2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Д аминдэм гэж нэрлэдэг нарны витамин. Магадгүй үүнээс болоод цөөхөн хүн үүнийг хөргөгчнөөсөө олчихно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл мэндийн зарим асуудлын үндэс суурь болсон том ташаа ойлголт юм.
Аравдугаар сараас 5-р сар хүртэл бие махбодь Д аминдэм үйлдвэрлэхэд нар хангалттай хүчтэй биш, ялангуяа хойд хэсэгт амьдардаг хүмүүст зориулагдсан гэж Америкийн хоолны дэглэмийн нийгэмлэгийн төлөөлөгч Алтеа Занекоски хэллээ.
Энэ нь өвлийн төгсгөлд судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн бараг тал хувь нь хамт байсан шалтгаан байж болох юм Д аминдэм багатай, Мэнийн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар.
Энэ бүхэн нь Д амин дэм нь ясны эрүүл мэндтэй холбоотой, дархлааг зохицуулах, цусны даралтыг бууруулах, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, хэд хэдэн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг тул энэ нь том асуудалд хүргэж байна.
Д аминдэмийг зөвхөн нарны гэрлээр биш, харин Д аминдэм агуулсан зарим чухал хоол хүнсээр олж авдаг гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд зайлшгүй шаардлагатай нарны амин дэмийг илүү их хэмжээгээр авах хэд хэдэн үнэ цэнэтэй аргуудыг энд оруулав.
1. Зэрлэг байгальд барьсан загас (хулд, хулд, загасны загас) -ыг онцол.
2. Үхрийн болон үхрийн элэгийг ширээнд урь.
3. Өдөрт дор хаяж 1 өндөгний шар идээрэй.
4. Үе үе сонгодог бяслагыг дүпүгээр солино.
5. Өдөрт дор хаяж 1 аяга жүржийн шинэхэн шүүс ууна.
6. Өглөөний хоолыг цэсэндээ оруулаарай.
7. Заримдаа малын сүүг бүйлс эсвэл шар буурцгийн ундаагаар сольж өгдөг Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр..
Зөвлөмж болгож буй:
Кальцийг илүү сайн шингээж авах хоолны дэглэм
Кальци нь булчин, мэдрэлийн мэдрэмжинд нөлөөлдөг, мэдрэлийн эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог, цусны бүлэгнэлд ордог чухал эрдэс бодисын нэг юм. Кальци үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй бөгөөд өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүдэд онцгой ач холбогдолтой.
Лууван даршилж авах арга
Лууван бол хамгийн ашигтай хүнсний ногооны тоонд ордог бөгөөд тэдний оролцоогүйгээр шөл, шөл хийх нь бараг байдаггүй. Эдгээр нь МЭӨ 2000 оноос хойш хүн төрөлхтөнд танигдсан бөгөөд Газар дундын тэнгисээс гаралтай гэж үздэг. Лууван баялаг химийн найрлагатай тул бодисын солилцооны үйл явцад зохицуулах нөлөөтэй байдаг.
Япон хоолоор үйлчлэх арга замууд
Хэрэв бид гал тогооны өрөөний нарийн төвөгтэй байдал, цэвэршүүлсэн зан үйлийн талаар ярих юм бол үйлчлэх үед гоо зүй , энэ бол Францын хоол гэж та шийдэх байх. Тийм ээ, үйлчлүүлж буй бүх зүйлийн сайн хийц загварыг бодитойгоор онцолсон байдаг бөгөөд тансаг гэдэг үг нь франц хэл байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Цайны уут хэрэглэх ер бусын арга замууд
Хүн бүр цай сайн гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч цайны уут аягандаа хоёр, гурван минутын турш байсны дараа та үүнийг хаях болно. Үүнийг хийхийн оронд үүнийг ашигла. Хэрэв таны хайртай хүнээс салсны дараа нүд чинь улайж, мөсөн хайрцаг нь овойлтыг арилгахад тус болохгүй бол цайны уутыг энэ зорилгоор ашиглаарай.
Илүү их Д аминдэм агуулсан өндөгийг наран орны дараа тахиа өндөглөдөг
Бид бодохдоо дасчихаж витамин Д . бидний биед хэрэгтэй олон витамины нэгний хувьд Нарны витамин гэж нэрлэгддэг зүйл бол өөр зүйл юм. Энэ бол стероид даавар бөгөөд биеийн бараг хоёр мянган генд нөлөөлдөг. Эдгээр чухал генүүдийн нэг бол халдвар ба архаг үрэвсэлтэй тэмцэх чадвар юм.
