2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид хүнсний ногоог салад, хачир, үндсэн хоол хийхэд хэрэглэж заншсан боловч амттай, эрүүл амттан хийхэд маш тохиромжтой.
Та хайртай хүмүүсээ сэтгэгдэл төрүүлэхүйц шинэ, танил бус хоолоор гайхшруулж үзээрэй. Энэ нь луувангийн бялуу, жишээлбэл, эсвэл зуслангийн бяслаг эсвэл зайрмагтай манжин амттан байж болно.
Шүүслэг, чихэрлэг лууванг зүгээр л амттангаар хийдэг. Англид маш их алдартай хоол бол луувангийн бялууг үндэс болгон ашиглаж болох үзэсгэлэнтэй, амттай луувангийн бялуу юм. Лууванг амттан дээр нэмсний дараа тэр бүр мэдрэгддэггүй ч амттан нь хөнгөн болж, аманд чинь хайлдаг.
Энэхүү амтат жүржийн ногоогоор олон амттан бэлтгэж болно. Нухсан эсвэл үрж жижиглэсэн лууванг хэрэглэж, гэрийн бяслаг, шанцай эсвэл цитрус жимс нэмнэ.
Сараалжтай нишингэ нь ямар ч шатаасан бялуу, тэр ч байтугай цөцгий дээр нэмж болно. Та үрж жижиглэсэн нишингэ үрж жижиглэсэн алимтай хольж амттай, эрүүл амттан бэлтгэж, дээр нь зайрмаг хийж зөгийн бал асгаж болно.
Улаан лооль нь ваниль, цитрус жимстэй сайн зохицдог. Та тэдгээрийг амтат бялуугаар дүүргэж эсвэл маскарпон бяслагтай амттан болгон ашиглаж болно.
Хулуу нь дэлхий даяар амттан хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Хулууны бялуунаас гадна бялуу, цөцгий, вазелин гэх мэт бусад олон амттан бэлтгэхэд ашиглаж болно. Хулуу нь хоол боловсруулахад маш их хэрэгтэй бөгөөд амттан нь дүүрч, дүүргэхгүй.
Zucchini - хулууны ойрын хамаатан садан - одоо амттан хийхэд ашигладаг болсон. Тэд сараалжтай, шоколадтай бялуу, тэр ч байтугай бялуу дээр нэмдэг. Амттан дахь zucchini-ийн ачаар тэд илчлэг багатай байдаг.
Авокадог мөн амттангаар өргөн хэрэглэдэг. Та зайрмагаар үйлчилж эсвэл жимсний салатанд нэмж хийж болно, эсвэл нарийн боовны дүүргэлт болгон ашиглаж болно.
Rhubarb-ийн өтгөн, шүүслэг ишнээс агуу бялуу, вазелин болон бусад амттан олж авдаг. Энэ нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, интоортой амттангаар сайн зохицдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Өтгөн хатахад тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Өтгөн хаталтанд орсон үед шинж тэмдгээ арилгах чадвартай хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Үүний хамгийн сайн нь хүнсний эслэг их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм. Энэ бүхний сайн тал бол энэ нөхцлийг хангасан ихэнх хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо юм.
Шөл хийхэд ямар халуун ногоо тохиромжтой вэ
Янз бүрийн шөлийг ашигласан бүтээгдэхүүнтэй хослуулахын тулд өөр өөр халуун ногоо тохиромжтой байдаг. Бүх амтлагчийг хамтад нь хийх шаардлагагүй бөгөөд та өөрийн үзэмжийн дагуу нэгтгэж болно. Махтай шөлний хувьд яншуй, турмерик, карри, хар чинжүү, булан навч, яншуй, задийн самар, халуун улаан чинжүү, лаврын мах тохиромжтой.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнсний бүх бүлгийг багтаасан тэнцвэртэй хооллолт, олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх жимс, хүнсний ногоо тохиромжтой биш юм. Тэдгээрийн зарим нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш хурдан нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна.
Загасанд тохиромжтой хүнсний ногоо
Загас нь ихэнх ногоотой сайн зохицдог. Загасны амтат хоол бэлтгэхийн тулд та нэг төрлийн ногоог эсвэл хэд хэдэн зүйлийг хослуулан хэрэглэж болно. Жишээлбэл, улаан лооль, будаа, цуккини, лууван, чинжүү, хаш, сонгино, бусад загасны хувьд тохиромжтой.
Салмон загасанд тохиромжтой хүнсний ногоо
Омега-3 тосны хүчлүүдийн хамгийн амттай эх сурвалжуудын нэг бол хулд загас нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолны хувьд маш эрүүл сонголт юм. Лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн эсэхээс үл хамааран энэ загасыг бэлтгэхэд удаан хугацаа шаардагддаггүй. Нэмж дурдахад хулд загас бол туйлын хоолны бүтээгдэхүүн юм.
