2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нойр булчирхай нь ходоодны ард байрлах сунасан эрхтэн юм. нойр булчирхай. Энэ нь хоол боловсруулах чухал фермент, дааврыг ялгаруулдаг. Үүнээс ялгардаг ферментүүд нь хоол боловсруулах, шингээх чадварыг дэмждэг. Үүнээс гормон ялгарах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зөв зохицуулахад тусалдаг. Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн үрэвсэл юм. Антиоксидантаар баялаг, хатуу, эрүүл хооллолт нь нойр булчирхайг эрүүл байлгаж, нойр булчирхайн үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг. Мэрилэндийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төвөөс явуулсан судалгаагаар дараахь хоол хүнс нь энэ жижиг боловч маш чухал эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Бүтэн үр
Өндөр тэжээллэг үр тариа нь байгалийн бага өөхний агууламжтай бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай амин дэмээр хангадаг. Америкийн Физиологийн сэтгүүлд 2009 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар тиаминыг хангалттай, тогтмол хэрэглэх нь нойр булчирхайгаас дотоод шүүрлийн дааврыг ялгаруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нойр булчирхайд үр тарианы ашигтай хоолонд: үр тарианы талх, үр тариа, бэлэн үр тариа, овъёос, сагаган, хүрэн будаа, зэрлэг будаа, попкорн, тритикале, булгур, шар будаа, киноа, сорго, үр тарианы гоймон орно.
Жимс, хүнсний ногоо
Жимс, хүнсний ногоо нь их хэмжээний С аминдэм, А аминдэм агуулдаг төдийгүй чухал антиоксидант агуулдаг. 1990 онд Хүнсний фармакологи ба эмчилгээ номонд хэвлэгдсэн судалгаагаар исэлдэлтийн стресс ба биед хэрэггүй бодисын хуримтлал нь нойр булчирхайн үрэвслийг эхлүүлэх хүчин зүйл байж болохыг тогтоожээ. Антиоксидант хэрэглэх нь энэхүү үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Байнга уувал нойр булчирхайг эрүүл байлгаж, өвчин, хүндрэл гарахаас сэргийлдэг. Шим тэжээлээр баялаг жимс, хүнсний ногоо нь бүх биеийг бэхжүүлэхэд тусална. Таны өдөр тутмын хоолны цэсэнд заавал амтат гуа, жүрж, чинжүү, улаан лооль, бууцай, брокколи, амтат төмс, лууван, байцаа орно.
Өөхгүй мах, буурцагт ургамал
Липаза бол нойр булчирхайгаас ялгардаг фермент юм. Энэ нь хоол хүнснээс өөх тос боловсруулахад туслах үүрэгтэй. Нойр булчирхай өвдвөл байнгын ажиллагаатай, шүүрэлгүй болох ядаргаа багасгах ёстой. Ферментийн ялгаруулалтыг хязгаарлаж, өөх тосны махны хэрэглээг багасгах замаар бид үүнийг эрүүл мэндийн хувьд сайн түвшинд байлгаж чадна. Өдөр тутмын цэснээс шувууны мах, тахиа, загас, гахайн мах, үхрийн мах, хонины мах гэх мэт хөнгөн махыг сонгохыг зөвлөж байна.
Буурцаг нь өөх тос багатай, хүний биед маш чухал хэрэгцээтэй уургийн эх үүсвэр гэсэн хоёр үндсэн давуу талыг нэгтгэдэг тул шошны хэрэглээ нь махыг эрүүл орлож чаддаг. Буурцаг нь бидэнд ашигтай хүнсний эслэг, В цогцолбор витаминыг өгдөг. Таны нойр булчирхайд тохирсон хоолонд дараахь зүйлс орно: шош, хар шош, өнгөт шош, сэвэг зарам.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Махны нэгэн адил сүүн бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг өөх тосоор хангах ноцтой эх үүсвэр болдог. Нойр булчирхайг хэвийн ажиллуулахын тулд өөх тос багатай, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн сонгоорой. Таны цэсэн дэх эрүүл сонголтууд нь: тослоггүй сүү - 1% орчим сүүний өөх тос, өөх тос багатай тараг, өөх тос багатай бяслаг.
Өндөр илчлэг, уураг ихтэй хоол хүнс
Нойр булчирхайн үрэвслийн гол шинж тэмдэг нь нойр булчирхайн ферментийн хэвийн шүүрэл дутагдалтай байдаг тул хоол тэжээлийн шингээлт, хоол тэжээлийн шингээлтийг бууруулснаас жин хасах явдал юм. Хэрэв таны нойр булчирхай үрэвссэн бол илчлэг ихтэй, уураг ихтэй хоол хүнс идэж жингээ нэмэгдүүлж, хоол тэжээлийн дутагдал, ерөнхий ядаргаа зэргээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Гоймон, цагаан будаа, нухсан төмс, хулуу, овъёос, өөх тос багатай цөцгий, улаан буудай зэрэг өндөр илчлэгтэй зарим хоол хүнс хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Уураг ихтэй бүтээгдэхүүний жагсаалтад загас, туранхай мах, шар буурцаг, шувууны аж ахуй орно. Гэсэн хэдий ч таны шинж тэмдгүүд улам даамжирч, өвчин хүндрэх тохиолдолд танд нойр булчирхайн ферментийг зааж өгч болох бөгөөд хоол хүнс тус бүрээр ууж, хоол боловсруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хоол тэжээл
Нойр булчирхай нь ходоодны ард, арван хоёр нугасны (нарийн гэдэсний эхний хэсэг) ойролцоо байрлах булчирхай юм. Нойр булчирхайн үрэвслийг нойр булчирхайн үрэвсэл гэж нэрлэдэг. Энэ бол харьцангуй ховор өвчин бөгөөд ерөнхийдөө түүний фермент идэвхжсэн үрэвсэл бөгөөд түүнийг гэмтээж байдаг.
Нойр булчирхайн өвчний үеийн хоол тэжээл
Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн хүнд үрэвсэл бөгөөд өөрийн фермент идэвхжиж гэмтэж эхэлдэг. Цист, цус алдалт, булчирхайн үхэл тохиолдож болно. Панкреатит өвчний үед хоол тэжээл нь маш чухал юм. Архаг нойр булчирхайн үрэвслийн үед эхний хоёр, гурван хоногт мацаг барихыг зөвлөж байна.
Нойр булчирхайн үрэвсэл - нойр булчирхайг цэвэрлэх энгийн аргууд
Нойр булчирхай гэдэс доор хэвлийн хөндийд байрлах холимог шүүрэлтэй эрхтэн юм. Ихэнх тохиолдолд нойр булчирхайд үрэвсэлт үйл явц үүсдэг бөгөөд энэ нь цочмог ба архаг хэлбэртэй байж болно. Хэрэглэх үед нойр булчирхайг эмчлэх ардын эмчилгээ нөхцөл байдлыг сайжруулах нь эмчилгээний бүх зарчмуудыг дагаж мөрдөж хэрэгждэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Өвчтэй бөөрний хоол тэжээл
Таны бөөр ихэвчлэн хог хаягдал болон нэмэлт шингэнийг цус, биеэс зайлуулахад үйлчилдэг. Эдгээр хаягдал бүтээгдэхүүн, шингэн нь бидний идэж буй хоол хүнс, шингэнээс гардаг. Хэрэв та бөөрний эрт дутагдалтай бол зарим хаягдал бүтээгдэхүүн, илүүдэл шингэн таны цусанд үлдэж магадгүй юм.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
