлэх болно. Мөн энэ нь таны биеийн чийгшүүлэх хэрэгцээг хангах болно. Эдгээр нь өргөст хэмх, тарвас, амтат гуа, улаан лооль, чавга, бусад юм.
Нүүрс ус нь жин хасахад хортой нөлөө үзүүлдэг
Цагаан талх, нарийн боовны найрлага дахь нүүрс ус нь таны хамгийн сайн найз биш юм та хоолны дэглэм барьдаг. Нөгөөтэйгүүр, та хэзээ ч гэмшихгүйгээр дуртай нүүрс ус байдаг: самар, хатаасан жимс, төмстэй шинэ жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа чихэрлэг (мах, талх биш бусад ногоотой хослуулан!), Арвай, улаан буудай болон бусад үр тариа.
Цагаан хоолны дэглэм нь В12 аминдэмийн агууламж муутай байдаг
Мацаг барих эсвэл цагаан хоолны дэглэм барихыг сонгохдоо хамгийн түрүүнд мах, өндөг, сүүнд агуулагддаг В12 витамины дутагдалд орох эрсдэлтэйг анхааруулж байна. Үнэндээ энэ витаминаар баяжуулсан үр тариа, далайн ургамал, борш зэрэг бусад хоол хүнс байдаг. Энэ бол нэг юм хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог.
Гадил жимс жингээ хасахаас сэргийлнэ
Гадил идэхийг зүсэм цагаан талх идэхтэй зүйрлэж болно гэж та сонссон байх, гэхдээ үнэндээ та бусад хортой хоол хүнсийг хязгаарлавал таны тоо өдөрт нэг жимсээр шаналахгүй байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс, бидний хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай хоол хүнс, хоолны талаархи нийтлэг нэхэмжлэлийг энд оруулав. 1. Түүхий хоол нь боловсруулсан хоол хүнснээс илүү их идэх мэдрэмжийг өгдөг. Тодорхой хэмжээгээр, гэхдээ зөвхөн тодорхой хэмжээгээр. Шинэхэн шаржигнасан салат, түүнчлэн шинэ жимс нь гайхалтай жишээ юм, гэхдээ энэ нь заавал хөлдөөсөн, хатаасан эсвэл чанаж болгосон бүх зүйлийг идэхэд тохиромжгүй гэсэн үг биш юм.
Пиццаны тухай хамгийн том домог
Пицца бол дэлхийн хүмүүсийн хамгийн их хэрэглэдэг хоолны нэг бөгөөд хэдийгээр бид түүнд маш их дуртай боловч ихэнх нь Италийн мэргэжилтэй холбоотой хамгийн том домог мэддэггүй. Пиццаны тухай 5 домог байдаг бөгөөд үүнийг баримтын тусламжтайгаар амархан няцаах боломжтой байдаг.
Хоол сонгохдоо хамгийн том домог
Хүнсний дэлгүүрт бүтээгдэхүүн сонгохдоо бид хамгийн түгээмэл домогуудын талаар танд ярих болно. Харамсалтай нь тэд тогтсон хэвшмэл ойлголт, ташаа мэдээлэлд үндэслэн тооцоогүй худалдан авалт хийхэд хүргэдэг. Домог # 1: Харанхуй бүрхүүлтэй өндөг нь цагаан бүрхүүлтэй харьцуулахад илүү тэжээллэг байдаг.
Түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай домог
Та үүнийг туршиж үзье гэж бодож байна уу? түүхий веган хоолны дэглэм ? Түүхий болон амьд хоол идэхийн ач тусыг тангараг өргөдөг хүмүүс олон байдаг бол нийтлэг домогоор удирдуулдаг эсэргүүцэгчид байдаг. Хэрэв та энэ төрлийн хоол тэжээлийн талаар судалж байгаа бол үүний цаана байгаа үнэнийг олж мэдээрэй түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай зургаан домог дахин дахин давтагддаг.
Хоолны дэглэмийн талаархи дөрвөн домог
Саатал нь хортой, бэрсүүт жүржийн шүүс өөхийг шатаадаг, өдөрт хэдэн литр ус уувал илүүдэл бөгжнөөс сална гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдэгдэл үнэн үү, илүүдэл өөх тосны эсрэг тэмцэлд хэр их тус болох вэ? Эмэгтэйчүүдийн ихэвчлэн хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь ямар ч тохиолдолд хоол идэхээс татгалздаг.
