2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Холестерол холестерол гэж нэрлэдэг. Энэ бол байгалийн липофили бөгөөд усанд уусдаггүй боловч олон органик уусгагчаар уусдаг цагаан өөхний бодис юм.
Энэ бол хүний биед чухал элемент юм. Бэлгийн дааврын синтез, цөс, эсийн мембраны бүтэц, Д аминдэмийн нийлэгжилд оролцдог.
Анх 1769 онд Францын иргэн Франсуа де ла Салле илрүүлжээ. Бие махбодид холестерол үйлдвэрлэдэг гэдэс, элэг, бэлэг эрхтэн, бөөрөнд. Шаардлагатай холестерины ихэнх хэсгийг тэдгээрт үйлдвэрлэдэг бөгөөд үлдсэн хэсгийг хоол хүнс, арьсаар олж авдаг.
Холестерол нь ихэвчлэн байдаг амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн.
Үүний ихээхэн хувь нь бодисын солилцоог зохицуулахад шаардлагатай байдаг.
Цусан дахь холестерины хэвийн хэмжээ нь литр тутамд 3.6-7.3 миллимол байдаг.
Холестерины хэмжээ хэтрэхэд илүүдэл нь цусаар эргэлдэж, явагддаг цусны судасны ханан дээр хуримтлагддаг. Холестеролыг артерийн хананд байрлуулах үед атеросклероз үүсдэг. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчин бөгөөд судасны бөглөрөл, зүрхний шигдээс, даралт ихсэхэд хүргэдэг. Эдгээр нь амь насанд аюултай нөхцөл байдал юм.
Хэзээ бие махбод дахь холестерины хэмжээ илүү өндөр байдаг, өндөр холестерины хувьд хоолны дэглэм шаардлагатай байдаг. Энэхүү хоолны дэглэмд салами, цацагт хяруул, тахианы махгүй мах, самар, цөцгий зэргийг цэснээс хасдаг. Давсны хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.
Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, удамшил, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн үр дүнд хуримтлагддаг.
Бие дэх холестерины түвшинг цусны шинжилгээгээр хэмждэг. Энэ бол аль ч лабораторид байдаг хамгийн түгээмэл процедуруудын нэг юм.
Хэзээ цусан дахь холестерины түвшин өндөр ихэвчлэн шинж тэмдэггүй байдаг. Ийм учраас хүмүүс энэ маш ноцтой асуудлын талаар мэддэггүй. Тэд түүний тухай маш хожуу мэдсэн.
Тослог махнаас зайлсхийхийн тулд юу, хичнээн их иддэгийг анхааралтай ажиглах нь зүйтэй. Хүн бүр идэж байгаа зүйлийнхээ талаар бодох нь сайн хэрэг. Бидний мэдэж байгаагаар хүн бол түүний иддэг зүйл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусан дахь сахар, холестерол, жинг бууруулдаг өглөөний хоол
Хүн бүр гол хоол нь гурван өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол гэдгийг бүгд мэддэг. Аль нь хамгийн чухал вэ? Зөвшилцөл байхгүй, бүгд өөрсдийн үзэл бодлын дагуу заримыг нь нэгдүгээрт тавьдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид хүмүүсийн мэргэн ухаантай зөвлөлдвөл бид үүнийг харах болно өглөөний хоол хамгийн чухал газар оноогдсон.
Гахайн мах, цус, холестерол
Гахайн мах болгарчуудын хамгийн дуртай хоолны нэг бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар гахайн мах хортой гэсэн домогийг нураажээ. Энэ нь A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E зэрэг хэд хэдэн чухал амин дэмүүд, кальци, магни, цайр, төмөр, фосфор, селен болон бусад эрдэс бодис агуулдаг.
Эрүүл боловч холестерол ихтэй хоол хүнс
Холестерол. Бидний ухамсар үүнийг хортой хоол хүнс, судасны хуримтлал, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй холбодог. Үнэн бол бүх төрлийн холестерины хэмжээ ижил биш юм. Шинжилгээнд хамрагдсан хэн бүхэн тэдэнд муу, сайн холестерин байдаг гэдгийг мэддэг.
Өндөр холестерол агуулсан хоол хүнс
Холестерол гэж нэрлэгддэг холестерол нь байгалийн липофил юм - өөрөөр хэлбэл. тослог - архи. Холестерол нь усанд уусдаггүй, харин өөх тос, органик уусгагчаар уусдаг. Холестерины наян хувь нь хүний бие махбодийн бодисын солилцоонд шаардлагатай бөгөөд бие махбодь нь элэг, гэдэс, бөөр, бэлэг эрхтэнд бий болж, үлдсэн хорин хувийг хоол хүнсээр нөхдөг.
Холестерол бууруулах, илчлэгийг шатаахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд эрч хүчийг нэмэгдүүлж, концентрацийг сайжруулж, өдрийн турш илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Олон тооны судалгаа үүнийг харуулж байна өглөөний хоол Энэ нь маш сайн сайн сайхан байдал, сайн ой санамжийг хариуцдаг.
