2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Волнат тахиныг хатаасан болон нунтагласан хушгагаас бэлтгэдэг. Хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уураг, өөх тосны тэнцвэртэй хангамжийг хангах шинж чанартай холбоотой юм.
Волнат тахини нь хушганы эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг агуулдаг. Үүнд уураг, өөх тосноос гадна төмөр, магни, фосфор, В бүлгийн амин дэмүүд агуулагддаг бөгөөд Омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд үнэ цэнэтэй нэмэлт тэжээл болдог гэдгийг мартаж болохгүй.
Судалгаанаас харахад хушга тахини нь судаснуудад маш сайн нөлөөтэй байдаг. Тогтмол хэрэглээ нь [муу холестерин] -ыг бууруулж, гэгддэг хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. цусан дахь сайн холестерин.
Омега-3 тосны хүчил нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодид маш их энерги өгдөг болохыг мэддэг. Судалгаанаас харахад хушга тахинд агуулагдах антиоксидант ба фитостерол нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Волнат нь эрчүүдэд илүү бага ач тустай байдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Волнат тахиний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь бамбай булчирхайн өвчин, бөөрний чулуу, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Волнат зуурмаг нь ясыг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст тусалдаг. Түүнчлэн чихрийн шижин болон бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой бусад асуудалд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Волнат тахинид кунжутын тахинаас илүү их өөх тос агуулагддаг. Энэ нь уламжлалт байдлаар амтат бялуу, үелэл, баклава, тригун болон бусад төрлийн бялуунд нэмдэг. Энэ нь зөгийн балтай хослуулан зүсмэлүүдийг тараахад тохиромжтой (1: 1). Энэ нь даршилсан ногоо, зарим төрлийн салат бэлтгэхэд хэрэглэгддэг.
Хушга шиг хушга тахинийг нэг дор их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Наранцэцгийн тахиний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тахини нь үрийг нунтаглах замаар олж авсан хоол юм. Кунжутын үрийг хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг тул кунжутын тахини бол хамгийн алдартай бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг зүйл юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн тавиур дээр байдаг хагас шингэн төлөвт байдаг зуурмаг шиг зүйл бөгөөд эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай юм.
Зөгийн бал, тахиний холимог ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус
Хоолонд янз бүрийн амтыг хольсноор тухайн хүний сайн хүнсний бүтээгдэхүүний боломжийн талаарх ойлголт өөрчлөгдөж байдаг. Үүнтэй холбогдуулан хоорондох тандем зөгийн бал, тахини нь эхний байруудын нэг бөгөөд үүнийг орхиж болохгүй хослол юм.
