2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвлийн улиралд ширээн дээр тавтай морилох зочноор ургадаг усан үзэм нь иностол ба пектин гэх мэт байгалийн гаралтай өөх тосыг устгагч бодис агуулдаг. Энэ нь хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг ба элэгийг идэвхжүүлдэг.
Нэмж дурдахад бэрсүүт жүрж нь цусны судасны ажлыг хэвийн болгож, муу холестерины түвшинг бууруулж, мэдрэлийн системийг тонирж, хайхрамжгүй байдлаас сэргийлж, ой санамж, анхаарлыг хурцалж, ядаргаа багасгадаг.
Энэ жимсэнд агуулагдах хамгийн ашигтай бодисууд нь ихэнх хүмүүсийн хаядаг цагаан өнгийн дотоод саад бэрхшээлээс олддог бөгөөд тэдгээр нь хамгийн ашигтай байдаг. Грейпфрутын үр нь нян устгах үйлчилгээтэй тул ач тустай.
Хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол бэрсүүт жүрж, ялангуяа түүний цагаан хэсгийн хэрэглээг онцол. Гэхдээ хэрэв та ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, хүчиллэг, гипертензийн өндөртэй гастрит өвчнөөр өвдвөл бэрсүүт жүржийн тухай мартуузай. Хэрэв та эм ууж байгаа бол эмийн хоруу чанарыг ихэсгэдэг тул хэрэглээг хязгаарлаарай.
Эрдэмтэд өглөө бүр кофе уух нь сэрэхэд их биш харин чихрийн шижин, элэгний 2-р хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэж ярьдаг.
Кофе нь бие махбодийг стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд тархины амьсгалын төвийг идэвхжүүлж, астматик хүмүүст халдлагыг даван туулахад тусалдаг. Үүнээс гадна кофе нь хүний биед хортой холестеролыг зайлуулдаг.
Кофе нь хүний биед хэрэгтэй олон ашигтай бодисыг агуулдаг - нүүрс ус, өөх тос, уураг шиг харагддаг нэгдлүүд, мөн хэд хэдэн амин чухал эрдэс бодис, микроэлементүүд. Зүрх судасны тогтолцооны өвчинд кофе хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Кофе хэрэглэдэггүй хүмүүсийн өглөө уухыг илүүд үздэг хар цай нь ясны сийрэгжилт болон бусад ясны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Полифенол нь витамин С-ээс 25 дахин их эсийн генетикийн материалыг гэмтээхээс хамгаалдаг нь тусалдаг. Нэмж дурдахад цай нь судасны ханыг бэхжүүлж, даралтыг тогтворжуулж, цусны өтгөрлийг устгах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Энэ нь зарим төрлийн харшлыг эмчилж, олон тооны ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг. Хэрэв та цайнд шинэхэн сүү нэмбэл энэ нь ундаа нь бөөрний чулууг арилгахад хамгийн тохиромжтой арга болох боловч цайны зүрхэнд үзүүлэх эерэг нөлөөг устгах болно. Ходоод, бөөрний өвчин, нойргүйдэл, глаукомын үед хар цай уудаггүй.
Байгалийн шоколад нь судасны нарийсалтай тэмцэж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цус өтгөрөхөөс сэргийлдэг. Гашуун шоколаданд агуулагддаг кофеин ба теобромин нь дасгал хийхэд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн байгалийн шоколаданд хамаатай болохоос сүүтэй шоколад биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалингын үрээр элэгийг цэвэрлээрэй
Бие, гэдэсний цэвэрлэгээг жилд нэг удаа эсвэл тодорхой өвчний үед хийдэг. Энэ нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, анагаах чадвартай болох нь батлагдсан. Маалинга үрийг эрт дээр үеэс гадна, дотогшоо ашиглаж ирсэн. Энэ нь зүүн эмчилгээний систем болох Аюурведад өргөн тархсан байдаг.
Маалингын үрээр судас, гэдэс цэвэрлэх аргыг үзээрэй
Маалинга үр нь тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулж, ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулж, зүрх судасны системийг идэвхжүүлдэг болохыг судлаачид нотолжээ. Маалинга үр нь цусны судас, гэдэс цэвэрлэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Эдгээр нь эслэг, микроэлемент, витаминаар баялаг юм.
Намууны үрээр хоолны дуршилтай бялуу
Намууны үрийг ихэвчлэн гурилан бүтээгдэхүүн, жижиг бялуунд хэрэглэдэг - заримдаа бүтээгдэхүүнийг зүгээр л цацаж өгдөг. Бид намуу үрийг зуурсан гуриланд хийх жорыг сонгосон. Эхний жор нь хялбар бөгөөд харьцангуй хурдан байдаг. Шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг энд оруулав.
Намууны үрээр давстай уруу таталтууд
Намууны үрийг манай оронд багтдаг зөөлөн уур амьсгалтай өргөрөгт байдаг нэг наст өвслөг ургамлаас гаргаж авдаг. Халуун ногоо болгон ашигладаг намууны үрийг олон тооны амтат, чихэрлэг бүтээгдэхүүнд нэмнэ. Энэ нь тэдэнд ер бусын бөгөөд маш их хоолны дуршлыг өгдөг.
Намууны үрээр амтат уруу таталтууд
Намууны үр нь давслаг, чихэрлэг бүтээгдэхүүнд нэмж оруулах чадвартай тул өвөрмөц амтлагч юм. Чихэр боовны хэрэглээ өргөн тархсан байдаг бол өдөр тутмын амьдралд тийм ч түгээмэл биш байдаг. Намууны үр нь амттанг сонирхогч бүхэнд таалагддаг сонирхолтой, шинэ амтыг өгдөг тул үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй.
