2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Сүүлийн үед боловсруулсан хоол хүнс олны танил болсон. Хэрэв бид эрүүл мэндээ үнэхээр анхаарч байгаа бол олон мэргэжилтнүүд эдгээрээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч зөвхөн амттай төдийгүй олон ашигтай шинж чанартай боловсруулсан хоол хүнс байдаг.
Таны эрүүл цэсэнд амархан оруулах боломжтой 8 ашигтай боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулж байна.
Тараг
Тараг нь уураг, кали, кальци, D, B12 витаминаар баялаг. Хэдийгээр боловсруулсан бүтээгдэхүүн боловч энэ нь химийн бодис, чихэрлэг бодис, хадгалах бодис агуулаагүй болно.
Кокос ба бүйлсний сүү
Элсэн чихэргүй кокос эсвэл бүйлсний сүү нь В бүлгийн витамин, шар буурцаг, эрдэс бодисын агууламж өндөртэй тул олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь цавуулаг эсвэл элсэн чихэр дутагдалтай байдаг.
Самрын тос
Түүхий самрын тос нь бэлхүүсээ хадгалах төгс арга юм. Дотор нь элсэн чихэр, давс байхгүй. Нүүрс ус, витамины өндөр агууламжтай тул нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр цатгалан байлгана.
Кофе
Кофены шош нь магни, витамин агуулдаг бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд элэг цэвэрлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
Какао
Какаоны шош боловсруулсны дараа какао нунтаг үүсгэдэг. Түүний ашиг тус нь олон байдаг - энэ нь стресс, цусны даралт, элсэн чихрийг бууруулдаг. Энэ нь арьсны хоолны дуршил, уян хатан чанарыг сайжруулдаг.
Маалинга үрийн гурил
Маалинга үрийн гурил нь хүний биед шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулдаг. Түүний амтыг үгүйсгэх аргагүй, уураг, омега-3 тосоор баялаг, эслэг нь эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хэн бүхний заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн болгодог.
Гич
Гич нь маш бага илчлэг байдаг. Энэ нь бараг ямар ч хоолны гайхалтай амтлагч байхаас гадна бодисын солилцоог зэмлэж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Гич нь ихэнх тохиолдолд элсэн чихэр, хадгалах бодис агуулдаггүй.
Мюсли ба овъёосны будаа
Мюсли, овъёос, хатаасан жимс нь таны бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангах гайхалтай арга юм. Хоолыг багтаасан бол амттай, өндөр тоник бөгөөд боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал исгэсэн хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай
Исгэх үйл явцыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Манай эмэг эхчүүд байгалийн гаралтай исгэх, гар хийцийн тараг, сүүн бүтээгдэхүүнээр гаргаж авсан даршилсан ногооны давуу талыг бүрэн мэддэг. Эдгээр нь амттай байхаас гадна байгалийн пробиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг амьд бичил биетнийг агуулдаг тул биед маш их хэрэгтэй байдаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
Таныг цатгалан, эрүүл, туранхай байлгах 8 эрүүл хүнс
Хүн хичнээн хэцүү байсан ч идсэн хоолоо сонгох хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдрал ихэвчлэн хэтэрхий хөдөлгөөнтэй байдаг, гэхдээ та эрүүл чийрэг, сайхан галбиртай байхыг хүсвэл тэдэнд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хортой хоол хүнс нь таныг хурдан бөгөөд амархан хангаж өгдөг гэсэн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь бид нэгэн нууцыг задлах болно.
Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх, түүнийг юугаар орлуулах бас нэг шалтгаан
Ерөнхий эрүүл хооллолтын талаархи зөвлөмжийн талаар ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд та шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авч, найрлага нь хэлэхэд хэцүү байдаг хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдэгт санал нэгддэг. Шинэхэн жимс, ногоо, туранхай уураг, самар, буурцагт ургамал гэх мэт энгийн хоолонд хамгийн сайн тэжээллэг чанар агуулагддаг төдийгүй элсэн чихэр, натригаар дүүрдэггүй тул эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг.