2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв бид өлсөөгүй үедээ хоол идвэл энэ нь сэтгэл хөдлөлийн асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн хоёрдогч үзэгдэл юм. Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь түүнийг өдөөж буй шалтгааныг заагаагүй боловч бидний оюун санааны тэнцвэрийг улам дордуулж байна.
Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бид бие махбодоо шаардлагатай эрчим хүч, тэжээлээр хангахаас илүүтэйгээр янз бүрийн шалтгаанаар хооллож байгаагаа мэддэг байх хэрэгтэй. Хоол хүнсээр дамжуулан таашаал авах хэрэгцээний импульсийн сэтгэл ханамжийг эрүүл хоолны дэглэм барьж чаддаггүй зарим зуршлаа өөрчлөх замаар зогсоох хэрэгтэй.
Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь энерги шаардагдаагүйгээс илүү өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг олж авахын тулд ямар нэгэн хоол хүнс хэрэглэдэг гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв сэтгэл санаа тавгүй байвал шоколад дахин авах болно.
Муу зүйл бол энэ зуршил нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хэрэгсэл болж хувирах явдал юм. Дадлага нь механик байдаг - ганцаардал, уур уцаар, стресс, бухимдал, уйтгар, ядаргаа аль ч үед хөргөгч онгойлгож онгойдог. Тэрээр жинхэнэ мэдрэмжийг дарангуйлж, асуудлыг буцаадаг харгис, эрүүл бус тойрогт унадаг.
Сэтгэл хөдлөлийн идэш тэжээлд байгаа эсэхээ тодорхойлох зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Та хоолны төрлийг хянах боломжгүй;
- Хоолны бэлэн байдал нь таныг тайван, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг;
- Та стресст орсон үедээ хооллодог;
- Ходоодонд хүндээр тусч байсан ч тогтмол идэж байх;
- Өлсөөгүй үедээ идээрэй эсвэл цадсанаа мэдсэний дараа үргэлжлүүлэн идээрэй;
- Та илүү сайн эсвэл уйтгартай байхын тулд амтат хоолонд хүрдэг;
Муу зүйл бол хичнээн их хичээсэн ч сэтгэлийн өлсгөлөн хоол хүнсээр хангаж чадахгүй юм. Хоол идэх нь зөвхөн нэг хоромд тусалдаг боловч сэтгэлийн хөөрөл, тарчлаан үргэлжлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд шаардлагагүй калори илчлэг нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд сөрөг үр дүн өгдөг тул нөхцөл байдал улам бүр дорддог. Гэм буруугийн мэдрэмж төрдөг.
Асуудлыг эхнээс нь зогсоохын тулд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах, эрүүл хооллох арга замыг сонирхох хэрэгтэй. Ийм сэтгэл хөдлөлийн идэш тэжээлийн шалтгаан нь өөр өөр байдаг бөгөөд хүн бүр тодорхой хоол идэж ямар мэдрэмжийг олж авах гэж байгаагаа өөрсдөө хариулах ёстой бөгөөд ингэснээр хожим нь тэдний бодит хэрэгцээнд тохирсон хариу арга хэмжээ авах боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрх сэтгэл нь гүзээлзгэнэ хайрладаг
Гүзээлзгэнэ нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Улаан жимсийг эрт дээр үеэс янз бүрийн өвчин, өвчин эмгэгийг арилгахад ашиглаж ирсэн. Эртний Египетийн гар бичмэлүүд нь эртний эмч нарын үрэвсэл, халууралт, бөөрний чулуу, амны хөндийн үнэр, тулай өвчнийг арилгахад зориулагдсан жороор бичсэн болохыг харуулж байна.
Сэтгэл санааны дагуу хоол хүнс
Өдөртөө хэт их стрессийн нөлөөг мэдэрсэн гэж бодсоны дараа гэртээ харьсан хойноо таваг чанасан овъёос будаа идэж, коландоор үрж, ховор нухаш болгоно. Oatmeal нь ханасан бөгөөд тайвшруулах, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй. Oatmeal нь боловсруулахад маш хялбар бөгөөд ходоодонд асуудал үүсгэдэггүй.
Яагаад хоол тэжээлийн сэтгэл зүй нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ирээдүй юм
Шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдалтай байгаа нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг, шизофрени өвчтэй хүмүүст сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн сэтгэцийн эмгэг нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх нэгдсэн эсвэл өөр эмчилгээний нэг хэсэг болох эдгээр чухал тэжээллэг бодисоор хангах хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийг ашиглахад чиглэсэн өсөн нэмэгдэж буй сахилга бат юм.
Жимсний шинэ сэтгэл хөдлөлийн хувьд: Эдгээр орос муссуудыг туршиж үзээрэй
Орос хоол эртний олон язгууртай бөгөөд борш, жигнэмэг, даршилсан ногоо, эсвэл хуушуур, тогоо, бялуу, банш зэрэг гоймон зэрэг алдартай шөлнүүдтэй хамт дэлхий даяар амттангаараа алдартай. Даршилсан ногоо, пуддинг, вазелин, жигнэмэг, гэрийн бяслагтай янз бүрийн амттан бэлтгэхийг мэддэггүй Оросын жинхэнэ гэрийн эзэгтэй бараг байдаггүй.
Та ямар хоолтой тааралддаг вэ? Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна
Хүн бүхэн амттай хоол идэх дуртай байдаг боловч бие махбодийн амт хэрэгцээ нь зохистой байдлаас бус хүмүүсийн сэтгэцийн байдлаас хамаардаг. Хүний сэтгэл хөдлөлийн дагуу чихэрлэг, исгэлэн, давслаг, гашуун, tart, astringent гэсэн зургаан үндсэн амт байдаг.
