2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Вакаме бол Японы хоолонд ихэвчлэн ашигладаг далайн ургамал юм. Тэнд ихэнхдээ шөл, салатанд нэмдэг. Амт нь бага зэрэг чихэрлэг байдлаар давслаг бөгөөд бусад хоол хүнстэй холилдсоноор та гайхалтай амтыг мэдрэх болно.
Гэхдээ амт чанараас гадна хамгийн сайн зүйл бол эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг. Эдгээр эрүүл мэндийн ашиг тусын ихэнх нь эдгээр нарийн ногоон навчнуудад агуулагдах баялаг хэмжээний витамин, эрдэс бодис, мөн саяхан судалж эхэлсэн зарим органик нэгдлүүдээс бүрдэнэ.
Вакаме хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь жин хасах, холестерины хэмжээг бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, дааврын тэнцвэрийг хадгалах, хүчтэй яс бэхжүүлэх, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах, хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах чадварыг агуулдаг.
Вакаме бол хэт таргалалттай тэмцэж буй хүмүүст тохиромжтой хоол юм. Судлаачид фукоксантин хэмээх нэгдэл нээжээ. Энэ нь эсэд өөх хуримтлагдахаас сэргийлж, исэлдэлтийг идэвхжүүлдэг.
Хүнсний ногоонд ховор тохиолддог энэхүү өвөрмөц нэгдэл нь вакаме ер бусын хүрэн өнгөтэй болдог шалтгаан юм.
Фукоксантин нь мөн "муу" холестерины түвшинг бууруулж элэгийг идэвхжүүлдэг тул та энэхүү далайн байцаа шөл, салатандаа нэмснээр атеросклероз, судасны бөглөрөл, зүрхний янз бүрийн өвчин, цус харвалт зэргээс урьдчилан сэргийлж чадна.
Фото: pinterest
Төмрийн агууламж өндөр байгаа нь цусны улаан эсийн ялгаралт нэмэгддэг гэсэн үг юм. Өндөр түвшин нь зүрх судасны тогтолцооны цусны эргэлт нэмэгдэж, биеийн үндсэн хэсгүүдийг нэмэлт хүчилтөрөгчөөр хангаж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн бүх эд, эрхтнүүдийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг гэсэн үг юм.
Витамин В9 гэгддэг Фолат нь нярайд мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх магадлал буурдагтай холбоотой тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой. Вакаме нь ихээхэн хэмжээний фолат агуулдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг хоол хүнсэндээ аюулгүй нэмэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Маш сайн эрүүл мэндэд тустай 11 супер хүнс
Өглөө, үд, оройн цагаар хүчтэй, эрч хүчтэй байхын тулд Popeye Sailor шиг бууцай идэх моодонд орохоо больсон. Шаардлагатай хэмжээний амин дэм, эрдэс, амин хүчлээр өөрийгөө хангахын тулд дараахь 11 супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ байлгахад хангалттай.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Амтат төмсний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Чихэрлэг төмс гэж нэрлэдэг амтат төмс нь Төв Америкаас гаралтай бөгөөд бүх тивд өргөн тархсан байдаг. Тэдний бэлтгэлийн янз бүрийн жор байдаг. Тэд өвөрмөц амт, үнэртэй байдаг. Эдгээр хүнсний ногоо нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай бөгөөд таны хоолны цэсэнд зохих ёсоор орох ёстой.
Амтат баклаж - хоол хийх зөвлөмж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Зүүн Энэтхэг, Хятадын газар нутгийг баклажины эх орон гэж үздэг. Өнөөдөр хаш нь дэлхий даяар тархаж, 200 гаруй сортыг мэддэг. Хүн бүр хүнсний ногоо гэж үздэг махлаг жимс нь хоолны амттан байхаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Шим тэжээл, аминдэмийн агууламжийн хувьд намрын бусад ногооныхоос дутахааргүй боловч харамсалтай нь дулааны боловсруулалтын явцад зарим шинж чанараа алддаг.
Амтат төмсний эрүүл мэндэд гэнэтийн ашиг тус, түүнийг хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Та тэдгээрийг шатаасан чанаж чанаж идсэн ч хамаагүй чихэрлэг төмс нь ямар ч хоолонд амттай нэмэлт болдог. Үндэс хүнсний ногоо нь боломжийн үнэтэй, бэлтгэхэд хялбар, удаан хугацаагаар хадгалагддаг бөгөөд танд маш тохиромжтой. Гэхдээ энэ цардуултай эрдэнэсийн талаар өөр юу хэлэх вэ?
