2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сайн унтах нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Шөнийн чанартай, бүрэн бүтэн амралт л хүн бүрийн ажиллах чадвар, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны баталгаа болно. Эцэст нь хэлэхэд нойрны чанар нь зүрх судасны систем, чихрийн шижин өвчний улмаас биднийг хэр их заналхийлж байгаагаас хамаарна.
Хэрэв та анхилуун үнэртэй шилэн дээр бооцоо тавих юм бол нойрны чанартаа амархан анхаарал тавих болно унтахаасаа өмнө эмийн цай.
Мэдээжийн хэрэг ямар ч цай танд эерэгээр нөлөөлж болох боловч хэрвээ та хүч чадлаа сэргээх чанартай, гүн гүнзгий, сэрүүн унтахыг үнэхээр хүсч байвал бооцоо тавь. passionflower цай, Их Британийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Энэ нь түүний эрүүл мэндэд чиглэсэн жинхэнэ үрэл гэж тодорхойлогдохыг та олонтаа сонсдог чанарын унтах пассионар цай.
Энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Passionflower цай нь сайн унтаж амрахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь хүний тархинд онцгой нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм.
Халуун ундаа хэрэглэх нь тархинд гамма-аминобутирийн хүчил ихсэхэд хүргэдэг. Энэ бол амин хүчил бөгөөд сэтгэцийн явцыг удаашруулах үүрэгтэй нарийн тодорхойлогдсон нейротрансмиттер юм.
GABA түвшин өсөхөд хүргэдэг нойрыг хөнгөвчлөх.
Өмнөх хэд хэдэн судалгаанаас олж мэдсэн пассифлора цайны унтах ашиг тус. Ундаа нь тархины гамма-аминобутрийн хүчил (gABA-аминобутирийн хүчил, GABA) -ийг нэмэгдүүлэх замаар үйлчилдэг.
GABA бол сэтгэцийн үйл явцыг удаашруулж, унтаж амрах үүрэгтэй нейротрансмиттер юм гэж шинжээчид тайлбарлав.
Пассифлорын ашигтай шинж чанарыг хүн төрөлхтөн олон жилийн турш мэддэг байсан. Passionflower цайг хэт их сэтгэлийн түгшүүр, цочролын эсрэг байгалийн эмчилгээ болгон амжилттай ашиглаж ирсэн.
Хэрэглээний тайвшруулах нөлөө passionflower цай Хэрэв та өдөрт нэг аягыг дор хаяж долоо хоногийн турш хэрэглэвэл хамгийн сайн мэдрэгдэх болно. Энэ хугацаанд унтах байдал сайжирч байгааг анзаардаг.
Пассифлора цайны гайхалтай шинж чанарууд хөнгөн сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүст мэдрэгддэг.
Энэ тохиолдолд цайны хоногийн тунг нэгээс хоёр аяганаас ихэсгэж, бага зэргийн, дунд зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зарим эмтэй харьцуулахад богино хугацаанд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Пассифлорын цэцэгнээс бэлтгэсэн халуун ундааг зөвхөн үүнд ашиглаж болохгүй унтах чанарыг сайжруулах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах. Энэ цайг хэрэглэвэл ходоодны шархлаа сайжрах боломжтой гэж үздэг.
Сайн мэдээ бол пассифлора цайг хэрэглэх тодорхой эсрэг заалт байхгүй болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жирэмсэн байхдаа хөхүүлэх үед, түүнчлэн бага насны хүүхдүүдэд хэрэглэх ёсгүй, учир нь эдгээр эрсдэлтэй бусад хүмүүсийн хэрэглээний мэдээлэл хангалтгүй байдаг.
Цайг хэрэглэхэд бүрэн аюулгүй байдаг ч хэрвээ та үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл нойрмоглох, толгой эргэх, төөрөлдөх зэрэг зарим гаж нөлөөтэй тулгарах аюултай. Ямар ч тохиолдолд хүлээн авахгүй passionflower цай тайвшруулах нөлөө бүхий бусад бэлдмэлүүдийн хамт.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, тайван унтах хоол хүнс
Хэрэв танд унтах асуудал тулгарвал магни дутагдалтай байж магадгүй юм! Зарим эрхтэн сайн ажиллахад магни ямар чухал болохыг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ нь дархлааг дэмжиж, зарим хорт хавдраас хамгаалж, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь хүний биологийн цагтай сэрж, унтахтай холбоотой юм.
Энэхүү Тайландын хоолны дэглэм нь таны биед гайхамшигтай ажиллана
Тайландын хоолны дэглэм бол дэлхийн эмэгтэйчүүдийн жин хасах хамгийн дуртай аргуудын нэг юм. Шударга секс нь түүний баримталдаг тэнцвэртэй цэс, түүний үр дүнтэй байдлаас болж түүнд галзуурсан юм. Эхний өдөр Өглөөний цай: чихэргүй кофе Үдийн хоол:
Энэхүү лаванда цэцгийн сахар нь таны нарийн боов, ундааг цэцэглэх болно
Өөрсдөө бэлтгэх лаванда сахар , маш хялбар бөгөөд та түүний савыг гартаа хадгалах нь үргэлж боломжтой болохыг олж мэдэх болно. Ундаа (нимбэгний цай эсвэл цайгаар хийгээд уух) эсвэл шатаасан амттан дээр нэмэхийн тулд шүүгээнд хадгална. Гэрийн нөхцөлд хийсэн энэхүү элсэн чихрийн холимог нь болор сахар, хатаасан лаванда гэсэн 2хон бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ.
Энэхүү байгалийн эмчилгээ нь таны биеэс шимэгч хорхойг арилгах болно
Жор нь хялбар бөгөөд туршиж үзэх нь зүйтэй юм! Хүний бие бол үржлийн сайн орчин юм шимэгч хорхой . Эдгээр шимэгчид хүний биед удаан хугацаагаар амьдрах чадвартай. Хамгийн энгийн нэг эсийн организмууд Эдгээр нэг эсийн бичил биетүүд ялгадас, элсний утаа, шумуулын хазалт, бохирдсон ус, хоол хүнсээр дамжин халдварладаг.
Энэхүү Японы цагаан будааны амттан таны гэрт аз жаргал, аз жаргал авчрах болно
Мочи бол чанасан цагаан наалдамхай эсвэл хүрэн будаанаас хийсэн Японы цагаан будааны амттан юм. Мочи нь өөрөө Японы хоолны үндсэн хоол боловч амттан, шөл эсвэл үндсэн хоол зэрэг Японы олон хоолонд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Энэ нь шарсан, шатаасан эсвэл шарсан байж болно.
