2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн бүр бие галбираа хэрхэн хадгалахаа сонгодог. Зарим нь дасгал хийдэг, зарим нь идэхээ больж, зарим нь цөөн хэдэн ундааны гайхамшигт нөлөөг ашигладаг. Зуны цаг нь илүү их шингэн уух бөгөөд жингээ хасахад хялбар болгодог.
Хамгийн сайн бөгөөд эрүүл арга бол спорт, эрүүл хоол хүнс, эдгээр гайхалтай ундааны хэрэглээг хослуулах явдал юм.
Бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэж чаддаг антиоксидантаар маш их баялаг цитрусын ундаа уу. Цагаан гаа, луувангийн үндэс шүүс, алимны жүүс бас ашигтай байдаг. Эслэгээр баялаг эдгээр жимс нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг дэмжинэ. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор маш их баялаг юм.
Лийр эсвэл цангис жимсний жүүс ч шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Витамин С-ээр баялаг эдгээр жимс нь жингээ хасахад тусалж, биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Цангис жимсний шүүс нь шээсний замын халдварын үед ч туйлын эрүүл байдаг.
Хүнсний ногооны шүүс нь жимснээс дутахааргүй байдаг. Эдгээр нь бас ашигтай бөгөөд биеийн галбирыг хэвийн болгоход тусалдаг. Жишээлбэл, байцаа, брокколи эсвэл цэцэгт байцаагаар хийсэн ундаа нь биеийн өөхийг хайлуулж, хорт бодисыг хол байлгадаг.
Эдгээр ногоо нь өөхийг шатаах, үрэвслийг хязгаарлах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх гэх мэт фитонутриентуудаар баялаг юм. Эдгээр нь хортой чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмцэлд идэвхтэй оролцдог антиоксидант бодисоор баялаг юм. Тэд бие махбод дахь дааврыг зохицуулж чаддаг.
Ногоон цай нь олон эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ олон жилийн өмнөөс мэдэгдэж ирсэн. Түүний хэрэглээ нь хоолны дуршил бууруулж, бодисын солилцоог зохицуулж, өөхийг шатаахад тусалдаг.
Хар кофены ашиг тусыг орхигдуулж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм, яагаад гэвэл энэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж чаддаг. Түүнчлэн зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Кофеин нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, жин хасалтыг хурдасгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөнгөн зэрэгтэй дэгжин таашаал: Сарнай цэцгийн шилдэг төрлүүдийн шилдэг 6
Сарнай , цагаан ба улаан дарсны энэхүү аюултай хайр нь зөвхөн түр зуурын загвар биш болоод удаж байна. Сарнай нь зуны улирал, дэлгүүрүүдийн тавцан, sommelier уншлагын хуудсан дээр байрлуулсан далайн зургуудад улам бүр тогтмолжиж байна. Өсөн нэмэгдэж буй алдар нэр, уруул дээрх цагаан, улаан ч биш зөөлөн амт нь улам ихийг мэдэх хэрэгцээг сэрээдэг.
Жин хасахад зориулсан шилдэг 5 хоол хүнс
Манай гаригийн бараг бүх эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрчүүд юу мөрөөддөг вэ? Мэдээжийн хэрэг илүү их идэж, бага жинлээрэй! Зарим хүмүүс жингээ хасах нь зөвхөн идэж буй хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүйгээр боломжгүй юм гэдэгт зарим хүмүүс итгэлтэй байдаг бөгөөд үнэндээ энэ нь идсэн хоолны тоо хэмжээ, чанар биш юм.
Жин хасахад хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн шилдэг 5
Хэрэв та хатагтайгаас асуувал тэр өөр фунт стерлинг алдах ёстой гэж хэлэх магадлалтай. Ихэнхдээ энэ тохиолдолд янз бүрийн хоолны дэглэм аврах ажилд ирдэг. Ийм зүйлийг ажиглаагүй, ядаж туршиж үзээгүй эмэгтэй хүн бараг байдаггүй. Энэ үеэр бид нэг газар цугларлаа дээд хоолны дэглэм хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнг өгдөг.
Жингээ хасахад тусалдаг уургаар баялаг шилдэг 10 хүнсний ногоо
Бид жингээ хасахын тулд янз бүрийн хоолны дэглэм, хоолны дэглэм барьж байхдаа бие махбодоо боломжийн хэмжээний уургаар хангах хэрэгтэй гэдэг нь үнэний ортой зүйл юм. Эдгээр нь биднийг цатгалан болгож, спортоор хичээллэх эрч хүчийг өгч, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.
Жингээ хасахад туслах гал тогооны 13 өөрчлөлт
Хоггүй хоолоор дүүрэн гал тогоо бол аливаа хоолны дэглэм, царайлаг төрхний гамшиг юм. Уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд гэр орноо хэрхэн илүү таатай болгож, эрүүл, турах дэглэмтэй болох талаар бидний 13 санааг дагаж мөрдөөрэй. Ширээний тавцанг цэвэрлэ Хялбар харагдахуйц хоол хүнс нь түүний бэлэн байдлыг байнга сануулдаг.
