2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Магадгүй та үүнийг мэдэхгүй байж болох ч манжин бол жингээ хасахад тохиромжтой сонголт юм. Биеийн галбирыг олж, арьсаа сайхан мэдрэх хэд хэдэн арга байдаг.
Бидний анхны санал бол зөвхөн нишингэ хэрэглэдэг хоолны дэглэм эсвэл манжинтай монодиет юм. Бие махбодид стресст ордог тул дэглэм удаан үргэлжлэхгүй - та хоёр өдөр байх ёстой. Чухал тодруулга бол тэд нэг өдрийн дотор хоёр кг-аас илүү манжин идэж болохгүй гэсэн юм.
Нэмж дурдахад нэг хоолонд их идэх нь тийм ч их хүсээгүй зүйл бөгөөд өдөрт 6-8 нэгжээр хувааж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэсэг нь тэнцүү бөгөөд тодорхой интервалтайгаар авсан эсэхийг шалгаарай.
Үүнийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ? Энэ тохиолдолд улаан манжин шарж болно - ингэснээр танд маш бага хэмжээний тос, хайруулын тавган хэрэгтэй болно. Цэвэрлэсэн, сайтар угаасан нишингэгээ тос түрхсэн саванд хийгээд зууханд үлдээгээрэй.
Шарж идсэний дараа манжингаа үрж иднэ. Монодиетийн үеэр их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй бөгөөд чихэрлэг ундаа, жүүс, хийжүүлсэн ундаа зэргийг хориглодог тул илүү их ногоон цай, ус уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв зөвхөн нишингэ хэрэглэх нь танд боломжгүй юм шиг санагдаж байвал та илүү хялбар горимыг хийж болно - луувангаа нэмнэ үү. Бүтээгдэхүүнийг буцалгана, дахин үрж жижиглээд оливийн тосоор амтлана.
Ийм байдлаар бэлтгэсэн хольцыг хоёр өдрийн турш дахин идэж, дараа нь монодиетийн дараа бусад ногоо, жимс жимсгэнэ цэс рүү аажмаар орно. Бусад хоолыг аажмаар идэж эхэл.
Хэрэв та түүхий ногоог илүүд үздэг бол түүнийгээ ийм аргаар хийж болно. Дахин сараалжтай, бага зэрэг оливийн тос, нимбэгний шүүсээр амталж, амин дэмийн бөмбөгийг амтархан идээрэй. Хэрэв та туршилт хийхийг хүсвэл жингээ хасахад туслахаас гадна хангалттай хэмжээний амин дэм өгч чадах нимбэг, хүрэн манжингаа өөртөө уугаарай.
Үүний тулд танд 200 гр нишингэ, нэг литр ус, нимбэг хэрэгтэй. Нишингэ угааж, хальслаад дараа нь үрээд шүүсийг нь шахна. Хүрэн манжингийн үлдэгдэл дээр бүлээн ус хийж 20 минут орчим буцалгана.
Буцалж эхэлмэгц нимбэгний шүүс, хэрэв хүсвэл холимог дээрээ бага зэрэг элсэн чихэр хийгээд шахсан жүүсээ нэмнэ. Холимогоо гал дээр тавиад дахин буцалтал хүлээгээд зуухнаас татан авч шүүнэ. Хөргөх үед ундаа хэрэглэхэд бэлэн болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган бүхий үр дүнтэй, хялбар хоолны дэглэм
Сагаган хоолны дэглэм нь гоолиг биетэй болох арга замуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг тул та үүнийг удаан дагаж мөрдөх ёсгүй. Сагаган нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон бодисоор баялаг юм. Энэ нь Р ба РР витаминууд, В бүлгийн витаминууд, фосфор, кальци, кобальт, цайр, зэс болон бусад шим тэжээл агуулдаг.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Үр дүнтэй моно хоолны дэглэм
Моно хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг гол бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоолны дэглэм юм. Тэд хэдхэн хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд жин нь хоёроос гурван фунтээр буурдаг. Сонгодог моно хоолны дэглэм нь хэд хэдэн байна. Бодисын солилцооны хоолны дэглэм Энэхүү хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж дөрвөн аяга ус уух шаардлагатай болдог.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үр дүнтэй хоолны дэглэм
Эрэгтэйчүүд гадаад төрх байдалдаа анхаарал хандуулдаггүй гэж битгий бодоорой. Эсрэгээрээ, энэ нь заримдаа тэдний хувьд юу юунаас илүү чухал байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ үүргээ биелүүлээгүйн улмаас чөлөөт цагаараа хомсдолд ордог. Гэхдээ бодит байдал дээр хэрэв тэд шийдсэн бол хүссэн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж чадна.
Банана, шинэхэн сүүтэй хоолны дэглэм барьж хурдан бөгөөд үр дүнтэй турах боломжтой
Банана дүүрч байна гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр мэдэгдэлд шалтгаан байгаа боловч тэдний ачаар бид нэмэлт фунтаас салж чадна гэдэг үнэн юм. Хэрэв тэдний хэрэглээний тусгай дэглэм ажиглагдвал энэ нь тохиолдож болно. Чамин жимс нь чихрийн агууламж өндөртэй байдаг.
