2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Acai berry гэгддэг энэ хар, харанхуй ягаан усан үзэм нь эрүүл мэндийн салбарт тодорхой шалтгаанаар эргэлдэж эхэлсэн.
Acai berry нь биед чухал ач холбогдолтой амин дэм, антиоксидант, тосны хүчил болон бусад байгалийн элементүүдээр дүүрэн байдаг. Жимс нь олон өвчнийг намдаадаг гэдгийг мэддэг. Эмч нар үүнийг бүр өдөр тутмын нэмэлт болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жин хасах нь сая сая хүмүүсийн эрүүл мэндийн томоохон асуудал юм. Жин хасах хөтөлбөрийн даалгавар бол хоол хүнсийг илүү тэнцвэртэй хэлбэрээр хэрэглэх явдал юм. Энэ ангилалд багтдаг маш ашигтай хоол бол Acai бөгөөд нэг бүлгийн бусад жимснээс арав дахин их антиоксидант агуулдаг.
Түүнд агуулагдах антиоксидантуудаас гадна зайлшгүй шаардлагатай омега хүчил, витамин, уураг, кальци, эслэгийн өндөр агууламжтай байдаг.
Эдгээр жимсэнд агуулагдах хэд хэдэн амин дэм нь А, С, Е витамин, тиамин, рибофлавин, ниацин юм. Эдгээр нь алсын хараа, уураг, нүүрс усны задрал, хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, хөгшрөлтийн эсрэг сайжруулахад тусалдаг. Тиймээс зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь acai berry тос хэрэглэдэг.
Acai berry-ийн эслэгийн өндөр агууламж нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд тустай. Acai бол эрчим хүчний эх үүсвэр гэдгийг мэддэг. Энэ нь оюун ухааныг сэрүүн байлгаж, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд тустай.
Жимсний найрлага дахь витамины агууламж нь үүнийг супер хоол хүнс болгодог тул өдөр бүр хоолны цэсэндээ нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх хүмүүс нэмэгдсээр байна.
Хэдийгээр ураг гаж нөлөө үзүүлдэггүй бөгөөд энэ талаар нотолгоо байхгүй ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, эрүүл мэндийн зарим хүндрэлтэй хүмүүсийг эмчлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Зөвшөөрөгдөх хэмжээ хэдийг авах нь нотлогдоогүй байна. Хэрэв та жимсийг хоол хүнсэндээ хэрэглэвэл ямар ч аюул байхгүй.
Acai berry нь зарим жүүс, ундаа, ликёр, вазелин, зайрмаг болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүний орц юм. Энэ нь байгалийн гаралтай хүнсний будаг болгон ашигладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цаг хугацааны хувьд хоол хүнс - Та хэзээ, хэзээ идэх ёстой вэ?
Маш сонирхолтой зүйл бол шинжээчид бид өдрийн өөр өөр цаг үед ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстойг тодорхойлжээ. Метаболизмын хурд, бие махбодид хоол хүнсийг шингээх, эрч хүчээр хангах, унтах гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Чи ямар том болохыг та бараг л таасангүй зөв хоол хүнс нөлөөлдөг өдрийн өөр өөр хэсэгт хэрэглэдэг.
Содыг хэзээ, хэзээ жигд нунтаг хэрэглэх вэ?
Бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, бялуу бэлтгэхэд өөрийгөө хүндэлдэг тогооч бүр мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Энэ нь зуурмагийг зөөлөн, өтгөн болгодог мөөгөнцрийн найрлагатай. Гэсэн хэдий ч, бялуу хийх цаг ирэхэд хүн бүр химийн найрлагатай хоёр жигнэмэгийн нэг нь амралтын газар юм - сод эсвэл жигд нунтаг.
Өдөрт хоолоо зөв төлөвлөж, эсвэл хэзээ, хэзээ идэхээ төлөвлөөрэй
Өдөрт хэдэн удаа идэх хэрэгтэй вэ, өдрийн цагаар хоолыг хэрхэн хамгийн сайн хуваарилах вэ? Бие махбодь бүр өөр өөр, нас нь бас чухал тул энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулах боломжгүй юм. Хүн өдөрт 5 удаа хоол идэх ёстой гэж үздэг.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
Эдгээр зүйлийг холигчдоо хэзээ ч бүү хий! Хэзээ ч үгүй
Энэ нийтлэлд бид хэзээ ч холигчдоо хийж болохгүй 6 зүйлийг танилцуулж байна. Тэр бол гал тогооны өрөөний гайхалтай сайн найз, таны ажлыг хөнгөвчлөх гайхалтай гал тогооны хэрэгсэл юм. Үүнтэй хамт маш олон төрлийн хоол, ундаа бий болгож болох бөгөөд ингэснээр хүн бүр өөрийн хоолыг аль болох урт хугацаанд ашиглахыг хүсдэг.
