2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн болгон өөр рүүгээ давтаж хэлэхийг та байнга сонсдог илүү их ус уух, энэ нь биед хэр тустай вэ, бие махбодоо усгүйжүүлж болохгүй гэх мэт. Энэ нь үнэхээр үнэн юм. Өдөр тутмын усны хэрэглээ литрээс доош буухгүй байхыг зөвлөж байна. Гол нь та цангаагаа нэг хором тайлах шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг. Энд Энэ тохиолдолд та ус ууж болохгүй:
1. Халуун ногоотой зүйл идсэний дараа - Хэт халуун ногоотой зүйл идэхэд хүн зөнгөөрөө аяга хүйтэн ус хүргээд ирдэг. Энэ тохиолдолд ус танд тус болохгүй, тэр ч байтугай мэдрэмжийг улам хүчтэй болгоно. Халуун ногоотой хоол идэхдээ та хазуулсан талх эсвэл нэг балга сүүгээр галыг унтрааж болно.
2. Унтахын өмнөхөн усыг шөнийн цагаар бие засах газар руу ороход хүргэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь таныг чанартай нойргүйдэл, бөөрөө амрахаас салгах болно.
3. Бэлтгэл хийж байхдаа - ялангуяа та эхлэгч бол ядарч сульдах байх, гэхдээ лонхыг хойш нь тавих хэрэгтэй. Ус дасгалын дараа биш дасгалын дараа уудаг.
4. Хоол идэж байхдаа - нэг аяга уух нь сайн хэрэг хоолны өмнө ус хоолны дуршлыг бууруулж, цангаагаа тайлах. Хэрэв та хоол идэж байхдаа шилэн аяганд хүрвэл та шаардлагагүй гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох шалтгаан болно.
5. Хэрэв шээс хэтэрхий цайвар бол - Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол та хэт их ус ууж байгаа тул бөөрний ажлыг утгагүй болгож байгаа тул түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Амар тайван, тайван байхын тулд та зөвлөгөө авах боломжтой таны эмч.
6. Юу уухаа мэдэхгүй байхдаа - магадгүй та байгальд, ууланд эсвэл эртний хотод амарч байгаа байх. Эхний хоёр тохиолдолд жуулчид тунгалаг устай тунгалаг горхи олдог. Энэ нь байж болох юм, гэхдээ та ямар ч боломжийг ашиглахгүй байх нь дээр.
Үл мэдэгдэх газрын хувьд, хэрэв та хотын төвд усан оргилуур олж харвал тэндээс ууж болохгүй. Усыг ойролцоох дэлгүүрээс худалдаж авах нь дээр. Ус амархан халдварладаг, гадна нь олон янзын бактери, нян байдаг тул эх үүсвэр нь тодорхойгүй зүйлийг та хэрэглэж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цаг хугацааны хувьд хоол хүнс - Та хэзээ, хэзээ идэх ёстой вэ?
Маш сонирхолтой зүйл бол шинжээчид бид өдрийн өөр өөр цаг үед ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстойг тодорхойлжээ. Метаболизмын хурд, бие махбодид хоол хүнсийг шингээх, эрч хүчээр хангах, унтах гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Чи ямар том болохыг та бараг л таасангүй зөв хоол хүнс нөлөөлдөг өдрийн өөр өөр хэсэгт хэрэглэдэг.
Содыг хэзээ, хэзээ жигд нунтаг хэрэглэх вэ?
Бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, бялуу бэлтгэхэд өөрийгөө хүндэлдэг тогооч бүр мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Энэ нь зуурмагийг зөөлөн, өтгөн болгодог мөөгөнцрийн найрлагатай. Гэсэн хэдий ч, бялуу хийх цаг ирэхэд хүн бүр химийн найрлагатай хоёр жигнэмэгийн нэг нь амралтын газар юм - сод эсвэл жигд нунтаг.
Өдөрт хоолоо зөв төлөвлөж, эсвэл хэзээ, хэзээ идэхээ төлөвлөөрэй
Өдөрт хэдэн удаа идэх хэрэгтэй вэ, өдрийн цагаар хоолыг хэрхэн хамгийн сайн хуваарилах вэ? Бие махбодь бүр өөр өөр, нас нь бас чухал тул энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулах боломжгүй юм. Хүн өдөрт 5 удаа хоол идэх ёстой гэж үздэг.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
Эдгээр зүйлийг холигчдоо хэзээ ч бүү хий! Хэзээ ч үгүй
Энэ нийтлэлд бид хэзээ ч холигчдоо хийж болохгүй 6 зүйлийг танилцуулж байна. Тэр бол гал тогооны өрөөний гайхалтай сайн найз, таны ажлыг хөнгөвчлөх гайхалтай гал тогооны хэрэгсэл юм. Үүнтэй хамт маш олон төрлийн хоол, ундаа бий болгож болох бөгөөд ингэснээр хүн бүр өөрийн хоолыг аль болох урт хугацаанд ашиглахыг хүсдэг.
