2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол таны нөхцөл байдлыг хэрхэн бууруулах талаар хэдэн зөвлөгөө өгье. Хоолны дэглэм нь Мелисса Хартунг бөгөөд тэр Clean 30 гэж хэлсэн. Энэ дэглэмийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг Google-ээс олж болно, гэхдээ ерөнхийдөө энэ бол төлөвлөгөөгүй хоолны дэглэм юм.
Энэхүү хоолны дэглэм нь нэг сарын хугацаанд та гоймон, цагаан идээ, согтууруулах ундаа, цагаан болон бусад элсэн чихэр, хиймэл чихэр, шош, шар буурцаг, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх ёстой гэсэн үг юм.
Энэ сард жимс, ногоо, мах, загас идэхийг зөвшөөрдөг. Чидун жимсний тос, маалингын үр зэрэг цэвэршүүлсэн тос, ургамлын гаралтай өөх тосыг ашиглаж болно. Буурцагнаас зөвхөн ногоон шош авахыг зөвшөөрдөг.
Сэндвичийн оронд тунгалаг шөл идээрэй - энэ нь ногоо эсвэл зөөлөн үхрийн мах, тахианы махны хослол байж болно. Махыг чанаж эсвэл ногоогоор чанаж болно. Энэ нь хоолны дэглэмийн эхэн үед чонын өлсгөлөнг арилгахад тусална.
Маханд триптофан буюу серотоноид үйлдвэрлэхэд шууд оролцдог бодис агуулагддаг. Энэ бодисын хэмжээ өндөр байх тусам танд илүү сайн байх болно.
Өглөө кофег ургамлын гаралтай цай эсвэл ногоон цайгаар солино. Илүүдэл кофеин нь хүний биеийг өөх тос болгон хуримтлуулдаг бөгөөд халуун шоколад уухыг хүсдэггүй, учир нь энэ нь ердөө ганц шилэн дотор 448 калори илчлэг агуулсан ундаа юм.
Усыг бүү мартаарай! Хүйтэн улиралд зунаас их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн хэмжээнд байлгахад шаардлагатай юм. Нимбэгээр бүлээн ус уух нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Эдгээр зөвлөмжийн дагуу та үе мөчний өвчний эрүүл мэндийг сайжруулж, та гайхалтай мэдрэмжийг авах болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хэдэн сарын турш адууны лазанаг идэж байсан
Хориглосон 86 кг-аас авсан дээжийн хариу. lasagna bolognese бэлэн боллоо. Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлаг (BFSA) дээжинд морины ДНХ байгааг баталж, энэ долоо хоногийн эхээр Германы лабораторид шинжлүүлэхээр илгээжээ. Авсан дээжийн шинжилгээг ХБНГУ-ын Берлин хотын Хүнсний чанарын институт хийсэн.
Зул сарын гацуур модны зул сарын баярын жигнэмэг
Зул сарын гацуур модыг чимэглэх нь Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх хамгийн дуртай мөчүүдийн нэг юм. Магадгүй гэр бүл хамтдаа цуглардаг, магадгүй энэ нь баяр баясгалан, аз жаргалын онцгой мэдрэмжийг бий болгодог байж магадгүй юм. Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр ямар нэгэн ид шид байдаг бөгөөд түүнтэй холбоотой бүх зүйл байдаг.
Нэг шил дарс нь таныг урт наслахад тусална
Дарсны шил урт наслахад тань туслах болно. Та итгэхгүй байна уу? Шинэ судалгаагаар дарс уух нь дасгал хийхээс илүү чухал бөгөөд биднийг 100 наслахад туслах болно гэж зөвхөн шинэ судалгаанд дурджээ. Тийм ээ, хэн ч мөнх амьдрахаар төлөвлөөгүй нь үнэн, гэхдээ бидний ихэнх нь аль болох удаан амьдрахыг хүсдэг.
3 сарын турш өдөр бүр какао уувал та залуужих болно
Хөгширсөн ч гэсэн бидний оюун ухааныг хэлбэрт оруулах залуу насны шидэт үрэл бол какао ундаа юм. Ердөө 3-хан сарын тогтмол хэрэглээтэй бол та 20 хүртэлх жилийн турш тархиа залуужуулна гэсэн шинэ судалгаа гарчээ. Какао флавоноид агуулдаг тул уух нь хөгшрөлтөөс үүдэн суларч буй ой санамжийг сэргээж өгдөг.
Машинаар 1 сарын турш цутгасны дараа дээрээс нь 13 фунт
Лос Анжелесийн 50 настай Жорж Приор бол жирийн нэгэн Америк хүн боловч саяхан хүнд байдалд ороод байгаа юм. Тэрээр болон түүний гэр бүл бараг бүх америкчуудын нэгэн адил машин тогтмол хэрэглэдэг. Өдөр ирэх тусам тэр энэ ундааны хор хөнөөлийн талаар улам бүр түгшүүртэй мэдээлэлтэй тулгардаг.
