2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн бүхэн шүдээ цагаан, эрүүл байхыг хүсдэг. Гэхдээ 24 каратын инээмсэглэлийн хамгийн том дайсан бол хоол хүнс гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг хоол хүнсний ихэнх хэсэгт өөрчлөгдөж байдаг маш их пигментлагдсан молекулууд байдаг шүдний өнгө бид тэдний гадаргуу дээр наалдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, бид тэдгээрийг хэрэглэхээ бүрмөсөн зогсоох ёсгүй, гэхдээ үүнийг хязгаарлах нь зүйтэй, ялангуяа бид шүдээ удаан хугацаагаар цагаан байлгахыг хүсч байвал.
1. Жимс
Хар, бөөрөлзгөнө, зэрлэг гүзээлзгэнэ, нэрс. Тэд бүгдээрээ маш амттай, хэрэгцээтэй боловч харамсалтай нь тэдний хэрэглээ хоромхон зуурт хүргэдэг шүдний будалт устгаагүй тохиолдолд удаан хугацаанд үргэлжлэх боломжтой. Тиймээс тэднээс хооллохдоо амаараа усаар түрхэж, шүдээ угааж байх нь зүйтэй.
2. Улаан манжин
Beetroot бол маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр бөгөөд үүнийг манай цэснээс хасах нь өршөөлгүй юм. Харамсалтай нь түүний харанхуй улаан өнгө нь мэдэгдэхүйц байдалд хүргэдэг шүдний өнгө өөрчлөгдөх. Тиймээс хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй бөгөөд бид уруу татагдаж, идэх бүрдээ үр нөлөөг нь багасгахын тулд шүдээ угаа.
3. Улаан лоолийн соус
Улаан лоолийн соус, лютеница, кетчуп гэх мэт. Энд бид улаан лоолийг багтаасан олон тооны хоолны тухай ярьж байна. Эдгээр хоол нь хүчлээр баялаг бөгөөд байнгын хэрэглээ нь шүдний пааланг гэмтээж улмаар харанхуйлахад хүргэдэг.
4. Карри
Энэхүү халуун ногоотой амтлагч нь шүдэнд шууд нөлөөлдөг тул шаргал өнгөтэй болгодог. Тиймээс карриг цаг алдалгүй идсэний дараа шүдээ угааж байх шаардлагатай.
5. Даршилсан бүтээгдэхүүн
Зураг: Албена Ассенова
Даршилсан ногоо, даршилсан ногоо болон бусад бүх исгэлэн амттай даршилсан бүтээгдэхүүнүүд нь пааланг гэмтээж шүдэнд толбо үүсгэдэг.
6. Жигнэмэг
Ихэнх жигнэмэг нь элсэн чихэр болгон хувиргасан цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулдаг. Эдгээр нь шүдэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь цоорох өвчнөөс гадна бас хүргэдэг шүд харанхуйлах.
Зөвлөмж болгож буй:
Топ эрч хүч өгдөг хоол хүнс
Хэрэв та яагаад нойргүй хоносны дараа ядаргаагаа мэдэрч байгаа юмуу эсвэл хэт их ачаалалгүйгээр ядаргаагаа мэдэрч байгаа бол гэж бодож байгаа бол түүний хариултыг тавган дээрх бүтээгдэхүүнээс хайна уу. Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт идсэнээр байнгын ядаргаа үүсгэдэг.
Эдгээр хоол хүнс нь таны ходоодонд тустай
Мэдээжийн хэрэг, бидний идэж буй хоол хүнс нь ходоод болон хоол боловсруулах системд шууд нөлөөлдөг. Хэт их идсэн эсвэл хоол боловсруулах эрхтэнтэйгээ тохирохгүй зүйлээр оройн хоол идсэн, эсвэл юу ч идэхгүйгээр хэт удаан завсарласныг тодорхойлоход хялбар байдаг.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Хоол идсэний дараа сүү шүдийг эрүүл байлгадаг
Элсэн чихэртэй ундаа, хоол хүнс байнга хэрэглэх нь амны хөндийн хүчиллэгийг ихэсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд паалан гэмтэж, устдаг. Сүүлийн үед байнга сурталчилж байгаа эрүүл үр тариа үнэндээ их хэмжээний чихэр агуулдаг. Чихэр, шоколад, чихэр, хийжүүлсэн ундааг тогтмол хэрэглэх нь элсэн чихрийг шүдэнд наалдуулах боломжийг олгодог.
