2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Брокколи ба байцаа нь цусны даралт ихсэлттэй идэвхтэй тэмцдэг хүнсний ногооны тоонд ордог. Эдгээрийг цэсэндээ оруулаарай, та ялгааг нь даруй мэдрэх болно.
Байцаа, брокколи нь глутамины хүчил агуулдаг. Энэ бол ихэнх ургамал, амьтны уургийг хариуцдаг хамгийн түгээмэл амин хүчил юм. Энэ нь гоймонгийн үйлдвэрлэлд ашигладаг үр тариа, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, хатуу улаан буудайнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Эрдэмтэд Япон, Хятад, Их Британи, АНУ-ын хоол тэжээл дэх амин хүчлийн таван тоосгоны хэмжээг яг нарийн судлах хүнд хэцүү даалгавар хийжээ. Судалгаанд 40-59 насны 4600 хүн хамрагджээ. P
Өгөгдөл нь дүгнэлтээс хавьгүй илүү байсан - хүн илүү их уураг хэрэглэдэг бол түүний даралт буурдаг. Үүний гол үүрэг нь глютамины хүчил бөгөөд хамгийн их тунгаар агуулагддаг брокколи болон байцаа. Үр дүнг Journal of the American Heart Association сэтгүүлд нийтлэв.
Эрдэмтэд ургамлын уураг ба цусны даралтыг хооронд нь холбосон ч гэсэн үүнийг үүрд эмчилж чадахгүй гэж тайлбарлаж байна. Ургамлын уураг ба глутамины хүчил нь зүгээр л эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм.
Хэрэв хүн багаасаа сайхан амьдрах үндсэн дүрмийг баримталж эхэлбэл цусны даралтын асуудал гарах ёсгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Огноо нь цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Огноо идэх нь бүх биеийн эрүүл мэндийг сахихад маш их үнэ цэнэтэй юм. Эдгээр нь өтгөн хатах, гэдэсний эмгэг, зүрх судасны эмгэг, цус багадалт, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, зарим хорт хавдар, бусад өвчний үед хэрэгтэй гэж үздэг. Огноо нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг тул цусны даралт ихсэх үйлчилгээтэй үнэт жимс гэж тооцогддог.
Зэрлэг сармис (мөөгөнцрийн) нь нойргүйдэл, цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Зэрлэг сармисыг мөөгөнцөр, зэрлэг сонгино, зэрлэг сармис болон бусад зүйл гэж нэрлэдэг. Энэ нь цэцэрлэгийн сонгинотой төстэй боловч илүү үзэсгэлэнтэй цэцэг шиг байдаг. Үүний ашиг тус нь хэмжээлшгүй их юм. Эдгэрэх шинж чанар нь навчны аль алиныг нь эзэмшдэг зэрлэг сармис ба түүний булцуу.
Зэрлэг сармистай эмийн бренди нь цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Сармисын олон эмчилгээний шинж чанарууд байдаг бөгөөд үүнийг байгалийн антибиотик гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш гэдгийг хүн бүр сонссон. Мөөгөнцөр эсвэл баавгайн сонгино гэж нэрлэгддэг зэрлэг сармис хүртэл энэ нь үнэн юм. Зэрлэг сармис нь Болгарын навчит ой, уулсын олон газарт байдаг.
Байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа нь хүний насыг уртасгадаг
Байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс урт насалдаг. Cruciferous хүнсний ногоо нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд бусад олон эрүүл бодис агуулдаг. Гурван хүнсний ногоо нь өөр нэг давуу талтай бөгөөд эдгээр нь хэвлийн өөхийг шатаахад тусалдаг тусгай фитонутриент агуулдаг тул нэмэлт фунтаас салж болно.
Сонгодог байцаа, шинэлэг төрхтэй байцаа даршилсан байцаа
Болгарчуудын хамгийн дуртай хоол бол сарма, кассерол, боловсорсон шош, шүүслэг махан боов, бялуу юм. Гэсэн хэдий ч Сармагийн үндэс нь Болгарын нутгаас олддоггүй бөгөөд тэдний гарал үүсэл нь өнөөг хүртэл нууц хэвээр байна. Өвөг дээдсийнхээ эх орон гэдгийг хэн ч баттай баталж чадахгүй - зарим эх сурвалжид тэднийг Османы түрэмгийлэгчид авчирсан, бусад нь Византиас гаралтай гэж үздэг.
