2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Болгар хүн бүр манай улсын хилийг аль хэдийн давж гарсан Петр Деуновын нэрийг сонссон. Гэсэн хэдий ч өнөө үед хэдэн зуун мянган дагагчтай хэвээр байгаа Цагаан ахан дүүсийн үүсгэн байгуулагч нь олон тооны сүнслэг зөвлөгөө, удирдамжийг үлдээхээс гадна зөв хооллолтын талаар анхаарч байсан нь бага зэрэг мэддэг баримт юм. Учир нь эрүүл мэнд нь хоол хүнсээр дамждаг.
Питер Деунов өдөр тутмын цэсэнд аль бүтээгдэхүүнийг оруулах, аль нь орох ёсгүйг төдийгүй хоолоо өөрөө хэрхэн зөв бэлтгэх талаар онцгой анхаарч ажилласан. Петр Деуновын хоол хүнс, түүний бэлтгэлтэй холбоотой үнэлж баршгүй хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.
- Хүнсний ногооны түүхий эд, жимс жимсгэнийг дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр хэрэглэхийн тулд бүх хүчээ дайчлах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол Деуновын хэлснээр хамгийн сайн арга бол хоол хийх боловч зарим үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
- Хальсалж, жижиглэсэн ногоогоо 1 минутын турш хэзээ ч битгий байлгаарай, хоол хийхээс нь өмнө шууд боловсруулж байх хэрэгтэй, учир нь секунд тутамд агаартай холбоо барихад тэд ашигтай амин дэм, элементийнхээ ихэнх хэсгийг алддаг;
- Боловсорч гүйцсэн шошоос бусад бүх ногоог үнэт чанараа алдахгүйн тулд дулааныг хурдан хугацаанд боловсруулж байх ёстой. Бүх зүйлийг сайтар угааж, хүссэн хэлбэрээ хувааж, буцалж буй усанд хийнэ. Дунд зэргийн гал дээр 20 минутаас хэтрэхгүй буцалгана;
- Чанасан ногоо, буурцагт ургамлыг илүү амттай болгохын тулд та чанаж болгосон тавагныхаа тагийг хэзээ ч онгойлгож, бэлтгэх явцад нь дуулж болохгүй;
- Деуновын хэлснээр сонгино хэрэглэхэд гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь хорт хавдар, склерозтой үр дүнтэй тэмцдэг. Сонгиныг түүхий болон чанаж идсэн ч хальсалж бүхэлд нь идэх хэрэгтэй;
- Деуновын хувьд бүх нийтийн хоол бол талх байсан боловч бид буурцагт ургамлыг мартаж болохгүй. Түүний хувьд цөцгийн тос нь үнэлж баршгүй зүйл байсан бөгөөд үүнийг сар бүр 500 гр-аар, ялангуяа хүүхэд, насанд хүрэгчдэд уух хэрэгтэй гэж боджээ;
- Хүний биед олж авч чадахгүй бодис агуулсан тунхууны мах ч бас үнэлж баршгүй зүйл байв. Энэ үндэсийг эдгээх шинж чанарууд цаг хугацааны явцад өөрсдийгөө үнэхээр баталж чаджээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуушуурын талаар үнэлж баршгүй 5 зөвлөгөө
Амралтын өдрүүдэд амттай хуушуур шиг сайхан зүйл байхгүй. Агуу зүйлсийн түлхүүр бин Гэсэн хэдий ч энэ бол техник юм. Эдгээрийг хэрхэн зөв хийх, нийтлэг алдаанаас зайлсхийх талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. 1. Холимог бэлтгэх Холимог нь гөлгөр, бөөгнөрөлгүй байх ёстой.
6 зөвлөгөө: Амттай Quinoa-г хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Онолын хувьд quinoa бэлтгэх харьцангуй хялбар байдаг. Гэхдээ практик дээр энэ нь илүү төвөгтэй байж болно. Хоолны хэмжээг тунгалаглах, угаах, ашиглах нь бидний хоол хийх таатай байдлыг өдөөх хангалттай урхи нуудаг. Тиймээс бид эцэст нь өөртөө болон киногийнхоо амтанд сэтгэл хангалуун байхын тулд хэд хэдэн алхамыг дагах хэрэгтэй.
Питер Деуновын хоол тэжээлийн талаар өгсөн зөвлөгөө
Цагаан ахан дүүсийн сүнслэг багш Петар Деуновын хэлснээр хүнийг идэх явцдаа дэлхийтэй холбогддог бөгөөд энэ үйлдэл нь ердийн мэт санагддаг боловч энэ нь тийм биш юм. Хоол тэжээл өөрөө амьдралын мөчлөгийн нэг хэсэг юм. Энэ бол энергийг нэг төлөвөөс нөгөө төлөвт шилжүүлэх шинжлэх ухаан юм.
Питер Деуновын хүний хооллох зуршлын талаархи үнэтэй зөвлөгөө
Болгарын агуу бөгөөд өвөрмөц оюун санааны багш, Цагаан ахан дүүсийн үүсгэн байгуулагч Петр Деунов хоол тэжээлийн талаар үнэлж баршгүй зөвлөгөөг үе дамжин үлдээжээ. Энэ тохиолдолд зөвхөн ямар хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлж, алинаас нь зайлсхийх, мөн ямар нэг хоолны дэглэмийн талаар биш юм.
Эрүүл хооллолтын өдрийг тохиолдуулан бидний үнэлж баршгүй зөвлөгөө
Арваннэгдүгээр сарын 8-нд бид тэмдэглэдэг Европын эрүүл хоол, хоолны өдөр . Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь орчин үеийн хүний амьдралд улам бүр чухал байр суурь эзэлж байна. Энэ бол зүгээр нэг загварын чиг хандлага биш, харин бидний цэсийг буруу сонгосноос болж бидний биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, олон тооны өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах арга юм.
