2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх төмсийг АНУ, Хятад, Орос, Энэтхэг, Украйнд тариалдаг.
Тухай анхны мэдээлэл төмс ашиглах МЭӨ 8000 оноос хойш өнөөгийн Боливийн бүс нутагт.
Саяхныг хүртэл төмс нь тийм ч эрүүл хүнс биш гэж үздэг байсан тул тэдний хэрэглээнээс, ялангуяа шарсан төмс хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байв.
Өнөөдөр энэ нь тийм ч аймаар биш гэдгийг батлав төмс хэрэглэдэг, хэзээ, хэр их, яаж хийхээ мэддэг л бол.
Төмс нь их хэмжээний витамин, эрдэс, эслэг агуулдаг. Эдгээр нь их хэмжээний витамин С, витамин В6 агуулдаг. B9. Эдгээр нь бага хэмжээний кальци, магни, натри, фосфор, цайр, төмрийг агуулдаг.
Төмс нь цардуул агуулдаг.
Төмсөнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь дулааны боловсруулалтанд үлддэг.
Төмсийг дулааны боловсруулалт хийх явцад түүнд агуулагдах С аминдэмийн зөвхөн их хэсэг нь алдагддаг.
Төмс тэжээл дэлхийн хүн амын бараг 70 хувь.
Яагаад төмс идэх хэрэгтэй вэ?
Төмс бол хамгийн дүүргэгч хүнсний нэг юм.
Тэдний байнгын хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг.
Мөн махны оронд эдгээрийг илүү идвэл зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг.
Төмс нь арьсны байдлыг сайжруулдаг.
Стресс, сэтгэлийн хямралд туслаарай
Төмс нь амархан шингэж, хоол боловсруулах явцыг хурдасгадаг. Тэд перисталталыг өдөөдөг.
Тэдний хэрэглээ, ялангуяа улаан төмсний хэрэглээ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Төмс тусалдаг үрэвслийн процесст.
Хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох.
Нийт холестерины хэмжээг бууруулна уу.
Зүрх судасны өвчнөөс хамгаалах. Зүрх судасны эмч нар өвчтөнүүддээ зөвлөж байна төмсний байнгын хэрэглээ Учир нь тэдгээрт агуулагдах кали.
Ахмад настнуудад төмс хэрэглэх нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
Төмс нь ашигтай байдаг ходоод, гэдэсний шарх, бөөрний өвчин, давс хуримтлагдах, хавагнах, ходоод өвдөх, геморрой, нойр булчирхайн өвчин, цусны даралт ихсэх үед.
Төмсийг гоо сайхны процедурт бас ашигладаг.
Гэхдээ тэдний хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй, учир нь тэд олон нүүрс усны эх үүсвэр болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад усан үзэм идэх хэрэгтэй вэ?
Усан үзэм бол хамгийн ашигтай зүйлийн нэг юм мөн дуртай амтлаг жимс, ялангуяа амт чанар, шинэхэн бүтэц, шүүслэг байдал, сэтгэл татам өнгө. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр жимс жимсгэнэ нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ач тусын хувьд бараг л эм шиг юм.
Хуучин буурцгийн нарийн ширийн зүйл, яагаад үүнийг идэх хэрэгтэй вэ
Хуучин шош нь хүнд хоол гэдгийг долоо хоногт нэг удаа иддэг гэдгийг бүгд мэддэг. Хүмүүс эрүүл мэндийн шалтгаанаар колит, гастрит гэх мэт шалтгаанаар зайлсхийдэг боловч энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас үзэхэд Болгарын шош нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрыг эмчилдэг.
Өдөрт хэдэн нэрс идэх хэрэгтэй вэ, яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?
Нэрс бол олон төрлийн аминдэмээр баялаг жижиг жимс бөгөөд үүнд витамин В1, витамин В2, кальци, төмөр, кали болон бусад олон зүйлийг агуулдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь асар их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул зүрх судасны өвчлөлийг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж цусны эргэлтийг дэмжиж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нухсан төмс идэх нь яагаад ашигтай вэ?
Тэжээллэг, бэлтгэхэд хялбар, бага наснаасаа л бүгд мэддэг, хайрладаг хайруулын тавагны нухсан төмс гэх мэт ашиг тусын талаар бараг хэн ч бодож байгаагүй. Өнөөдөр ч гэсэн бид олон жилийн турш хоол, амттай хачираа бэлтгэдэг олон төрлийн хүнсний ногоо авах боломжтой байдаг.
Клементин мандарин, яагаад та үүнийг хамгийн тогтмол идэх хэрэгтэй вэ?
Шүүслэг, анхилуун, амттай, Шинэ жилийн жинхэнэ элч бол энэ бүхэн клементинууд . Эдгээр мандаринууд нь мандарин ба жүржийн хоорондох гайхалтай хөндлөн огтлол бөгөөд 86% уснаас бүрддэг бөгөөд кали, кальциар баялаг юм. Тиймээс мандарин Клементин чихрийг орлуулан өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой тул хэдэн фунт стерлинг хасна.
