2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алс Дорнод дахь хоолны уламжлал нь Европынхаас огт өөр бөгөөд зарим хүмүүс хоолоо амтгүй гэж үздэг ч энэ нь илүү эрүүл байдаг.
Алдартай Дорнод хоолны дэглэмийн хоёрыг үзээрэй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та жингээ хасаад зогсохгүй биеэ ариусгах болно
Японы загасны хоолны дэглэм
Сул дорой япон эмэгтэйчүүдийн нууц нь тэдний хоолны цэсэнд зонхилох будаа, шар буурцаг, загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн байдаг. Японы хоол бол манай гарагийн хамгийн эрүүл хоол юм. Энэ алс холын оронд эмэгтэйчүүд европчуудаас 50 дахин их загас, 17 дахин их будаа, 3 дахин их үр тариа иддэг.
Хоолны дэглэм барьж үзсэн хүмүүсийн ярьснаар та сард 4-5 кг жинтэй, ядаргаа алдалгүй жингээ хасдаг.
Энэ хоолны дэглэмийн үед та юу хийх хэрэгтэй вэ? Будаа ид. Энэ нь удаан элсэн чихрийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд таны цэсэнд талхыг орлож байх ёстой. Гэхдээ өөх тос нэмэлгүйгээр уураар чанаж болгосон байх ёстой.
Өглөөний хоолондоо хүртэл аль болох олон загас, далайн хоол идээрэй. Ингэснээр та цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, оюуны чадвараа идэвхжүүлнэ.
Аяга тавгаа давс биш шар буурцагны амтлагчаар амтлаарай. Шар буурцаг нь зарим хорт хавдрын үед болон зүрхний шигдээс, цус харвалтад удамшлын урьдач нөлөөгөөр батлагдсан байдаг. Өдөрт 1.5 литр рашаан ууж, цайгаа уухад хэрэглээрэй.
Маш их хэмжээний ногоон цай ууна. С, Е витамин агуулсан энэхүү хүчирхэг антиоксидант нь хөгшрөлт, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, зүрхний өвчинтэй тэмцдэг. Цайны ая, өөх тосыг задалдаг, шээс хөөх үйлчилгээтэй.
Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр амин дэмийн нэг жимс, кальцийн 100 гр тараг, бяслаг идээрэй.
Энэтхэгийн махгүй хоолны дэглэм
Философийн болон шашны шалтгаанаар ихэнх индианчууд махыг бараг бүрэн үгүйсгэдэг. Дэлхий даяар дагалдагчид байдаг - зарим нь мах, загас иддэггүй, харин өндөг, сүү хэрэглэдэг, зарим нь өндөг, махнаас татгалздаг, зарим нь мах, сүү хэрэглэдэг.
Хамгийн радикал нь зөвхөн жимс, хүнсний ногоонд найддаг. Энэтхэгийн цагаан хоолтон жингээ хасах нь харьцангуй аюулгүй байдаг.
Энэтхэгийн хоолны дэглэмийн зарчмууд нь дараах байдалтай байна
Хоол бүрийн эхэнд өдөр бүр хоёроос гурван жимс идээрэй. Өглөө, үд, орой тараг, нимбэг эсвэл наранцэцгийн тосоор амталсан түүхий ногоог идээрэй.
Шөлийг үл тоомсорлож, чанаж болгосон ногоог өдөрт дор хаяж хоёр удаа хоолны цэсэндээ оруулаарай. Өдөрт нэг удаа ширээн дээр буурцаг, сэвэг зарам, будаа тавина. Тослоггүй бяслагтай хүнсний ногоог хослуулаарай - 250 грамм хүртэл.
Өнгө, эрүүл үс, хумсны хувьд шар айрагны мөөгөнцөр, далайн байцаагаар эм ууж, өдөр бүр улаан буудайн үрээр өглөөний цайгаа уугаарай. Илүүдэл илчлэг ихтэй тул бүйлс, хушга, наранцэцгийн үр, hazelnuts зэргийг бага хэмжээгээр идээрэй.
100 грамм бүйлс нь бидэнд 600 калори илчлэг өгдөг боловч магни, кальци, төмөр, кали, В1, В2 витамин агуулдаг. Их хэмжээний ус, цай уух хэрэгтэй. Долоо хоногт 3 удаа өндөг идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Баба Гануш - Ойрхи Дорнодын хоолны дуршил
Хоолны дуршил, баба гануш нь олон зууны туршид дэлхийн өнцөг булан бүрт газар нутгийг эзлэн авсан Ойрхи Дорнодын амттай зуушнуудын нэг юм. Өнөөдөр та үүнийг бараг хаанаас ч олж болно, талхаар үйлчилж, хуруугаа долооход бэлэн байна. Чухамдаа Баба Гануш бол манай олон янзын киополу юм, гэхдээ өөр хувилбараас дутуугүй амттай хувилбар юм.
Acai бяслаг - Ойрхи Дорнодын хоолны сувд
Акуй , мөн Аккави, Акавие, Аккави гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь Ойрхи Дорнодын түгээмэл байдаг цагаан бяслаг юм. Энэ нэр нь сүүн бүтээгдэхүүн гаралтай гэж үздэг Израилийн хойд хэсгийн Аккра хоттой холбоотой юм. Акай нь ихэвчлэн үнээний сүүгээр бэлтгэгддэг боловч түүний найрлагад ямааны эсвэл хонины сүү орсон байж болзошгүй юм.
