2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та хатагтайгаас асуувал тэр өөр фунт стерлинг алдах ёстой гэж хэлэх магадлалтай. Ихэнхдээ энэ тохиолдолд янз бүрийн хоолны дэглэм аврах ажилд ирдэг. Ийм зүйлийг ажиглаагүй, ядаж туршиж үзээгүй эмэгтэй хүн бараг байдаггүй. Энэ үеэр бид нэг газар цугларлаа дээд хоолны дэглэм хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнг өгдөг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар цар хүрээ нь зөвхөн нэг сарын турш инээмсэглэх болно. Дараах мөрүүдийг үзье хамгийн хурдан үр дүнтэй хоолны дэглэм:
1. Палео хоолны дэглэм - Энэ нэр нь жингээ хасах нууц нь балар эртний хоолны дэглэмд оршдог болохыг харуулж байна. Өөрөөр хэлбэл, боловсруулаагүй жимс, ногоо, самар, зөгийн бал, мөөг, мах, загас идээрэй. Та элсэн чихэр, давс, буурцагт ургамлаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Хэрэв танд хүчтэй хүсэл зориг, эрүүл тагнай байгаа бол та хичээж болно.
2. Доктор Периконы хоолны дэглэм - хооллолтын дараалал энд байна. Та гоймон, согтууруулах ундаа, сүмсээс бусад бүх зүйлийг хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь эхлээд уураг, дараа нь ногоо, амттангаар жимс идэх хэрэгтэй.
3. Аткинсын хоолны дэглэм - эсвэл алдартай өөх тосны дэглэм. Энэ нь нүүрс ус багатай хоол хүнс, уураг, өөх тосыг онцолдог. Та мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүнээ хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно. Гэхдээ элсэн чихэр, гоймон, жимс, буурцагт ургамал, самар зэргийг хориглодог.
4. Дугуй хоолны дэглэм - энэ нь илүү хялбар байдаг, учир нь таны сонголтоос хамааран 5 эсвэл 6 хоног нүүрс ус багатай бүтээгдэхүүн, үлдсэн 1-2 хоногт их хэмжээний нүүрс ус хэрэглэдэг. Калорийг -30-40% хүртэл хязгаарлах нь сайн хэрэг.
5. Тим Феррис хоолны дэглэм - кофе, цай, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа, үндсэн нүүрс ус - төмс, будаа, талхыг хориглодог. Хүнсний ногоо, уураг, буурцагт ургамалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Долоо хоногийн нэг өдөр бол "баярын өдөр" бөгөөд та хориотой зүйлийг идэх боломжтой байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, үр дүнтэй хоолны дэглэм байх, хөдөлгөөн байх ёстой. Спорт эсвэл өдөр тутмын алхалт - өөрөө сонгоорой. Эрүүл амьдралын хэв маягийг аль болох их байлгахыг хичээгээрэй, удахгүй үр дүнтэй үр дүнд хүрэх болно.
Биеийнхээ илгээдэг дохиог үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв танд тохирсон дэглэмийг дагаж мөрдөх нь сайнгүй байгаа бол өөр хоолоо туршиж үзээрэй эсвэл зөв хооллолтын талаар бооцоо тавь.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн аюултай оддын хоолны дэглэм
Гоёмсог эстрадын одод, жүжигчин, загвар өмсөгчдөөр дүүргэсэн гялгар сэтгүүлүүд нь залуу эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хүүхдүүдийг дур булаам амьдрал, үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрсийг мөрөөддөг. Залуу охид шүтээнээ дууриаж, энэ нь ямар аюултай болохыг ч анзааралгүйгээр төгс хэлбэр, хэмжээ авахад чиглэсэн аюултай идэх адал явдлуудыг эхлүүлдэг.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Жин хасахад зориулсан шилдэг 5 хоол хүнс
Манай гаригийн бараг бүх эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрчүүд юу мөрөөддөг вэ? Мэдээжийн хэрэг илүү их идэж, бага жинлээрэй! Зарим хүмүүс жингээ хасах нь зөвхөн идэж буй хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүйгээр боломжгүй юм гэдэгт зарим хүмүүс итгэлтэй байдаг бөгөөд үнэндээ энэ нь идсэн хоолны тоо хэмжээ, чанар биш юм.
Жин хасах, эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй гурван хоолны дэглэм
Өвөл үл мэдэгдэх байдлаар өнгөрч, бид зузаан хувцасаа аажмаар хаяж, өө … аймшигтай, бид дахин нэг килограмм жинтэй болсон. Нүцгэн мөр, богино юбка, өмд, усны хувцасны улирал зун ирж байна. Бид яаралтай хурдан турах хэрэгтэй. Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд дасгал, дасгал хөдөлгөөнөөс гадна хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жин хасахад үр дүнтэй зуны хоолны дэглэм
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой үе бол зун юм. Халуун өдрүүдэд өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо идэж болох төрөл бүрийн жимс, ногоог санал болгодог. Энэхүү төрөл зүйл нь бидэнд маш амттай, үр дүнтэй хоолны дэглэмийг санал болгож чадна.
