Витамин В15 (Пангамины хүчил)

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35

Ихэнх витамины үйл ажиллагаа, ашиг тусыг хүмүүс сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч бидний бага мэддэг витаминууд байдаг. Тэдний нэг нь витамин B15, Мөн мэддэг пангамины хүчил. Энэ юу вэ, түүний үйлдэл юу вэ?

Витамин В15 В витамины цогцолбороор баялаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний үр дүнд түүний нийлэгжилт явагддаг тул В бүлгийн витаминуудын дунд байр сууриа олжээ.

Энэ нь зарим витамин, гормон болон бусад бодисын синтезэд оролцдог.

Эерэг нөлөө нь элэгийг таргалалтаас хамгаалах, бөөрний дээд булчирхай, булчирхайн булчирхайг өдөөх явдал юм. Нэмж дурдахад пангамамины хүчил нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.

Витамин В15 нь эсийн насыг уртасгадаг тул харшлын эмгэг, артрит, аутизм, астма шигдээс, эмфизем, чихрийн шижин өвчний үеийн гипогликемийн хямрал, зүрхний гомдол, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Өөр нэг панамамины хүчиллэг чадвар зэрэг архины донтолтыг саармагжуулах явдал юм элэгийг хатууралаас хамгаалдаг. Тиймээс архины хамааралтай болоход зориулагдсан байдаг. Энэ нь өндөр бохирдолтой орчинд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тохиромжтой.

Урьдчилан сэргийлэх нөлөө нь А, Е витаминтай хавсарвал сайжирна.

Витамин В15 Амьтны гаралтай хоолонд агуулагддаг элэг нь ялангуяа панамамины хүчилээр баялаг юм. Илүү их хэмжээгээр агуулагддаг ургамлын гаралтай хоол хүнс бол шар айрагны мөөгөнцөр, хүрэн будаа, үр тариа, нэхмэлийн үр, кунжутын үр юм. Энэ нь чангаанзны үр, хулуу, амтат гуа, тарвасны зүрхэнд төвлөрдөг. Үүнийг хүнсний нэмэлт тэжээл болгон авч болно.

Зөв нь В15 витамины хоногийн тун нас, эрүүл мэнд, ууж буй эмээс хамаарна. Тодорхой томъёолсон тун байхгүй тул насанд хүрэгчдэд 1-2 миллиграмм ууж, 20-40 хоногийн хугацаанд 3-4 удаа ууна.

В15 витамины дутагдал (пангамины хүчил) мэдрэлийн цочрол, ядаргаа, ядаргаа, эрт хөгшрөлт, гипокси зэргээр илэрдэг.

Панамамины хүчил хэтрүүлэн хэрэглэдэг нойрмоглох, толгой өвдөх, зүрхний жигд бус цохилт, ерөнхий ядаргаанд хүргэдэг.

Эсрэг заалтууд панамамины хүчил хэрэглэх зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчтэй, ялангуяа бөөрний чулуутай өвчтөнүүдэд түрхэнэ.

Зөвлөмж болгож буй:

Эллагийн хүчил - бүх ашиг тус

Эллаг хүчил нь полифенолын ангилалд багтдаг усанд уусдаг антиоксидант юм. Хэсэг хугацааны туршид шинжлэх ухааны ертөнц түүний өвөрмөц шинж чанарыг судлах туршилтанд автсан байв. Тэд үүнийг бүх хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, хөгшрөлтийг зөв зохистой эмчлэх ирээдүй гэж нэрлэжээ.

Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл

Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;

Үл мэдэгдэх витамин N (thioctic хүчил)

Хүмүүст төдийлөн сайн танигдаагүй энэхүү витамин нь хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг бөгөөд хүний биед тохиолддог олон чухал үйл явцад оролцдог. Энэ нь хүний биеийн эсийг исэлдүүлж, устгадаг радикалуудтай тэмцдэг. Витамин N Витамин С, Е аминдэмийг хурдан шингээхэд тусалдаг тул тиоктик хүчил нь хүний биеийн эсийн хөгшрөлттэй амжилттай тэмцдэг.

Витамин В13 (оротик хүчил)

Оротик хүчил нь витаминтай төстэй нэгдэл юм. Энэ нь хүний биед гаднаас хоол хүнсээр орж болох боловч гэдэс доторх ашигтай бактериудаар нэгтгэгддэг. Оротик хүчил нь өсөлтийг өдөөж, физиологийн олон үндсэн процесст нөлөөлдөг. Витамин В13-ийн физик, химийн шинж чанарууд витамин B13 (Оротик хүчил) нь усанд уусдаг цагаан болор нунтаг, витаминтай төстэй бодис юм.