2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Авокадо нь моно ханаагүй хүчилээр баялаг тул их биен дэх өөх тосны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бий болгодог.
Нэмж дурдахад авокадо нь кали, магни, фолийн хүчил, уураг, В6, К, Е аминдэм ихээр агуулдаг тул санал болгож буй хэмжээ нь өдөрт авокадогийн талаас илүүгүй хувийг эзэлдэг.
Авокадо нь бусад жимс, хүнсний ногооныхоос ялгаатай нь тэд үнэхээр сайн гэсэн үг тул илүү үзэмжгүй, зогсонги төрхтэй байх хэрэгтэй.
Сайхан, бат бөх, бат бөх, ногоон жимс нь боловсроогүй тул худалдаж авах нь утгагүй юм.
Авокадо нь хөнгөн даралт хүртэл зөөлөн, бараан өнгөтэй байх ёстой.
Өөр нэг заль бий. Жимсний ишийг л хараарай - энэ нь хуурай байх ёстой бөгөөд үүнийг арилгахад доор нь доод хэсэг нь илүү тод, шинэлэг байх ёстой. Хэрэв энэ нь хүрэн, ерөнхийдөө бараан өнгөтэй бол энэ жимс нь шаардлагатай хэмжээнээс удаан хадгалагдсан тул танд хэрэггүй болно.
Авокадо хэрхэн хадгалах вэ?
Хатуу авокадог өрөөний температурт боловсорч гүйцээд хөргөгчинд 1 долоо хоног хадгална. Хэрэв жимс нь маш хэцүү бол түүнийг хэдэн өдөр боловсорч гүйцээд байгаарай.
Хадгалах хамгийн тохиромжтой температур нь ойролцоогоор 10 градус байна. Зүсээд авокадо хурдан хар өнгөтэй болдог. Хэрэв та хадгалахыг хүсвэл гадаргууг нь нимбэгний шүүстэй шүршиж сайтар битүүмжилж хөргөгчинд хийнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Ан агнуурын махыг хэрхэн хадгалах, хадгалах вэ
Ан агнуурын махны бүтэц, өвөрмөц чанараас шалтгаалан муудахаас урьдчилан сэргийлэх, амтаа хадгалахын тулд тодорхой аргаар хадгалдаг. Өрөөний температурт 24 цаг гаруй байлгавал ялзрах нь дамжиггүй. Үүнийг хамгаалах хамгийн найдвартай арга бол хүйтнээр дамждаг.
Махны бөмбөгийг хэрхэн хадгалах, хадгалах вэ?
Аюулгүй байдал, чанарын үүднээс чанасан махны бөмбөгийг хадгалах хугацааг дээд зэргээр хангахын тулд хөргөсөн махан бөмбөлгийг гүехэн, битүүмжилсэн саванд хөргөөд эсвэл хөнгөн цагаан тугалган цаас эсвэл гялгар цаасаар сайтар ороосон байна. Та махны бөмбөгийг агаарт байлгаж болохгүй.
Соррелийг хэрхэн хадгалах, хадгалах вэ?
Sorrel нь Лападын гэр бүлд хамаарагддаг бөгөөд бууцай, боомттой маш ойрхон байдаг. Энэ бол маш амттай, эрүүл хоол хүнс тул үүнийг зохих ёсоор үнэлэхгүй байна. Sorrel-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь нэгээс хоёр биш юм. Энэхүү навчит ногоо нь алсын харааг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, арьсны асуудлыг багасгаж, дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.
Хатаасан жимсэнд нэмэлт сахар байдаг уу? Үүнийг хэрхэн олж мэдэх талаар энд тайлбарлав
Үдээс хойш чихэрлэг зүйл идэхийг хүсэх хамгийн сайн сонголт бол хатаасан жимс юм. Вафль, шоколадыг хатаасан жимсээр сольж болно - огноо, инжир, чангаанз, алимны чипс гэх мэт. Шинэ жимс ихгүй байдаг улиралд хатаасан жимс нь эрүүл хоолны дэглэмийн аврал юм.
Супер хөргөх эсвэл загасыг хадгалах бодисгүйгээр хэрхэн хадгалах талаар
Хамгийн сүүлд НҮБ-аас хүнсний хог хаягдлын аймшигт цар хүрээг илчилсэн тайлан гаргажээ. Тус байгууллагын мэдээлснээр хөгжингүй орнууд жилд 222 сая тонн хүнс хаядаг бол дэлхийн нөгөө тал нь өлсгөлөнтэй тэмцдэг байна. Хог хаягдалд ордог хоол хүнс нь хэт их үйлдвэрлэлийн үр дүн бөгөөд удаан хадгалж чадахгүйгээс болдог.
