2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лийр ходоодны өвчинтэй тэмцэхэд бидний бодож байснаас илүү үр дүнтэй байдаг. Эрдэмтэд эдгээр жимсний ашиг тусын талаархи шинэ нээлтийг гайхшруулав.
Хойд Дакотагийн их сургуулийн судлаачид лийр нь исгэсний дараа ходоодыг колоничлох Helicobacter pylori бактерийг устгадаг болохыг хоёрдмол утгагүй нотолжээ.
Батлагдсан чадвар бүхий сортууд нь Бартлетт, Старкримсон нар юм. Тэдгээрийн фенол ба антиоксидантууд нь глюкоз ба цардуулын солилцоонд оролцдог ферментийн үйлчлэлийг удаашруулдаг.
Гэсэн хэдий ч, лийрийн ашиг тусыг хүртэхийн тулд хальсгүйгээр бүхэлд нь идэх хэрэгтэй. Учир нь холтос нь дотроос 3-4 дахин их фитонутриент агуулдаг. Энэ нь жимсэн дэх эслэгийн тал орчим хувийг агуулдаг.
Өнөөг хүртэл лийрийг целлюлоз, витамин С, калигаар баялаг тул нэлээд ашигтай гэж үздэг байв. Нэг жимсэнд 100 хүртэл калори байдаг.
Лийр таны бодож байснаас илүү олон ашиг тустай байдаг. Эрт дээр үеэс эдгээрийг Хятадын анагаах ухаанд уушгины өвчний үед хэрэглэж ирсэн. Зуны халуун өдрүүдэд уушгинд салиа гарч, амьсгал давчдах үед жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Полифенолууд лийр тэднийг чихрийн шижинтэй тэмцэх гайхалтай хэрэгсэл болго. Хальслаагүй лийр нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Инсулины мэдрэмжийг сайжруулахын тулд тэдгээрийг долоо хоногт таваас дээш удаа идэх хэрэгтэй.
Цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ лийр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг. Том лийрийн хувьд 14 мкг хүртэл бодис байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн төрөлхийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг. Жирэмсний эхний 12 долоо хоногт хэрэглэх хоногийн хэмжээ 700 мкг, насанд хүрэгчид ба 11-ээс дээш насны хүүхдүүдэд 200 мкг байна.
Лийзний амттай шүүс нь дархлааг нь дээшлүүлдэг тул нялх хүүхдэд төгс тохирно. Энэ нь байгалийн антигистамин - кверцетин агуулдаг бөгөөд энэ нь өвсний халууралт, харшлын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийг авардаг.
Лийр биед агуулагдах кальцийг хадгалахад тусалдаг эрдэс борын агууламж өндөртэй. Тэд мөн ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой К аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг.
Лийрийн хамгийн сонирхолтой хэрэглээний нэг бол дүүжлүүрийн эсрэг байдаг. Өглөө толгой өвдөхгүйн тулд нэг лийрийн жүүс ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуванцар саванд халуун хоол хийж болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Сүүлийн жилүүдэд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй, найрлага нь тодорхойгүй хоол сонгохын оронд үдийн цайгаа оффис руу авчрахаар сонгодог хүмүүс олширсоор байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү шийдлийн хамт зарим асуудал гарч ирнэ - аюулгүй, тохь тухтай, хамгийн хөнгөн хөлөг онгоцыг хэрхэн сонгох вэ?
Эдгээр 3 хоол нь таны бодож байгаа шиг огт ашигтай биш юм
Эрүүл хооллолт нь бүрэн дүүрэн, урт удаан амьдралын урьдчилсан нөхцөл юм. Заримдаа хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг идэхийн тулд олон хүмүүс хайж эхэлдэг мэдэгдэж буй хоол хүнсний өөр хувилбарууд тэднийг орлож, эрүүл сонголт хийсэн гэж боддог.
Улаан банана - шараас хамаагүй илүү ашигтай
Улаан гадил нь Сейшелийн арлууд дээр хамгийн тохиромжтой нөхцлөөр тариалдаг. Эдгээр нь улаан ягаан өнгийн арьстай гадил жимсний, зарим нь энгийн гадил жимснийхээс бага, өтгөн, бусад нь том хэмжээтэй байдаг. Дотор нь улаан банана нь цөцгий эсвэл цайвар ягаан өнгөтэй байдаг.
Таны бодож байснаас илүү ашигтай 10 хоол
Та хоолны дэглэм барьж байна. Ашигтай, ашиггүй зүйлсийн талаархи мэдээллээр дүүрэн байна. Янз бүрийн эх сурвалжууд хоорондоо зөрчилдсөн санал бодлыг илэрхийлдэг. Ихэнх тохиолдолд таны авсан хариулт таны төөрөгдлийг нэмж өгдөг. Тэгэхээр, ашигтай юу, үгүй юу?
Бургер ч гэсэн таны биеийг зовоох болно! Яагаад гэдгийг хараарай
Дюссельдорф дахь Германы Чихрийн шижингийн төвийн шинэ судалгаагаар бяслаг бургер ч юмуу нэг ширхэг чипс ч гэсэн хүний бодисын солилцоонд ноцтой өөрчлөлт оруулж, элэгний өвчлөл, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчнийг дагуулдаг болохыг тогтоожээ.
