2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ус бол хүний биеийн зайлшгүй чухал хэсэг бөгөөд түүний ач холбогдол нь амин чухал гэдгийг та нарын ихэнх нь мэддэг байх. Шээс ялгаруулах системээр, тэр ч байтугай амьсгалснаар алдагдсан усыг сэргээж, бидний бие махбодийн байдал сайн байх ёстой.
Бид усны зардлаар жингийнхээ 2.5 орчим хувийг хасахад бидний бие үр ашгийнхаа 25 хувийг алддаг. Идэвхтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Бид өдөрт хичнээн хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Усны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд бид өдөрт нэг кг жинд дор хаяж 30 мл ус уух ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та 45 килограмм жинтэй бол өдөрт 0. 30 * 45 = 1. 350 литр уух хэрэгтэй.
Зуны халуун өдрүүдэд эмч нар энэ хэмжээнээс дор хаяж нэг аяга илүү уухыг зөвлөж байна.
Би ямар ус уухаа хэрхэн сонгох, энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Байгалиас шууд гардаг хамгийн цэвэр, эрүүл, байгалийн ундаа бол ус юм. Энэ нь илчлэг, өнгө, хадгалах бодисоор ачаалалгүйгээр цангааг хамгийн сайн тайлдаг. Тийм ч учраас бид бүх ус адилхан, дотор нь зүгээр л "ус" байдаг гэж итгэн савласан ус руу улам ихээр хүрч байгаа нь энэ хэрэгээс хол байна.
Усны эрдэсжилт нь туйлын чухал ач холбогдолтой юм. Өндөр эрдэсжсэн усны үр дагавар, хэрэглэхэд фторын санал болгож буй хэмжээг цөөхөн хүн мэддэг.
Нялх хүүхэд, 7 хүртэлх насны хүүхдийн фторын хэрэглээ (1.5 мг / л-ээс дээш концентрацтай) нь шүдний флюороз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шүдний шар хүрэн будгаар илэрдэг, паалангийн бүтцийг тасалдуулж, эмзэг байдлыг нэмэгдүүлэх.
Илүү их хэмжээний фтор (6-10 мг / л-ээс дээш усны агууламжтай) хэрэглэснээр хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ясны флуороз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, ясны бодисын бүтэц эвдэрч, яс ч мөн адил үүсдэг илүү - хэврэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Рашаан ус яагаад аюултай байж болох вэ?
Болгарын хэрэглэгчид савласан зүйл худалдаж авах нь түгээмэл байдаг эрдэст ус дэлгүүрээс. Үүний хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, ахуйн цоргоноос урсдаг ундны усны чанарт хүмүүс итгэдэггүй. Бусад нь рашаан усыг эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг бол бусад нь ердийн зуршлаар хийдэг.
Ширээ, рашаан, булгийн ус! Аль нь юу вэ?
Болгар улсад дэлгүүрт гурван төрлийн усыг ширээний ус, рашаан, булгийн ус чөлөөтэй зардаг. Бидний ихэнх нь яг юу худалдаж авахаа анхаарч үздэггүй. Жишээлбэл, барууны орнуудад булгийн ус эрүүл мэндэд бусад хоёр зүйлээс өөрөөр нөлөөлдөг тул эрэлхийлэх нь улам ихэсдэг.
Бид яг хичнээн хэмжээний рашаан ус уух ёстой
Рашаан усны ашиг тус олон байдаг боловч байгалийн ихэнх бэлгүүдийн нэгэн адил бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ уухад хүний биед хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг. Олон хүний хувьд боломжгүй ч гэсэн хамгийн сайн нь эх сурвалжаас нь шууд уух явдал юм.
София дахь хоёр дахь дараалсан бренди наадам
Балканы брендийн наадам хоёр дахь жилдээ нийслэлд аравдугаар сарын 23-26-ны хооронд зохион байгуулагдах гэж байна. Наадамд 200 гаруй төрлийн бренди, сүнсийг танилцуулах юм байна. Арга хэмжээ Үндэсний Соёлын Ордонд 12: 00-20: 00 цагийн хооронд болно.
Цайны найрлага дахь кофеин, кофены найрлага дахь кофеин
Цай, кофе уух нь анхаарал төвлөрөлт болон биеийн тамирын дасгалд хоёуланд нь эрч хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь бүгд сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч цай, кофены сэргээгч үйл явцын хооронд томоохон ялгаа байдаг. Тэд хэн болохыг хараарай. Олон шинжээчид кофенд цайнаас илүү кофеин агуулдаг гэсэн ойлголтыг буруу гэж үздэг.
