2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэрс бол олон төрлийн аминдэмээр баялаг жижиг жимс бөгөөд үүнд витамин В1, витамин В2, кальци, төмөр, кали болон бусад олон зүйлийг агуулдаг.
Нэмж дурдахад эдгээр нь асар их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул зүрх судасны өвчлөлийг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж цусны эргэлтийг дэмжиж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ бол зөвхөн багахан хэсэг юм нэрсний ашиг тус, гэхдээ нийтлэлийн дараа бид бусдыг үзэх болно. Хар, цэнхэр, улаан гэсэн хэд хэдэн төрлийн нэрс байдаг.
Энэхүү гайхамшигтай жимсний эдгээр бүх ашиг тус нь түүнийг тогтмол хэрэглэх нь бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг хэлж өгдөг. Өдөр тутмын амьдралд 120-150 гр нэрс идэх нь зөв юм. Цэнхэр эсвэл хар өнгө хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зориулсан хэд хэдэн судалгаа, судалгаа нэрсний нөлөө Англид үйлдвэрлэсэн нь нэмэлт фунтаас салахын тулд хүмүүсийг даллаж байгааг харуулж байна. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дунд даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ, зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн илүүдэл жинтэй хүмүүс байв.
Баярлалаа нэрсний өдөр тутмын хэрэглээ болон тэдгээрийн ашигтай найрлага, зүрхний цохилт сайжирсан, хэвийн цус, цусан дахь сахарын хэмжээ.
Өөр нэг нэрсний ашиг тус Тэдгээрийг байгалийн будаг болгон ашиглаж болно. хүнсний будаг. Бид байгалиас заяасан зүйлийг ашиглаж чаддаг байхад яагаад "хор хөнөөлгүй" будаг, будагны мөнгө өгдөг юм.
Бид аль хэдийн ойлгосон нэрсний ач тус юу вэ?, одоо яагаад тэдгээрийг өнгө оруулагч болгон ашиглахаа одоо ойлгох болно!
Цэнхэр, улаан, ногоон, улбар шар, шар, индрише болон бусад олон төрлийн хүнсний өнгө нь олон янз байдаг. Гэхдээ үйлдвэрлэгчид бидэнд хэлдэггүй зүйл нь биед үзүүлэх сөрөг нөлөөтэй холбоотой байдаг. Эдгээр будагны ихэнхийг АНУ, Англи, Франц, Швед болон Европын бусад хэд хэдэн оронд тараах, борлуулахыг хориглодог. Үүний тулд мэдээжийн шалтгаан бий.
Тэдгээрийн зарим нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, бамбай булчирхайн хорт хавдар, давсагны хавдар, тархины хавдар гэх мэт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь хавдраас гадна экзем, харшлын урвал, астма-ийн довтолгоо болон бидний бие махбодь, бие махбодод үзүүлэх сөрөг нөлөөг үүсгэдэг.
Тиймээс хиймэл будгийн оронд байгалийн бэлгийг ашиглах боломжтой бөгөөд ашиглах хэрэгтэй. Нэрс, улаан байцаа, бууцай, нишингэ, хамхуул, лууван болон бусад олон төрлийн жимс, хүнсний ногоогоос авах боломжтой байгалийн будагаар солино.
Бидний аль хэдийн мэдсэнээр нэрс нь бут сөөгөн дээр ургадаг жимс юм. Харамсалтай нь тэднийг өсгөхөд хэцүү байдаг, учир нь тэд өндөр уулын газруудад дуртай бөгөөд далайн түвшнээс дээш 1000 м-ээс дээш газарт ургадаг. Гэсэн хэдий ч, бид олж эсвэл худалдаж авахдаа жимс нь гялалзсан харагдахгүй байх ёстой гэдгийг мэдэх ёстой.
Энэ нь шинэлэг, хадгалагдсан шинж чанартай гэдгийг харуулж байгаа тул тоос шороотой харагдах ёстой. Гэсэн хэдий ч буцаж ирэхдээ бид энэ "нунтаг" -ыг хэрэглэхээсээ өмнө нэрсээс угаах ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хар цай яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?
Camellia sinensis ургамал нь дэлхийн хамгийн ашигтай гурван төрлийн цай үйлдвэрлэдэг. Тэдгээр нь хар, цагаан, ногоон өнгөтэй. Энэ ялгаа нь навч түүж авсан исгэх, исгэх үеэс хамаарна. Хар цайнд исгэх процесс бүрэн, цагаан цай исгэхгүй, ногоон цай нь ургамлын бүх хэсгийг ашигладаг бөгөөд исгэх хугацаа богино байдаг.
Ургамлын лигнанууд - яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?
Та сонсоогүй байх лигнан ургамал . Шалтгаан нь тэр тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Тэд харьцангуй удалгүй тодорч, тэд өөрсдөө алдартай хэвээр байна. Ургамлын лигнан гэж юу вэ? Эдгээр нь полифенол гэж нэрлэгддэг ургамлын нэг төрлийн орц юм.
Биотин агуулсан хоол хүнс: Тэд яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ?
Биотон бол В7 витамины өөр нэр юм. Витамин Х. Биотин нь усанд уусдаг тул бүдүүн гэдэсний бактери үүсгэдэг тул үүнийг мөн олж болно. Энэ нь усанд уусдаг тул биед хадгалагдах боломжгүй юм. Биотиний биед дутагдалтай байгаа тохиолдолд эрүүл мэндийн зарим асуудал гарч болзошгүй юм.
Лентиль шөл яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ?
Лентил бол 6000 жилийн өмнө хүмүүсийн тарьж ургуулсан хамгийн эртний буурцаг юм. Мянган жилийн туршид янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн янз бүрийн төрлүүд гарч ирэв. Сонгодог нь бидний ширээн дээр уламжлалт хоол болох лентиль шөл хэвээр үлддэг.
Жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн нүүрс ус идэх хэрэгтэй вэ?
Нүүрс усны хэмжээг бууруулах Хоол идэх нь жингээ хасах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Энэ нь таны хоолны дуршлыг бууруулж, калори тоолохгүйгээр автоматаар турахыг өдөөх болно. Та яагаад нүүрс ус бага идэх ёстой вэ? Хоолны дэглэмийн дагуу нүүрс ус нь өдөр тутмын илчлэгийнхээ 45-65% -ийг хангаж өгөхийг зөвлөж байна.
