2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүхий эм ба нэмэлт тэжээл витамин Д. ашиггүй гэж Хятадын эрдэмтэд хэлж байна.
Кальци ба / эсвэл Д аминдэм агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хөгшчүүдийг гуяны яс болон бусад ясны хугаралаас хамгаалж чадахгүй гэдгийг эрдэмтэд тодорхой харуулсан. Судалгааг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрсөн болно.
Мэргэжилтнүүд ахмад настнуудын ясны тогтолцоонд кальци ба / эсвэл Д аминдэмийн бэлдмэлийн нөлөөнд үзүүлэх нийт 33 судалгааг өргөн хүрээнд дүн шинжилгээ хийж харьцуулсан болно. Судалгаанд хамрагдсан өгөгдөлд ихэвчлэн гэр бүлтэйгээ амьдардаг 50-иас дээш насны 51145 насанд хүрэгчид хамрагдсан байна.
Зохиогчид нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь тун, өвчтөний хүйс, хоолны кальцийн агууламж эсвэл витамин Д. цусанд.
Д аминдэм нь кальцийн шингээлтийг зохицуулах, ясны ургалтыг идэвхжүүлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хөх, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг болох нь батлагдсан. Энэ нь таргалалт, зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч ахмад настнуудыг ясны хугаралаас хамгаалах тухайд үр нөлөө нь тэг болно.
Өнөөг хүртэл ашиг тусын тухай тезисийг дэмжсэн хэд хэдэн хувийн судалгаа хийгдсэн байдаг витамин Д. ясны хувьд. Олон жилийн өмнө Британийн эрдэмтэд уг витамины найрлагаас хамаарч бие махбодид өөр өөр шингээлт байдаг болохыг тогтоожээ.
Америкийн судалгаагаар сүү, Д аминдэмийн холимог хэрэглээ нь хоёр элементийг шингээхэд хамгийн сайн нөлөөтэй болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь насанд хүрэгчдийн аль хэдийн гэмтсэн ясны байдлыг сайжруулж чадна гэсэн дипломыг Хятадууд эрс няцаажээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
А аминдэмийн шинэхэн спрат, Д аминдэмийн адууны махыг идээрэй
Загас чанах гэж байхдаа ихэнхдээ хамгийн ойрхон хүнсний дэлгүүр орж хөлдөөсөн загас худалдаж авдаг. Тийм ээ, энэ нь илүү хурдан бөгөөд илүү тохиромжтой! Гэхдээ ихэнх хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн / жимс, ногоо / -той адил загас нь хөлдөөсөн хувилбараас хамаагүй шинэхэн ашигтай байдаг.
Жин нэмэх зорилгоор хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл
Өнөө үед илүүдэл жин, илүүдэл жинтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлээс болж турах, турах нэмэлт тэжээлд илүү их анхаарал хандуулж байна. Таргалалтын нэгэн адил жингийн дутагдал нь эрүүл мэндэд зарим эрсдэлийг дагуулдаг. Тиймээс жингээ оновчтой байлгах нь чухал юм.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Ирээдүйн эцгүүдийн хоол тэжээл, тэжээллэг нэмэлт тэжээл
Хосууд жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсгэхгүй байхын зэрэгцээ ирээдүйн нялх хүүхдээ эрүүл чийрэг төрөхөд эмэгтэй хүн зөвхөн олон янзын эрүүл хооллолтыг төдийгүй эрэгтэй хүний хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн аавын цэсэнд заавал байх ёстой зарим хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг энд оруулав.
