2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Витаминтай маш төстэй бодисууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь тийм биш юм. Бид гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар ярьж байна псевдовитаминууд эсвэл витаминтай төстэй бодисууд.
Витаминтай төстэй бодисууд гэж юу вэ бидний дассан витаминуудаас юугаараа ялгаатай вэ?
Витаминтай төстэй бодисууд нь витамины шинж чанартай химийн нэгдлүүд юм.
Гэсэн хэдий ч энгийн витаминаас ялгаатай нь тэдгээр нь бие махбодид хэсэгчлэн үүсдэг бөгөөд заримдаа эд эсийн бүтцэд ордог.
Витаминтай төстэй бодисын шинж чанарууд
- Тэдгээрийн олонх нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй тул тэдгээрийг ихэвчлэн ургамлын ханд хэлбэрээр ашигладаг;
Фото: 1
- Бие махбодид маш бага хэмжээгээр хэрэгтэй;
- Эдгээр нь хор хөнөөлгүй, хоруу чанар багатай;
- Витамин, макронутриент, микроэлементүүдээс ялгаатай нь дутагдалтай байдаг витаминтай төстэй бодисууд бие махбодийн эмгэгийн эмгэгийг үүсгэдэггүй.
Витаминтай төстэй бодисууд ба тэдгээрийн үүрэг
- Эдгээр нь бодисын солилцооны салшгүй хэсэг юм. Чиг үүргийн хувьд тэд амин хүчил, өөх тосны хүчлүүдтэй төстэй байдаг.
- Эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын нөлөөг сайжруулдаг;
- Тэд анаболик нөлөөтэй;
- Эдгээрийг нэмэлт зорилгоор эмчилгээний зорилгоор амжилттай ашиглаж байна.
Витаминтай төстэй бодисын ангилал
Энэ төрлийн бодисыг өөхөнд уусдаг ба усанд уусдаг гэж хуваадаг.
Өөх тосонд уусдаг витаминтай төстэй бодисууд
- витамин F (чухал тосны хүчил);
- витамин Q (коэнзим Q, ubiquinone).
Усанд уусдаг витаминтай төстэй бодисууд
- витамин В4 (холин);
- витамин В8 (инозитол, инозит);
- витамин B13 (орот хүчил);
- В15 аминдэм (пангамины хүчил);
- карнитин (жин хасахад зориулагдсан L-карнитин);
- пара-аминобензойн хүчил (витамин В10, PABA, бактерийн үржүүлэгч ба пигментацийн хүчин зүйл);
- витамин U (S-метилметионин);
- витамин N (липоидын хүчил).
Витаминтай төстэй бодисын эх үүсвэр
Үндсэн витаминтай төстэй бодисын эх үүсвэр хүнсний ногоо (байцаа, манжин, лууван, яншуй, улаан лооль), үр (кунжут, наранцэцэг), сүүн бүтээгдэхүүн (өндөг, гэрийн бяслаг), элэг юм.
Дүгнэж хэлье. Энэ нийтлэлээс та витаминтай төстэй бодисууд гэж юу болох, тэдгээрийн организм дахь шинж чанар, үйл ажиллагаа, амин дэмээс юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Пеглана хиам гэж юу вэ, яагаад Сербийн Виагра гэж нэрлэдэг вэ?
Индүүдсэн хиам нь Сербийн хамгийн алдартай хатаасан амтат хоолны нэг юм. Энэ нь байгалийн Виаграгийн өвөрмөц амт, алдар нэрээрээ фенүүдээ байлдан дагуулдаг. Сербүүд үүнийг идвэл эрчүүд бэлгийн хүч олж, эмэгтэйчүүд бүр илүү тоглодог гэж хошигнох дуртай.
Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй
Сонгино нь хамгийн мадаггүй зөв байдаг нь эргэлзээгүй боловч бараг бүх ногооны хоолонд заавал байх ёстой. Энэ нь гал тогооны өрөөнд үргэлж байдаг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг боловч эмчилгээний шинж чанарыг ардын анагаах ухаанд эрт дээр үеэс өндөр үнэлдэг.
Хамгийн их витаминтай шөл юу вэ?
Шөл, шөл нь хоол хийх замаар бэлтгэдэг бөгөөд олон янзын найрлагатай байж болно. Энэ нь тэд мах, ногоо, холимог, цагаан идээ, тэр ч байтугай жимс байж болно гэсэн үг юм. Тэд бас халуун, хүйтэн, барилга байгууламжтай, барилгын ажилгүй гэх мэт байж болно.
Хала - Дэлхийтэй төстэй жимс
Хала хэмээх энэхүү сонирхолтой жимсний эх орон нь Зүүн Австрали ба Номхон далайн арлууд юм. Жимсийг Мальдив хоолны уламжлалт хоолны нэг болох түүхий эдээр ч, чанаж идэж болно. Хальтлахаас өмнө дээл нь ногоон хан боргоцойтой төстэй бөгөөд нэгэнт ууссан бол жимс нь дэлхийн гариг дээрх зүсэлтийг санагдуулдаг.
Хэн санаа зовдог вэ - С витаминтай супер бөмбөг
Каму каму бол Перу, Бразил дахь Амазоны ширэнгэн ойд бараг хаа сайгүй байдаг бут сөөг юм. Энэхүү бут сөөг нь жижиг нимбэгний хэмжээтэй, олон төрлийн өнгөт, цайвар улбар шараас нил ягаан-улаан, шар эсвэл ногоон өнгийн жимс ургадаг. Энэхүү жимсийг байгалийн гаралтай С аминдэмээр дүүргэж, дэлхийн бусад хүнсний эх үүсвэрээс илүү цэнэглэдэг.
