2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Киноа нь саяхан дэлхий даяар маш их алдартай болсон Өмнөд Америкийн үр тариа юм. Үр quinoa нь 2 миллиметр диаметртэй жижиг үр тариа бөгөөд маш ашигтай байдаг.
Киноа нь эртний инкүүдийн тарьж ургуулсан ургамал юм. Киноа нь 20 гаруй хувийн уураг агуулдаг тул махны дутагдлаа нөхөхийн тулд цагаан хоолтончуудад зөвлөж байна.
Киноа 20 гаруй амин хүчил, цайр, кальци, В бүлгийн витамин, фосфор, төмрийг агуулдаг. Quinoa шош нь цайвар эсвэл харанхуй байдаг. Quinoa буцалж буй усанд 15 минут буцалгана.
Киноа шош нь эрдэс бодисын өндөр агууламжтай тул бага зэрэг давслаг амттай тул усанд давс нэмэхэд анхаарал тавих хэрэгтэй.
Quinoa-ийн чанасан шош нь түрс шиг харагдаж байна. Киноаг буцалгахын тулд 1 аяга квиноа шош, 2 аяга ус, хагас халбага давс, 20 грамм цөцгийн тос хэрэгтэй.
Хоол хийхээс өмнө quinoa заавал угаах ёстой. Хоол хийх нь бага дулаанаар хийгддэг тул quinoa усыг шингээж авдаг. Дараа нь цөцгийн тос нэмээд тагийг нь таглана. Тагийг нь чанга барьж сав нь бага зэрэг сэгсэрнэ.
Хэрэв та quinoa-г илүү зөөлөн, тааламжтай амттай байлгахыг хүсвэл хоол хийхээсээ өмнө шошыг гурван цагийн турш дэвтээнэ. Хэрэв та илүү амттай байхыг хүсвэл хоол хийхээс өмнө хуурай хайруулын тавган дээр хуурна.
Киноа төрөл бүрийн салат, шөлөнд нэмж эсвэл мах, загасны хачир болгон хэрэглэхэд тохиромжтой. Quinoa нь мюсли, амттан дээр нэмдэг.
Quinoa нь хушга, шинэхэн өвсний үнэртэй бөгөөд маш сонирхолтой амттай. Киноагийн тогтвортой байдал нь кускусынхтай ойролцоо байдаг. Хоол хийхдээ quinoa дөрөв дахин нэмэгддэг.
Киноаг бүх будаа эсвэл bulgur жороор орлуулагч болгон ашиглаж болно. Энэ нь хангалттай тааламжтай амттай бөгөөд тэжээллэг чанар сайтай юм. Мах эсвэл ногоотой хослуулан маш амттай байдаг.
Үүнийг бага зэрэг хайлсан цөцгийн тос нэмээд л үйлчилж болно. Киноа дуртай халуун ногоотой хослуулсан нь ширээн дээр маш сайхан бөгөөд ашигтай нэмэлт юм. Жимс зажилахад хагардаг нь бага насны хүүхдүүдэд ч бас сонирхолтой болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Вандуй хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Хэрэв та үүнийг бодож байгаа бол вандуй буцалгана удаан, амархан шатдаг, маш хэцүү болдог, эсвэл эсрэгээрээ мөөг болдог тул та үүнийг зөв чанаж чадахгүй. Тиймээс зарим жаахан хүүхдүүдийг мэдэх нь чухал юм вандуй хоол хийх заль мэх ! Вандуй хэр удаан буцалдаг вэ?
Шинэ байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Гал тогоонд дор хаяж бага зэрэг өөрийн усанд байгаа мэт мэдрэмжийг мэдэрдэг хэн бүхэн лууван эсвэл өргөст хэмхтэй амтат байцаатай салат хийхийг мэддэг. Байцаагаа хангалттай сайн хэрчээд зохих ёсоор нь амтлаад л байвал төвөгтэй зүйл алга. Бүх улиралд бэлтгэдэг сайхан салат.
Сарнайгаар хэрхэн хоол хийх талаар: Хэд хэдэн практик зөвлөгөө
Та гэртээ үдэшлэг хийснийхээ дараа өглөө босоод ирэхэд ширээ замбараагүй болж, харамсалтай нь дахиад хэдэн шил дарсны задгай шилний ёроолд байна. Та өөртөө тийм их нээх хэрэггүй байсан гэж өөртөө хэлдэг сарнай . Юу хийхээ мэдэхгүй байна уу?
Мөөгний улиралд: Тэднийг хэрхэн зөв сонгох, хэрхэн хоол хийх талаар
Мөөг нь намрын зугаа цэнгэлийн нэг бөгөөд зунтай золгож, өвөлдөө бэлдэхээ залгиж чаддаг. Мөөгөөр дүүрэн сагсаар ой модоор зугаалж байгаад буцаж ирээд амттай сайхан бэлтгэх нь мөнхийн хоолны мөрөөдлийн нэг юм. Гэхдээ мөөгийг импровиз хийхийг хориглодог.
Целлюлозын талаар болон хоол хүнсэнд хэрхэн ашигладаг талаар дэлгэрэнгүй
Целлюлоз нь нүүрстөрөгч, устөрөгч, хүчилтөрөгчөөс бүрдэх молекул бөгөөд бараг бүх ургамлын бодисын эсийн бүтцэд байдаг. Дэлхий дээр хамгийн ихээр тооцогддог энэхүү органик нэгдлийг зарим бактери ялгаруулдаг. Целлюлоз нь ургамлын эсийн хананы бүтэц, бат бөх чанарыг хангаж, бидний хоол тэжээл дэх эслэгээр хангадаг.
