2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Шүүслэг, амтат мандарин нь жинтэй тэмцэхэд тусална. Улбар шар өнгийн жимс нь уг баримлыг сийлэхээс гадна биед маш их хэмжээний С аминдэмийг өгөх болно. Хэд хэдэн өөр байдаг мандаринтай хоолны дэглэм.
Нэг сонголт бол буулгах горимыг бий болгох явдал юм. Энэ асуудал бол ийм хатуу хоолны дэглэмийн үед гэртээ байх нь зүйтэй юм. Энэ нь зөвхөн жүржийн жимсийг идэж, их хэмжээний шингэн уух өдөр юм. Энэ нь ус эсвэл ногоон цай байж болно.
Хэрэв энэ нь бие махбодид хэтэрхий их хязгаарлалт болж байгаа юм бол өдөрт зургаан ширхэг уураг, зургаан ширхэг мандарин агуулдаг хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмийн талаар та мэдээж сонсоогүй байх. Та жингээ хассан ч гэсэн өөрийнхөө биед юу хийж байгаагаа төсөөлөөд үзээрэй.
Хоёр долоо хоног бол энэ хязгаарлалтын дэглэмийн хувьд хэтэрхий их хугацаа юм. Хэт туйлширч, хоол хүнснээс татгалзахын оронд хоолны дэглэмээ зохицуулахыг хичээ.
Илүү сайн санаа бол анхилуун, шүүслэг мандаринаас бусад хоолыг зөвшөөрдөг арван өдрийн хоолны дэглэм юм. Зарим мэдээллийн дагуу дэглэмийг дагаж мөрдвөл долоон фунт турах болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл таны одоогийн байдал ямар байгаа, жингээ хасах шаардлагатай эсэхээс хамаарна.
Хоолны дэглэм рүүгээ эргэж орцгооё. Өглөөний цайгаар та мандарин идэж, аяга ногоон цай ууж болно. Кофе дутагдалтай байх нь тийм ч аймаар биш юм, яагаад гэвэл ногоон цай бас сэргээгч нөлөөтэй байдаг. Үдийн хоолны өмнө гурван мандарин, нэг чанасан өндөг идэхийг зөвлөж байна.
Үдийн хоолны үеэр чанасан тахиа (150 гр-аас ихгүй), нэг мандарин зэргийг хослуулан өгдөг. Нэг аяга цай уух нь сайн хэрэг.
Оройн хоолонд аяга ногооны шөл, чанасан загас, сүр жавхлант зориулагдсан өөр нэг мандарин зэргийг багтааж болно. Энэ дэглэмийн тухай сонирхолтой зүйл бол унтахаасаа өмнө бага зэрэг тараг эсвэл нэг аяга кофе идэхийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэм нь хүн бүрт үр дүнтэй байдаггүй - ходоодны асуудалтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мандарин хоолны дэглэмийн дараа хоолны дэглэм бариарай.
Арван өдрийн дараа та мандарин идэж үргэлжлүүлэн идэж болох боловч дэглэмийг тайлбарласнаас илүү удаан хийж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Мандаринтай хамт жингээ хасаарай
Шаардлагагүй жингээ хэрхэн хасах талаар байнга бодож байдаг шударга сексийн хүмүүст сайн мэдээ байна! Мандаринууд гэдэс, элэгний эргэн тойронд хуримтлагдсан өөх тосыг багасгах чадвартай байдаг. Үүнийг Өмнөд Солонгосын эрдэмтэд үндэслэн жижиг жүржийн жимсний ер бусын шинж чанарыг олж илрүүлжээ гэж Оросын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд бичжээ.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.