2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Каму каму бол Перу, Бразил дахь Амазоны ширэнгэн ойд бараг хаа сайгүй байдаг бут сөөг юм. Энэхүү бут сөөг нь жижиг нимбэгний хэмжээтэй, олон төрлийн өнгөт, цайвар улбар шараас нил ягаан-улаан, шар эсвэл ногоон өнгийн жимс ургадаг. Энэхүү жимсийг байгалийн гаралтай С аминдэмээр дүүргэж, дэлхийн бусад хүнсний эх үүсвэрээс илүү цэнэглэдэг.
Каму каму юу агуулдаг вэ?
Энэ нь витамин С-ээс гадна бета-каротин, кали, кальци, төмөр, ниацин, фосфор, уураг, серин, тиамин, лейцин, валин агуулдаг. Эдгээр хүчирхэг фитохимийн бодисууд ба амин хүчлүүд нь гайхалтай өөр өөр эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Каму каму нь astringent, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, чийгшүүлэх, тэжээлийн шинж чанартай байдаг.
Каму камугийн эрүүл мэндийн ач тус
Өмнө дурьдсанчлан, энэ нь маш их хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс хамаагүй илүү юм! Хагас халбага нунтаг нь витамины хоногийн тунгийн 400 гаруй хувийг хангаж өгдөг. Энэхүү витамин С нь цэвэр байгалийн гаралтай тул бидний биед хиймэл витаминаас илүү сайн шингэдэг. Каму камуг тогтмол хэрэглэх нь дараахь үр дүнтэй байдаг.
- дархлааг бэхжүүлдэг;
- антиоксидантын өндөр агууламж бүхий биеийг хандивлах;
- сэтгэл санааг зохицуулдаг - үр дүнтэй, аюулгүй антидепрессант;
- мэдрэлийн систем, түүний дотор нүд, тархины үйл ажиллагааг оновчтой байлгах;
- биеийн үрэвслийг бууруулдаг;
- вирусын эсрэг шинж чанартай;
- элэгний өвчин, түүний дотор элэгний хорт хавдраас хамгаалдаг;
- герпес бүх хэлбэрийн эсрэг үр дүнтэй;
Каму каму нь бусад хоол хүнстэй харьцуулахад
Каму каму жүржтэй харьцуулахад 30-50 дахин их С аминдэм, 10 дахин их төмөр, 3 дахин их ниацин, рибофлавин 2 дахин, 50% илүү фосфор агуулдаг.
Витамин С бол бүх витаминуудаас хамгийн алдартай бөгөөд магадгүй хамгийн чухал нь юм. Үүнийг бие махбодь үйлдвэрлэх боломжгүй бөгөөд биеийн гадна талаас авах ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Витаминтай төстэй бодисууд гэж юу вэ?
Витаминтай маш төстэй бодисууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь тийм биш юм. Бид гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар ярьж байна псевдовитаминууд эсвэл витаминтай төстэй бодисууд . Витаминтай төстэй бодисууд гэж юу вэ бидний дассан витаминуудаас юугаараа ялгаатай вэ?
Сэтгэл санаа өөдрөг болох супер хүнс
Бидний сайхан сэтгэлийн байдал хоолны дэглэмээс бас хамаарна. Гэж нэрлэдэг супер хүнс Тэдэнд агуулагдах тусгай бодисын ачаар бидний сайхан сэтгэлийг халамжилдаг. Энэ нь сайхан сэтгэлийн супер хоолонд багтдаг макадамия - Эдгээр амттай самар нь байгалийн антидепрессант болохыг хүлээн зөвшөөрдөг селенээр баялаг юм.
Хамгийн их витаминтай шөл юу вэ?
Шөл, шөл нь хоол хийх замаар бэлтгэдэг бөгөөд олон янзын найрлагатай байж болно. Энэ нь тэд мах, ногоо, холимог, цагаан идээ, тэр ч байтугай жимс байж болно гэсэн үг юм. Тэд бас халуун, хүйтэн, барилга байгууламжтай, барилгын ажилгүй гэх мэт байж болно.
Аймшиг! Чихэрлэг зүйл сонирхогчид хүсээгүй үснээс илүү их зовдог
Чихэрлэг зүйл хортой, хэрэглээг нь аль болох хязгаарлах хэрэгтэй гэж сонсоогүй хүн гэж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны мэдэхгүй зүйл бол чихэрлэг зүйл хэт их хэрэглэх нь таны үсийг мөн нэмэгдүүлдэг. Хатагтай нар нүүрнийхээ хүсээгүй үсээс болж шаналах нь элбэг байдаг ч тэд үүнийг юу хийдэг талаар бүрхэг ойлголт бараг байдаггүй.
Саатал хайрлагчид эмзэглэлгүй байдлаас болж зовдог
Канадын сэтгэл засалч Лиз Бурбо бидний хооллох дадал зан чанар нь бидний мөрөөдөл эсвэл гарын зураастай адил чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Хэрэв та чихэргүйгээр амьдарч чадахгүй, элсэн чихэр чихэргүй бол та эмзэглэлгүй болж зовж шаналах болно.
