2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Шарсан төмсөөс лийрийг илүүд үздэг хүүхдийг хэрхэн өсгөх вэ? Сонин сонсогдож байна уу? Гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
Бидний ихэнх амтлах хүсэл нь амьдралынхаа эхний жилүүдэд бий болдог бөгөөд хэрэв та хүүхэдтэй бол эрүүл хооллолтын хичээл эхлэх цаг болжээ!
1. Эрчим хүчний зөв мөч
Эрүүл хооллолтыг амжилттай эхлүүлэх нь хүүхэд сэрэх үе юм. Дараа нь тэр хөгжилтэй, юу ч түүнд санаа зовохгүй, шинэ сорилтод бэлэн байна. Тэрээр бас өлсөж, шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжтой болжээ.
2. Бүтээлч байх
Хүүхэддээ янз бүрийн цэс санал болгоорой. Та ихэнх бүтээгдэхүүнийг эрүүл эквивалентээр нь сольж болно - цагаан будааны оронд бага зэрэг бор, шарсан төмсний оронд чанаж, тараганд чихрийн оронд чихэрлэг жимс нэмж болно, сайн сонголт бол бүхэл бүтэн жигнэмэг, давсалсан давс юм. Дуртай зүйлээ шинэ бүтээгдэхүүнтэй хольж хутгаарай - хэрвээ таны хүүхэд гадил жимсэнд дуртай бол нухаш дээр нь лийр нэмж амт оруулна.
3. Оролдоод үзээрэй
Хэрэв бяцхан хүүхэд ямар нэгэн бүтээгдэхүүн идэхээс татгалзвал түүнийг 2-3 хоногийн дараа түүнд санал болгож үзээрэй. Үүнийг өөр хэлбэрээр хий. Нухсан лууван таны хүүхдэд бүхэлд нь уураар жигнэсэн эсвэл шарж идсэн хоолонд илүү амттай байх болно.
4. Хоол хүнс заавал амтгүй байх албагүй
Хүүхдийн нухаш таны хувьд амтгүй юу? Гэсэн хэдий ч тэд хүүхдүүдэд хоолоо хамгийн байгалийн хэлбэрээр өгдөг. Энэ нь таныг айлгах ёсгүй. Гэртээ хоол хийхдээ та илүү олон төрлийн ногоон амтлагч нэмж болно - яншуй, dill, thyme, basil. Шинэ амтлагчийг туршиж үзэхээс өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
5. Хүүхдүүд хоолыг мэдрэх дуртай байдаг
Хэрэв та халбагаа хачин нухашаар хүүхдийнхээ ам руу шургуулвал тэр нулимах магадлалтай. Бяцхан хүүхдийг бохирдсон ч гэсэн хуруугаараа хоолонд мэдрэхийг урь. Хүнсний ногоог уураар бүү уурлаарай. Мэдээжийн хэрэг, таны хяналтан дор түүнийг гартаа өг.
Хүүхдийн хоолны зурагтай номыг үзүүлээрэй. Судлаачид уг бүтээгдэхүүнийг урьдчилан мэддэг хүүхдүүд дараа нь хэрэглэхээс татгалздаггүй гэж нотолж байна.
6. Үүнийг өрөвдөж хэл
Нухаш эсвэл шөлөө халааж байхад нөгөө өрөөнд байгаа хүүхдийг битгий салгаарай. Хүнсний бэлтгэлд эрт оруулах тусам шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, анхилуун амтлагч, шинэхэн талх нарийн боовны эрүүл амтанд амархан дасна.
7. Хамтдаа хоолло
Хүүхэд тантай хамт хооллоход тэр чухал ач холбогдолтой юм шиг санагддаг. Хэдийгээр тэр ваарнаас хоол идсэн ч гэсэн тэр бүх гэр бүлийн хамт ширээний ард байдаг.
8. Засвар үйлчилгээний загвар байх
Хэрэв үгүй бол та хүүхдээ эрүүл хооллох болно гэж найдаж болохгүй. Өдөр бүр гартаа салат барьсаар чамайг харах хүртэл онолын хувьд заадаг байсан ч эрүүл бүтээгдэхүүн сонгох нь сайн гэдэгт бяцхан хүүхэд итгэхгүй байх болно.
9. Алсын хараа
Хоолонд сонирхолтой байдлаар үйлчил. Хүүхдүүд тоглож байхдаа сурдаг. Тэд үйлдэл бүртээ хөгжилтэй байдаг. Алиалагчийн хамар нь ердийн луувангаас илүү амттай байдаг бөгөөд мартеницагийн нэг хэсэг болох манжин нь хөгжилтэй байдаг.
10. Тайвшир
Эрүүл хооллох нь тоглоомын талбайгаас "төгс төгөлдөр" ээжтэй хийх өрсөлдөөн биш юм. Хэрэв таны хүүхэд жигнэмэг идвэл энэ нь үхэлд хүргэхгүй. Хэрэв тэр брокколиос татгалзвал тэдгээрийг мартаарай - тэдний цаг хугацаа хэдэн долоо хоногийн дараа ирэх болно. Зүгээр л хүүхдийн амт, жимс, хүнсний ногоо эсвэл нэг аяга сүү хэлбэрээр аливаа шинэ хүсэлд үргэлж хариулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Холливудын хүүхдийн нухаштай хоолны дэглэм эрүүл мэндэд хортой
Бүсгүйчүүд ээ, ямар толгой өвдөхөө хэзээ ч мэддэггүй тул шинэ, орчин үеийн хоолны дэглэм барихдаа болгоомжтой байгаарай. Дэлхийн загварын дүрс, Холливудын мундаг хүмүүс өөрсдийн төгс хараа, хэлбэр дүрсээ хадгалдаг хачин хоолны дэглэм, "
Сургууль руу буцах: Хүүхдийн үдийн хоолны хайрцагт байх эрүүл санаа
Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан үдийн цайны хайрцганд зориулсан эрүүл, сэтгэл хөдөлгөм зуушны талаар сонирхолтой санаануудыг хайж олох нь заримдаа үнэхээр хэцүү байдаг. Ялангуяа та өдөр бүр чатаар хүүхдүүдийг чипс, шоколадаар дүүргэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бол.
Дарс асгах дадал
Цутгах нь хөгшрөлтийн тодорхой хугацаанд үүссэн тунадасыг тунгалаг дарсаас салгах зорилготой бясалгал юм. Дарсанд явагдаж буй процессын үр дүнд нэгдлүүд байнга үүсдэг бөгөөд тэдгээр нь ёроолд унаж, тунадас гэж нэрлэгддэг. Залуу дарсны хувьд дарсыг нүүрстөрөгчийн давхар ислээс ялгаруулж, агааржуулдаг бөгөөд энэ нь үүсэх, хөгжихөд таатай үүрэг гүйцэтгэдэг.
Анхаар! Хүүхдийн хоол тэжээл дэх чихрийн үүрэг
Тоо хэмжээ, чанарт илүү их анхаарал хандуулах шаардлагатай байна элсэн чихэр хэрэглэсэн бага насны хүүхдүүдэд өндөр байдаг. Элсэн чихэр байж болохгүй хүүхдийн цэсээс хассан Учир нь энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр болох хүүхдийн эрүүл мэнд, хувь хүний амьдралын чанарт чухал ач холбогдолтой юм.
Эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай өдөр тутмын жижиг дадал зуршил
Насанд хүрэхэд хүн эрүүл мэндийнхээ талаар илүү нухацтай бодож эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь зөвхөн амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг ойлгож, цэгцлэхэд тусалдаг амьдралын туршлага хуримтлуулахаас гадна бие махбодийн шинэ мэдрэмжинд оршдог. Эдгээр нь бие махбодийн эд эрхтэн, тогтолцоог гэмтээх, гэмтэх үйл явцын үр дүнд үүсдэг.
