2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Загас нь ихэнх ногоотой сайн зохицдог. Загасны амтат хоол бэлтгэхийн тулд та нэг төрлийн ногоог эсвэл хэд хэдэн зүйлийг хослуулан хэрэглэж болно. Жишээлбэл, улаан лооль, будаа, цуккини, лууван, чинжүү, хаш, сонгино, бусад загасны хувьд тохиромжтой.
Хайртай хүмүүсээ баярлуулах хоолны дуршилтай загасны хоолны жорыг энд орууллаа. Та өөрийн сонголтоос хамааран хоёр өөр хувилбараар бэлтгэж болно.
Хүнсний ногоотой загас
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 600 гр загас, 250-300 гр майонез, хүнсний ногоо / заавал биш: лууван, цуккини, сонгино, хаш, чинжүү, улаан лооль, сармис, брокколи /, загасны давс, амтанд амтлагч багц.
Бэлтгэх арга: Загасыг хэсэг болгон хуваа. / Хэмжээ, хэмжээ нь таны хувийн сонголтоос бүрэн хамаарна. Та бас бүхэлд нь үлдээж болно. / Дараа нь давсалж, пакет дээрээс халуун ногоо нэмнэ.
Өмнө нь тос түрхсэн хайруулын тавган дээр тавиад дээр нь майонезаас асга. Майонезаас алтан өнгө авах хүртэл зууханд загасаа жигнэнэ.
Үүний зэрэгцээ, бага зэрэг ус нэмээд тохиромжтой саванд хүнсний ногоог жигнэх хэрэгтэй. Зөөлөн болсны дараа галд ав. Энэ нь үнэндээ загасны тавагны хачир юм.
Майонезаас чанаж болгосон загасныхаа зарим хэсгийг тавган дээр байрлуулж, чанаж болгосон ногоогоо нэмнэ. Та аягыг нилээд жижиглэсэн яншуйгаар цацаж, шинэ нимбэгний зүсмэлүүдээр чимэглэж болно.
Хоолыг өөр аргаар бэлтгэж болно. Загасыг халуун ногоо, давсаар цацсаны дараа хайруулын тавган дээр хийж жижиглэсэн ногоогоо нэмнэ. Бага зэрэг давс нэмээд майонезаар хучна.
Зууханд жигнэх - дахин майонезаас алтан болж хувирах хүртэл. Дараа нь тосгуурыг авч, дээр нь бага зэрэг сараалжтай шар бяслаг цацна. Бяслаг хайлуулахын тулд загасаа зууханд буцааж тавь.
Зөвлөмж болгож буй:
Өтгөн хатахад тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Өтгөн хаталтанд орсон үед шинж тэмдгээ арилгах чадвартай хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Үүний хамгийн сайн нь хүнсний эслэг их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм. Энэ бүхний сайн тал бол энэ нөхцлийг хангасан ихэнх хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо юм.
Боов хийхэд тохиромжтой хүнсний ногоо
Бид хүнсний ногоог салад, хачир, үндсэн хоол хийхэд хэрэглэж заншсан боловч амттай, эрүүл амттан хийхэд маш тохиромжтой. Та хайртай хүмүүсээ сэтгэгдэл төрүүлэхүйц шинэ, танил бус хоолоор гайхшруулж үзээрэй. Энэ нь луувангийн бялуу, жишээлбэл, эсвэл зуслангийн бяслаг эсвэл зайрмагтай манжин амттан байж болно.
Загасанд тохиромжтой халуун ногоо
Загасны амт, үнэрийг аль амтлагч хамгийн сайн хангаж өгдөг вэ гэсэн асуултын хариуг олохын тулд бид зузаан хоолны номнуудыг ухаж үзлээ. Энэ нь уламжлалт давс, чинжүү, цагаан чинжүү, dill болон яншуй гадна тохиромжтой юм загасны амт Үүнд:
Мөрөг загасанд тохиромжтой
Carp бол цэнгэг усны загас бөгөөд тэжээллэг чанараараа өөхөн загасанд багтдаг. Ийм загас нь хоол тэжээл биш боловч илүү тэжээллэг байдаг. Загас, загасны бүтээгдэхүүнийг эрүүл хооллолтыг хүсэх нь зүйтэй. Амтат хэлтэг нь түүний толгойноос амттай шөл, анхилуун шөл хийхэд хэрэглэгддэг боловч "
Салмон загасанд тохиромжтой хүнсний ногоо
Омега-3 тосны хүчлүүдийн хамгийн амттай эх сурвалжуудын нэг бол хулд загас нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолны хувьд маш эрүүл сонголт юм. Лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн эсэхээс үл хамааран энэ загасыг бэлтгэхэд удаан хугацаа шаардагддаггүй. Нэмж дурдахад хулд загас бол туйлын хоолны бүтээгдэхүүн юм.