2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв бид тарагны ашиг тусын талаар нэг өгүүлбэр зохиох шаардлагатай бол алимны талаар аль хэдийн зохиосон зүйлийг тайлбарлаж өгвөл дараахь зүйлийг унших болно. өдөрт тараг, эмчийг надаас хол байлгах болно.
Энэ санаа нь тарагны хувьд нэлээд тохиромжтой юм. Үүний ашиг тус нь K1 ба K2 витамины агууламжаас хамаарна; пробиотик; кальци, магни, кали зэрэг элементийн элементүүд. Тэд эслэгтэй хамт эрүүл хооллолтыг бий болгодог. Тараг нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, уушгины хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг олон янзын судалгаа харуулж байна.
Тараг нь ашигтай байдаг ходоод гэдэсний замын ажилд. Энэ нь цусны эргэлтийн системд нэвтрэх замд хорт бодис үүсгэдэггүй гэдэс дотор давхарга үүсгэдэг. Хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх хялбар арга бол тарагны өдөр тутмын хэрэглээ. Тарагны микробиомд үзүүлэх үр нөлөө нь дархлаа, өнгө аяс, стрессийг бууруулахад нөлөөлдөг.
Тараг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх супер хүнсний бүтээгдэхүүний тоонд ордог. Тэдгээрийн дотроос яс, үе мөчийг нэгдүгээрт эрэмбэлдэг тул цэвэршилтийн эхэн үед ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд ургийн ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд туслах сайн сонголт юм.
Тараг нь бие махбодийг иодоор хангаж, бамбай булчирхайн ажлыг дэмждэг. Энэхүү сүүн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар бие махбодид шаардлагатай өдрийн иодын тунгийн гуравны нэгийг хүргэх боломжтой.
Сүү нь лактотрипептид агуулдаг - уурагтай төстэй бодис нь цусны даралтыг бууруулж, цус харвалтаас хамгаалдаг.
Ямар төрлийн тараг, ямар хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?
Өөх тос багатай тараг, илүү жинтэй, ялангуяа жин нэмэхэд илүү ашигтай байдаг тул жинд нөлөөлдөггүй. Энэ нь Испанийн хоол судлаачдын өргөн цар хүрээтэй судалгааны дараа байгуулагдсан юм.
Ашигтай шинж чанарууд нь хоолны дэглэмийн сүү биш харин бүх сүүнд агуулагддаг. Исгэх процесст сүүн хүчлийн хоёр бактери - Lactobacillus bulgaricus ба Streptococcus thermophilus оролцдог гэдгийг мэддэг боловч тэдгээр нь амьд үлддэг бөгөөд зөвхөн симбиозтой үед л ашиг тустай байдаг. Тэдний нөлөөгөөр сүүний сахар, сүүнд агуулагдах уураг, өөх тос хоёулаа өөрчлөгдөж, амт, үнэрт чанарыг нь бүрдүүлдэг.
Исгэлтийн процессын явцад олж авсан метаболит нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Тараг бол байгалийн гаралтай эм юм хоолны хордлогын эсрэг, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, бие махбодийг тонилуулдаг боловч зарим ашигтай орцуудыг гаргаж аваагүй тохиолдолд. Хоолны сүүнд тэдгээрийг элсэн чихэрээр орлуулдаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 300 грамм сүүний тунг хоёр тунгаар хувааж үзвэл тухайн өдөрт шаардлагатай бүх ашиг тусыг биед өгөх хэмжээ юм. Илүү амттай, эрүүл болгохын тулд шинэхэн жимсээр чимэглэж, Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмтэй хослуулах нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сармис юу агуулдаг вэ, яагаад бид үүнийг идэх ёстой вэ?
Сармисын ашиг тус нь эмчилгээний гайхалтай бодис болох амин чухал химийн аллицины агууламжтай холбоотой юм. Хүхэр агуулсан аллицин нь сармисны анхилам үнэрийг үүсгэдэг. Хүн төрөлхтөн гурван мянга гаруй жилийн турш сармис хэрэглэж ирсэн.
Петр Деуновын хэлснээр бид ямар өдөр идэх ёстой вэ?
Багш Петар Деуновын номонд өдөр бүр өөр гариг эрхэлдэг бөгөөд бид тодорхой төрлийн хоол идэх ёстой гэж дурдсан байдаг. Гараг бүр тодорхой хоол хүнсний ургалтанд нөлөөлдөг. Аль өдөр юу идэхээ мэдэх нь ашигтай! 1. Даваа гараг бол сарны өдөр - энэ өдөр боомт, байцаа, өргөст хэмх, шанцайны ургамал, ногоон шош зэрэг ногоон хоолонд хэрэгтэй;
Петр Деуновын хэлснээр бид долоо хоногийн өдөр бүр юу идэх ёстой вэ
Өнөө үед ихэнх хүмүүс эрүүл хооллолтын талаар анхаарлаа хандуулж, энэ амьдралын хэв маягт шилжих талаар илүү их сонирхож байна. Бид юу идэж байгаагаа мэдээд үнэхээр сайхан, эрч хүчээр дүүрэн, эрүүл мэндээрээ сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Бие махбодь нь маш мэдрэмтгий бөгөөд хортой бүтээгдэхүүн хуримтлагдахад маш их хохирол учруулж улмаар ул мөр үлдээдэг.
Би өдөр бүр өндөгний шар идэх ёстой юу?
Бид өдөр бүр өндөгний шар идэх ёстой юу? Энэ асуулт таны толгойд ихэвчлэн гарч ирдэг, ялангуяа та өөр хоолны дэглэмтэй бол. Өглөө бүр нэг өндөг иддэг бөгөөд энэ нь тэднийг урт удаан байлгаж, өлсгөлөнг нь бууруулдаг хүмүүс байдаг гэж та таамаглаж байгаа бөгөөд яагаад та гайхаж байна вэ?
Бид өдөр бүр хичнээн хэмжээний жүүс уух ёстой вэ?
Хэрэв та шинэхэн жүүс, байгалийн жүүсээр хэтрүүлж уувал өдөр бүр хэвийн хэр байдаг вэ гэж гайхаж байна уу? Хариулт нь: таагүй мэдрэмжгүйгээр аль болох их уух хэрэгтэй. Ерөнхийдөө өдөрт 450 мл нь эерэг үр дүн өгөх хамгийн бага хэмжээ бөгөөд зөвлөсөн хэмжээ нь 900 мл-ээс 3 ба түүнээс дээш литр байна.
